• Главная
  • Наши услуги
  • Направления
  • Клиники
  • Заявка на лечение
  • Цены
  • Формальности
  • Отзывы
  • Варикоз йога беременность


    Практика йоги при варикозном расширении вен. На что обращать внимание

    В данной статье мы рассмотрим причины возникновения варикоза и рекомендации йоги для профилактики и улучшения состояния при данном заболевании.

    Что такое варикоз

    Варикозная болезнь — распространённое заболевание, которое проявляется в форме деформации венозных сосудов и нарушения работы венозных клапанов, что приводит к ухудшению венозного оттока крови.

    При развитии варикоза возможны следующие последствия

    - изменение структуры сосудистой стенки — её растягивание, что зачастую имеет необратимые последствия;

    - изменение характера кровотока — его замедление или турбулентность. При замедлении кровотока кровь может загущаться, что в свою очередь может привести к образованию тромбов;

    - ухудшение метаболизма в целом и питания органов и тканей в частности.

    Как происходит венозный возврат

    Артериальная кровь несёт к тканям кислород и возвращается к сердцу по венам на «перезаправку». Во время сокращения сердца создаётся давление, которое движет кровь. Это давление ослабевает при отдалении от сердца, что осложняет венозный возврат. Сила земного притяжения в свою очередь также затрудняет крови путь от конечностей обратно. В нашем организме создано несколько инструментов, чтобы завершить большой круг кровообращения:

    1. В венах есть специальные клапаны, которые открываются на пути крови в сторону сердца и препятствуют её обратному движению. Система клапанов наиболее развита в ногах, так как там крови приходится преодолеть максимальное сопротивление силе земной гравитации.
    2. Скелетные мышцы, которые при работе сдавливают вены и проталкивают кровь вверх, функционируя как насосы. Таким образом каждый шаг помогает направить венозную кровь к сердцу.
    3. Присасывающее действие грудной клетки в фазе вдоха. Когда мы вдыхаем, грудная клетка расширяется, давление в грудной полости снижается, благодаря чему венозная кровь легче направляется в область меньшего давления.

    Как следует из названия, венозная болезнь может развиваться там, где есть вены. Наиболее распространённые формы варикоза:

    Причины возникновения варикоза

    Рекомендации при варикозе

    Если вены деформировались, вернуть им прежний облик практически невозможно. Но корректная практика йоги, учитывающая данную особенность, может способствовать предотвращению дальнейшего развития заболевания и улучшению качества жизни. Указанные ниже рекомендации также подходят в качестве профилактики варикоза:

    Можно сочетать несколько из указанных техник для усиления эффекта. Например, выполнять динамические суставные упражнения для стоп в перевёрнутом положении.

    Внимание! Данные рекомендации не подходят при осложнённом варианте варикозной болезни, с высокой вероятностью тромбоэмболии, а также при остром тромбофлебите. При выборе упражнений для практики необходимо учитывать противопоказания, которые могут возникать с учётом других имеющихся заболеваний.

    Противопоказания при варикозе в практике йоги

    Техники, которые необходимо убрать или ограничить в зависимости от стадии заболевания:

    Общие рекомендации при варикозе

    1. Желательно избегать перегревания тела. Осторожно относиться к длительному пребыванию на солнце, в сауне, в горячей ванне;
    2. Подбирайте удобную обувь, не зажимающую стопы;
    3. Если ваша работа предполагает длительное сидение или стояние на месте, выделяйте несколько минут каждый час, чтобы сделать несколько упражнений на ноги: повращайте стопами, сделайте несколько мягких приседаний, пройдитесь;
    4. Используйте компрессионный трикотаж. Особенно он актуален в случае сильных нагрузок, при авиаперелётах, когда предстоит длинный день на ногах;
    5. Не рекомендуется вакуумный и жёсткий антицеллюлитный массаж, так как они могут спровоцировать повреждение сосудов;
    6. Необходимо следить за питанием, работать над улучшением работы кишечника, чтобы избегать запоров и появления лишнего веса;
    7. Во время сна можно подкладывать под ноги небольшую подушку.

    Будьте внимательны к своему здоровью, ведь профилактика лучше, чем лечение болезней!

    Автор статьи: Алёна Чернышова

    Варикозное расширение вен при беременности | Бэбицентр

    Что такое варикозное расширение вен?

    Варикозное расширение вен - это необычно раздутые вены, которые могут выпирать возле поверхности кожи. Эти синие, красные или фиолетовые вены иногда выглядят волнистыми или похожими на веревку и, скорее всего, появляются на ваших ногах, хотя во время беременности они могут попасть на нижнюю часть таза, ягодицы или где-либо еще. (Геморрой - это просто варикозное расширение вен в ректальной области.)

    Многие женщины впервые заболевают варикозным расширением вен - или обнаруживают, что оно ухудшается - во время беременности.Вы можете испытывать незначительный дискомфорт от варикозного расширения вен или не испытывать его совсем или чувствовать тяжесть в ногах и боль. Кожа вокруг варикозного расширения вены также может чесаться, пульсировать или чувствовать жжение. Симптомы, как правило, ухудшаются в конце дня, особенно если вы много ходите на ногах.

    Что вызывает варикозное расширение вен во время беременности?

    По мере роста матка оказывает давление на большую вену на правой стороне тела (нижняя полая вена), что увеличивает давление в венах ног.

    Вены - это кровеносные сосуды, по которым кровь от конечностей возвращается к сердцу, поэтому кровь в венах ног уже работает против силы тяжести. А когда вы беременны, количество крови в вашем теле увеличивается, что увеличивает нагрузку на ваши вены. Также повышается уровень прогестерона, расслабляя стенки кровеносных сосудов.

    У вас больше шансов получить варикозное расширение вен, если они были у других членов вашей семьи. Они чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, и если они у вас есть, они, как правило, ухудшаются с каждой последующей беременностью и по мере того, как вы становитесь старше.Избыточный вес, ношение близнецов или других близнецов и длительное стояние также могут повысить вероятность их возникновения.

    Хорошая новость для некоторых женщин заключается в том, что варикозное расширение вен может улучшиться или исчезнуть после родов, особенно если у вас их не было до беременности. А если они не поправятся, вы можете изучить различные варианты лечения после рождения ребенка.

    Возможно, вы также заметили крошечные кровеносные сосуды у поверхности кожи, особенно на лодыжках, ногах или лице.Они называются сосудистыми звездочками, потому что они часто появляются в виде паутины с небольшими ветвями, расходящимися от центра. (Хотя иногда они могут больше походить на ветви дерева или отдельные тонкие линии без определенного рисунка.)

    Они не вызывают дискомфорта и обычно исчезают после родов.

    Как предотвратить варикозное расширение вен при беременности?

    Вы можете предотвратить или, по крайней мере, минимизировать варикозное расширение вен во время беременности, если вы:

    Могут ли компрессионные чулки предотвратить варикозное расширение вен?

    Да. Компрессионные чулки давят на вены и усиливают отток крови от ног. Есть три вида компрессионных чулок:

    Наденьте чулки перед тем, как встать с постели утром (пока вы еще лежите), и не снимайте их весь день, чтобы кровь не скапливалась в ногах.

    Возможно, вы слышали совет, что сон на левом боку помогает предотвратить варикозное расширение вен.Теория гласит, что, поскольку нижняя полая вена находится с правой стороны вашего тела, лежа на левой стороне, вы снимаете вес матки с вены, уменьшая давление на вены в ногах и ступнях. Хотя медицинские работники все равно иногда рекомендуют это, нет никаких доказательств, подтверждающих утверждение, что такой сон предотвращает варикозное расширение вен.

    Серьезно ли варикозное расширение вен при беременности?

    Варикозное расширение вен может чесаться или болеть, и они могут быть неприглядными, но в краткосрочной перспективе они обычно безвредны.При необходимости лечение обычно можно отложить до рождения ребенка.

    Однако у небольшого процента людей с варикозным расширением вен образуются небольшие сгустки крови у поверхности кожи (тромбоз поверхностных вен). Когда образуется такой сгусток, вена может казаться твердой и похожей на пуповину, а область вокруг нее может стать красной, горячей, нежной или болезненной.

    Позвоните своему врачу или акушерке, если вы считаете, что у вас есть один из этих сгустков, потому что они могут быть серьезными. Во время беременности их можно лечить теплыми компрессами, которые обычно проходят через несколько дней или недель.Иногда область вокруг сгустка заражается. В этом случае у вас может подняться температура или озноб, и вам нужно будет незамедлительно лечить антибиотиками.

    Также немедленно звоните своему провайдеру, если:

    В редких случаях тромбоз поверхностных вен может прогрессировать до тромбоза глубоких вен (ТГВ), более серьезного состояния, при котором

    тромб образуется в глубоких венах, обычно в ногах, и может воспалиться или попасть в легкие и представлять опасность для жизни.

    Беременность повышает вероятность ТГВ независимо от того, есть ли у вас варикозное расширение вен, но ТГВ встречается нечасто: ваш шанс на его развитие - во время беременности или в течение нескольких недель после родов - составляет примерно 1 из 1600. (Женщины с нарушениями свертываемости крови, ожирением, многоплодной беременностью или находящиеся на длительном постельном режиме имеют более высокий риск.)

    Если у вас развивается ТГВ, у вас может не быть никаких симптомов или у вас может возникнуть внезапная болезненная опухоль в лодыжке, ноге и бедре. Может быть больше боли, когда ваша стопа согнута или когда вы стоите, а также у вас может быть небольшая температура.Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, немедленно позвоните своему врачу.

    Возможно, вам потребуется пройти ультразвуковое исследование пораженного участка. И если у вас действительно есть один из этих сгустков, вам нужно будет госпитализировать и лечить разжижающими кровь препаратами.

    Если не лечить, тромб может оторваться и попасть в легкие, что приведет к опасному для жизни состоянию, называемому тромбоэмболией легочной артерии. Признаки тромбоэмболии легочной артерии включают одышку, болезненное дыхание, кашель (или кашель с кровью), чувство паники и учащенное сердцебиение.Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, звоните 911.

    Как мне лечить варикозное расширение вен после беременности?

    После родов рекомендуется продолжать носить компрессионные чулки, регулярно заниматься спортом, не сидеть и не стоять в течение длительного времени и по возможности приподнимать ноги.

    Варикозное расширение вен часто улучшается в течение трех-четырех месяцев после родов, хотя иногда на это требуется еще больше времени, а иногда и вовсе не улучшается. (Это более вероятно, если у вас была многоплодная беременность.)

    Если у вас сохраняется варикозное расширение вен и становится слишком неудобно жить с ним, или даже если вы просто недовольны их внешним видом, попросите своего поставщика медицинских услуг направить вас к специалисту, чтобы узнать о других вариантах лечения.

    Подробнее:

    Отек стоп, лодыжек и кистей рук (отек) во время беременности

    Зуд во время беременности

    Помощь при распространенных кожных проблемах при беременности

    .

    Варикозное расширение вен разрушило мою беременность

    До рождения детей я никогда не думал о варикозном расширении вен. Я знал, что это такое. Я вспомнил, что моя мама что-то сделала с веной на ноге когда-то, когда я был подростком. Но мои собственные ноги были гладкими, сильными и функциональными.

    Перенесемся в мою первую беременность, которая прошла гладко. Два года спустя, ближе к концу моей второй беременности, у меня за левым коленом появилось небольшое перекрещивание бледно-синего цвета. Но после родов все быстро поблекло.Я не задумывался об этом.

    Вот почему состояние моей левой ноги во время третьей беременности было просто ужасающим. Это началось где-то в конце второго триместра. Я почувствовал тупую боль за левым коленом. Я также заметил небольшой приподнятый сгусток сосудистых звездочек на передней левой стороне того же колена.

    А потом стало намного, намного хуже.

    От моего теленка все выглядело нормально. Но мое левое бедро было бугристым и покрытым волнами. Он был пересечен выступающими прожилками спереди и сетью ярко-синих прожилок на спине.И это сильно, ужасно болело.

    Я был потрясен. Я опросила всех, от врача до мамы и Google, чтобы узнать о причинах и средствах защиты, чтобы получить ответ на мой панический вопрос - уйдут ли они после рождения ребенка?

    Интернет-исследования быстро показали мне, что я не одинок. Оказывается, до половины беременных заболевают варикозным расширением вен. И в этом есть смысл.

    По данным Американской ассоциации беременных, во время беременности вы испытываете следующее:

    Для женщин, уже подверженных риску варикозного расширения вен из-за семейного анамнеза, эти факторы в сумме приводят к опухшим пурпурным шишкам.Они не только некрасивы, но и очень неудобны. В моем случае они были откровенно болезненными.

    Мой врач был прагматичным. Да, они были болью. И да, они могут оставаться проблемой после рождения моего ребенка. Придется подождать и посмотреть. Когда я сказал своему врачу, что получаю временное облегчение, тренируясь каждый день, она дала мне разрешение продолжать.

    Регулярные упражнения - одно из популярных средств лечения варикозного расширения вен, связанного с беременностью. Другие методы лечения включают следующее.

    Я следовал всем этим советам, кроме компрессионных чулок. Я обнаружил, что тяжелая атлетика и приседания, выпады и становая тяга приносят временное облегчение. Я делал их ежедневно, чтобы избавиться от боли.

    После третьих родов мои ноги резко улучшились. Шишки и шишки исчезли. Я все еще замечал временами тупую боль за левым коленом, но это было терпимо. Тем не менее, мне было очень ясно, что последующие беременности ухудшают варикозное расширение вен.Я чувствовал, что избежал серьезной пули, и мы решили, что трое детей, вероятно, являются пределом моего тела. Мой врач согласился. Мой муж назначил вазэктомию, я приняла таблетки, и пока мы ждали его назначенного дня, нам удалось забеременеть. Очередной раз.

    Во время четвертой беременности у меня с самого начала были в плохом состоянии вены. На этот раз пострадали обе ноги, и тупая боль чередовалась между пульсирующей болью и острым покалыванием. Тяжелая атлетика и кикбоксинг помогли, но не так, как раньше.

    Я исследовал и заказал пару компрессионных чулок без носка до бедра. Они выглядели так же лестно, как и звучат. Но они были потрясающе эффективны. Всю свою четвертую беременность я надевала их с утра, еще до того, как встала с постели. Я носил их весь день, переодевшись только в компрессионные спортивные штаны для тренировок. Я снимал их на ночь в постели. Но если я сделаю это до того, как почисту зубы и вытащу контактные линзы, в ногах начнется пульсация.

    Вскоре мой подрастающий ребенок стал еще хуже.Мое левое бедро было катастрофой. На этот раз у меня на левой голени образовалась масса сосудистых звездочек, спускающихся вниз по лодыжке. Задняя часть моего правого бедра и колена тоже была в беспорядке. И, чтобы добавить оскорбления к травме, у меня тоже была выпуклая вена в вульве. Это был восторг.

    Мой растущий ребенок сдавил эти важнейшие вены, по которым кровь выкачивалась из нижней части моего тела, так что ситуация становилась все более и более ужасной. После рождения ребенка я сразу почувствовала облегчение в правой ноге и женских частях тела.Но для меня четыре беременности - это слишком много. Мое тело не могло полностью прийти в норму.

    Вены на моей правой левой ноге исчезли, а на левой ноге исчезли и стали меньше. Но сегодня у меня все еще есть заметная вена на левом бедре, которая выходит за пределы моего колена. На нем есть небольшая рябь, которая усиливается, когда я какое-то время стою на ногах.

    Звездочки на моей голени поблекли, но у меня все еще есть что-то вроде поблекшего синяка. К сожалению, с возобновлением цикла у меня появилась знакомая пульсирующая и покалывающая боль в левом бедре и голени, а также чувство усталости со всей этой стороны.

    Когда моему ребенку было 20 месяцев, я решила, что мое тело исцелило себя настолько, насколько это возможно. Мне нужна была помощь извне. Визит к сосудистому хирургу подтвердил варикозное расширение вен на моей левой ноге. На следующей неделе мне назначена радиочастотная абляция.

    Что это значит? После местной анестезии в вену вводят катетер и используют радиочастотную энергию для нагрева внутренней стенки. Тепло причиняет вене достаточно повреждений, чтобы закрыть ее, а затем тело в конечном итоге поглотит ее.Это малоинвазивная амбулаторная процедура с действительно отличным послужным списком и быстрым временем восстановления. С четырьмя детьми, о которых нужно заботиться, это именно то, что мне нужно.

    Абляция поможет избавиться от варикозного расширения вен, и мой врач предсказывает, что я также увижу улучшение в образовании звездочек. Если там что-то осталось, я придумаю другую процедуру, чтобы это убрать. К сожалению, даже несмотря на боль, сосудистые звездочки попадают в категорию косметической хирургии. Я заплачу за эту процедуру из своего кармана.Но в 35 лет я еще не закончил носить шорты. Я готов потратить деньги.

    Мой врач посоветовал мне ожидать синяков после процедуры и что мне нужно будет носить компрессионные чулки. Но после того, что я пережила во время третьей и четвертой беременностей, а также боли, пульсации и покалывания, которые являются нормальным явлением для меня в наши дни, я более чем готов смириться с несколькими неделями синяков и дискомфорта, чтобы вернуться к сильным, здоровым ногам.

    .

    7 поз йоги, которые помогают контролировать варикозное расширение вен

    Отзыв от: Д-р Сатиш Ваювегула

    Поделитесь этим постом

    Конечно, нет недостатка в шумихе вокруг преимуществ, которые дает практика йоги. От более спокойного ума до улучшения пищевых привычек и многого другого - йога - это отличное средство для ухода за телом.

    Преимущества йоги

    Вот некоторые дополнительные преимущества йоги, согласно журналу Fitness Magazine:

    Как йога может помочь при варикозном расширении вен

    Напомним, что ваши артерии и капилляры играют роль забирающих кровь из вашего сердца и разносят ее по остальному телу.

    Ваши вены играют роль отправления этой крови обратно в ваше сердце - что-то вроде системы рециркуляции. Однако сила тяжести - не лучший друг вашего тела, и в результате вены на ногах подвергаются большему напряжению, чтобы кровь вернулась к сердцу.

    Все становится еще хуже, если ваши вены каким-либо образом повреждены или ослаблены. Это может привести к скоплению крови, которое затем приведет к варикозному расширению вен.

    Существует ряд причин, по которым вы можете столкнуться с варикозным расширением вен. Некоторые из них находятся под вашим контролем, а другие - нет.Вот пять основных факторов, повышающих риск развития варикозного расширения вен:

    1. Ожирение . Избыточный вес создает гораздо больший стресс и нагрузку на ваши вены, что может вызвать появление варикозного расширения вен.
    2. Возраст. Хотя варикозное расширение вен появляется не только у пожилых людей, оно чаще встречается у людей старше 50 лет.
    3. Гены. Ваше развитие варикозного расширения вен может быть неизбежным, если оно было у вашей матери или бабушки - эти гены передались вам.
    4. Гормоны. Гормональные изменения, такие как беременность и менопауза, могут вызвать развитие варикозного расширения вен.
    5. Сидячий образ жизни. Слишком много сидения вредно для всего тела, но особенно для вен.

    Итак, хотя йога не способна лечить варикозное расширение вен, она может помочь вам справиться с ними. Растяжка, выполняемая в йоге, отлично подходит для снятия отека и болезненности ног, которые часто вызывают варикозное расширение вен.Однако есть определенные позы йоги, которые действительно заставят вас заметить разницу в проблемах с венами.

    По большей части наиболее полезными для здоровья вен позы йоги являются те, которые предполагают подъем ног. Это может улучшить кровообращение и снизить давление в венах.

    Вот наши любимые позы йоги, которые помогут избавиться от варикозного расширения вен.

    1. Поза горы

    Это, вероятно, первая поза йоги, которую вы выучили (или усвоите, если вы новичок в этой практике), и она является неотъемлемой частью выравнивания вашего тела.Хотя это кажется таким простым и базовым, поза горы помогает держать ноги в тонусе, а также укрепляет колени и бедра. Заставляя свое тело оставаться в этой позе какое-то время, вы снимаете напряжение с ног и рук и тем самым снимаете давление на вены.

    2. Поддерживаемая подплечная подставка

    Эта поза заставит все ваше тело работать против силы тяжести, что дает ряд преимуществ. В первую очередь улучшится кровообращение. Во-вторых, вы сразу почувствуете преимущества этой позы с точки зрения того, что ваша кровь стекает к сердцу.В целом, эта поза - отличный способ снять напряжение с ног и позволить им расслабиться, одновременно выполняя отличную работу для остального тела.

    3. Наклон вперед стоя

    Эта поза одна из лучших для улучшения кровообращения. Вам также понравится глубокая растяжка бедер и икр с этой позой, и при регулярной практике вы заметите, как эта поза помогает уменьшить боль в ногах.

    4. Поза рыбы

    Это одна из лучших поз йоги для страдающих варикозным расширением вен, потому что она выполняет так много всего одновременно.Поза рыбы снимает напряжение в теле, снимает судороги, а также растягивает ступни и ноги. Поскольку эта поза позволяет вашим ногам расслабиться, кровоток в вашем теле становится более регулируемым, и ваши вены обязательно почувствуют разницу.

    5. Поза лодки

    Фактор подъема ног в этой позе великолепен для снятия давления с ваших вен. Поднимая ноги вверх и удерживая их там, вы помогаете лужам крови течь вверх, что отлично подходит для ваших ослабленных вен.Кроме того, с помощью этой позы вы приобретете серьезную силу в ядре.

    6. Ноги вверх по стене

    Эта очень простая поза - еще один отличный способ поднять ноги, что принесет им серьезное облегчение. Положив ноги на стену, вы улучшите кровообращение, а также вымываете токсины из своего тела. Кроме того, вы снимете серьезную нагрузку с ног, тем самым уменьшив давление, оказываемое на варикозное расширение вен.

    7.Ветрозащитный столб

    Если вы чувствуете, что ваша жизнь немного более сидячая, чем должна быть (или намного больше), тогда вам понравится поза, облегчающая ветер. Принимая эту позу, вы помогаете перемещать застоявшуюся кровь в своем теле. Вы также расслабляете мышцы и суставы бедер и колен, которые являются одними из самых напряженных мест в теле человека. Фактически, эта поза помогает предотвратить тромбоз глубоких вен, так что начните практиковать ее сегодня!

    Хотя йога не может уберечь вас от варикозного расширения вен, как видите, она играет важную роль в облегчении боли при варикозном расширении вен, а также в управлении варикозным расширением вен, чтобы их состояние не ухудшалось.Однако, если вы страдаете варикозным расширением вен, обязательно проконсультируйтесь со специалистом по венам.

    ,

    Смотрите также

    Комментарии
    Представляет собой крупнейший стационар урологической специализации в Европе. Среди основных направлений деятельности — раннее распознавание и лечение рака и других болезней почек, мочевого пузыря, предстательной железы; детская урология и многое дру...Читать дальше »
    Сложно найти человека, который не хотел бы иметь красивую и здоровую улыбку. За здоровьем зубов необходимо следить столь же тщательно, как и за другими жизненно важными органами. Прошли уже те времена, когда встречали по одежке – сейчас визитной карт...Читать дальше »
    Диагностические программы Check-up – это популярное направление современной профилактической медицины. Программы Check-up предназначены в первую очередь активно работающим людям, испытывающим постоянный дефицит времени. Check-up программы позволяют с...Читать дальше »