+49 179 47 86 149
skypeПлавание от варикоза
Плавание при варикозе - влияние, противопоказания, эффективность
Без своевременного обращения к докторам варикоз влечет развитие тромбоза. Отличной профилактикой данного заболевания является посещение бассейна. Статья расскажет, чем полезно плавание при варикозе и выполнение каких упражнений может приписать флеболог пациентам.
Влияние
В некоторых случаях варикозное расширение вен развивается по причине гиподинамии. По этой причине главнейшей профилактической рекомендацией является движение.
У флебологов нет единого мнения относительно степени физических нагрузок для своих пациентов. Тем не менее, на вопрос, полезно ли плавание при варикозе, однозначно отвечают положительно.
Положительный эффект для здоровья от занятий в воде проявляется нижеследующими факторами.
- Человек принимает горизонтальное положение. Это сводит к минимуму вероятность кровяных застоев, отечности икр, болей в нижних конечностях.
- У пловцов нормализуется сердечно-сосудистый кровоток. Это идет на пользу всему организму.
- Водяная масса оказывает мягкое воздействие вроде легкого массажа на тело, в целом, и икроножные области, в частности. Это активизирует работу всех органов и повышает настроение пациента.
Плавание при варикозе следует воспринимать не как форму терапии, но, как профилактическое мероприятие. Флебологи советую сочетать посещение бассейна с иными формами противоварикозного воздействия.
Показания
Занятие в плавательной секции не вызывает никаких побочных эффектов. По этой причине плавание при варикозе нижних конечностей допустимо на любой стадии заболевания. Исключением являются трофические поражения эпидермиса и тканей.
Противопоказания
Прежде чем начать посещать бассейн, потребуется обратиться к флебологу. Врач предоставит справку, по которой будут разрешены занятия.
Специалист может отказать больному, выдать разрешения по причине имеющихся противопоказаний.
- III и IV класс сердечной недостаточности. У таких пациентов заплыв даже на короткую дистанцию провоцирует развитие одышки.
- Обострение болезней внутренних органов. Плавать в таких случаях недопустимо – это может вызвать серьезные осложнения.
- Инфекционные заболевания вирусной и грибковой природы. Таким больным нельзя посещать бассейн.
- Болезни позвоночника. При тяжелых формах остеохондроза может быть противопоказан баттерфляй и кроль.
- Кожные болезни, вызванные грибками, экзема. Обеззараживатель, добавляемый в воду, вреден для кожных покровов таких пациентов.
- Эпилепсия. Эпилептикам категорически недопустимо заниматься плаванием, во избежание возникновения приступа прямо в бассейне.
- Заболевания почек (особенно цистит).
Разрешение на посещение бассейна допустимо только при отсутствии противопоказаний.
Эффективность
У регулярно плавающих венозных больных наблюдаются следующие улучшения:
- снижается отечность нижних конечностей;
- реже чувствуется тяжесть в ногах;
- появляется способность переносить большее количество нагрузок на нижние конечности;
- боли в ногах становятся более терпимыми;
- уменьшаются ночные судороги;
- пропадает кожный зуд;
- оздоравливаются кожные покровы.
Посещение бассейна способствует укреплению венозных стенок и предотвращению образования узлов.
Упражнения
Пациентам будет полезно посещение бассейна с неглубоким дном. Он должен быть снабжен бортиками, за которые во время гимнастики можно будет держаться.
Плавать допустимо и в естественных водоемах. Правда, предварительно потребуется убедиться, что там нет сильного течения. Предел глубины – чуть выше талии.
О том, как правильно плавать при варикозе, потребуется предварительно расспросить у лечащего доктора.
Основная часть лечебной физкультуры в воде для пациентов с варикозом состоит из таких упражнений.
- Преодоление дистанции без помощи рук с использованием плавсредства (специальной дощечки). Благодаря выполнению этого упражнения мышцы ног работают лучше, но сосуды не испытывают давления. А вода мягко массирует ноги.
- Лежа спиной вверх на воде и взявшись за бортик, необходимо отводить каждую ногу поочередно в сторону и потом назад. Такая гимнастика укрепляет венозные стенки в нижних конечностях.
- Из положения «лежа на спине» и держась за борт бассейна выполнять в воде упражнение «ножницы». Это поможет улучшить кровоток в нижних конечностях.
После гимнастики потребуется помассировать нижние конечности, не вынимая их из воды. Здесь будет полезным легкое похлопывание по всей поверхности ног.
При варикозе хорошо 15-20 минут поплавать кролем, брассом или баттерфляем. Некоторым больным флебологи дополнительно приписывают аквааэробику, заниматься которой допустимо исключительно под надзором опытного тренера.
При плавании и иных водных процедурах пациент не должен испытывать дискомфорта, одышки, головокружения и болевых ощущений в области ног. При возникновении указанных недомоганий потребуется прервать водные процедуры и обратиться за консультацией к лечащему врачу.
Людям, подверженным сосудистым нарушениям, требуется с должным вниманием относиться к здоровью. Не допустимо игнорировать первичные признаки заболевания вен.
Плавание при варикозе показано больным, у которых нет противопоказаний. Во время занятий необходимо соблюдение всех рекомендаций лечащего врача и тренера.
Материал подготовлен
специально для сайта venaprof.ru
под редакцией врача Глушаковой Н.А.
Специальность: терапия, кардиология, семейная медицина.
Как предотвратить варикозное расширение вен: упражнения, чулочно-носочные изделия и многое другое
Можно ли предотвратить варикозное расширение вен?
Варикозное расширение вен развивается по разным причинам. Факторы риска включают возраст, семейный анамнез, принадлежность к женщине, беременность, ожирение, заместительную гормональную или противозачаточную терапию, длительное сидение или стояние и другие. Некоторые из этих факторов риска, например, семейный анамнез или возраст, избежать труднее, чем другие. Но есть ли способ предотвратить образование варикозного расширения вен?
К сожалению, нет.Однако вы можете предотвратить ухудшение имеющегося варикозного расширения вен. Вы также можете вести здоровый образ жизни, чтобы как можно дольше отсрочить проблемы с венами. Вот несколько советов.
Подробнее: Что такое варикозное расширение вен? »
Стоя или сидя в одном положении в течение длительного времени, ваша кровь затрудняется перемещаться по венам ног против силы тяжести. Это вызывает повышение давления в венах. В конечном итоге это может привести к скоплению крови вокруг лодыжек, а также к опуханию и боли в ступнях и икрах.
Движение снижает венозное давление и улучшает кровообращение. Если вы застряли за столом, выполняйте небольшие упражнения, такие как:
- педали ногами
- растягивание лодыжек
- сгибание коленей «походным» образом
Постарайтесь хотя бы поднять ноги трижды в день по 15 минут за раз. Поднятие ступней над сердцем разрывает круг гравитации. В результате улучшается кровообращение и уменьшается отек лодыжек.
Отъезд: Растяжки на работе »
Компрессионные носки и чулки помогают удерживать венозные клапаны в правильном положении. Это облегчает правильное функционирование вен и уменьшает скопление крови, отек и боль.
У вас может быть меньше ночных судорог после ношения поддерживающей компрессии в течение дня. В зависимости от того, насколько повреждены ваши вены, существуют различные типы компрессии. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, если вы выберете один из четырех вариантов сжатия: легкое, умеренное, твердое или очень твердое.
Варикозное расширение вен может развиться из-за факторов риска, на которые вы не можете повлиять. Поэтому важно придерживаться здорового образа жизни, чтобы не повредить вены.
Ожирение с повышенным давлением в венах - один из отягчающих факторов. Первостепенное значение имеет здоровая диета, основанная на сложных углеводах, достаточном количестве белка и полезных жирах. Избегайте продуктов с высоким содержанием соли и включайте продукты с высоким содержанием клетчатки и калия. Пейте достаточно воды в течение дня - правильное увлажнение означает здоровое кровообращение.
Советы по ведению здорового образа жизни »
Самым полезным упражнением для предотвращения варикозного расширения вен является ходьба.
Йога - тоже хороший вариант. Вы можете практиковать множество поз, в которых ваши ноги поднимаются выше уровня сердца. Эти упражнения называются перевернутыми, и они включают стойку на голове, стойку на плечах и позу ног вверх по стене.
Йога также помогает растянуть и привести в тонус самые глубокие мышцы икр и подколенных сухожилий. Глубокие мышцы могут в определенной степени способствовать правильной работе венозных клапанов.Позы для растяжки и тонизирования включают позу собаки лицом вниз, большинство поз с наклоном вперед и приветствия солнцу.
Другие полезные упражнения включают езда на велосипеде и плавание.
Подробнее: Создайте разнообразную программу фитнеса »
Беременность - одна из основных причин варикозного расширения вен.
Сон на левом боку может помочь предотвратить образование варикозного расширения вен и облегчить симптомы существующего варикозного расширения вен. Это положение для сна помогает снизить давление, которое ваша расширяющаяся матка оказывает на большую вену в области таза, которая расположена в средней правой части вашего тела.
Со временем клапаны вен становятся слабее, что приводит к ухудшению варикозного расширения вен. Вы ничего не можете поделать со своим возрастом, полом или семейной историей. Но соблюдение здоровой диеты, регулярные физические упражнения, достаточное количество жидкости и поддержание нормального кровяного давления - все это аспекты, которые вы контролируете.
.Варикозное расширение вен? Не делайте этих упражнений
рекламное объявление Здоровье 24- Новости
- Медицинский
- Образ жизни
- экспертов
- Диета и питание
- За гранью красоты
- Break The Silence
- Рекомендуемые медицинские центры
-
-
- ХОБЛ
- Здоровье сердца
- Недержание мочи
- Кожа
- Сон
-
-
Варикозное расширение вен - NHS
Варикозное расширение вен - это опухшие и увеличенные вены, которые обычно возникают на ногах и ступнях. Они могут быть синими или темно-фиолетовыми, часто бугристые, выпуклые или скрученные.
Другие симптомы включают:
- ноющие, тяжелые и неудобные ноги
- опухшие ступни и лодыжки
- жжение или пульсация в ногах
- мышечные судороги в ногах, особенно ночью
- сухая, зудящая и тонкая кожа над пораженная вена
Симптомы обычно усиливаются в теплую погоду или при длительном стоянии.Они могут улучшиться, когда вы будете ходить или отдыхаете и поднимаете ноги.
Когда обращаться к терапевту
Если у вас варикозное расширение вен, и они не доставляют вам дискомфорта, возможно, вам не нужно посещать терапевта.
Варикозное расширение вен редко бывает серьезным заболеванием и обычно не требует лечения.
Но поговорите с терапевтом, если:
- варикозное расширение вен вызывает у вас боль или дискомфорт
- кожа над венами болит и раздражается
- боль в ногах вызывает раздражение ночью и мешает вашему сну
Врач общей практики может диагностировать варикозное расширение вен на основании этих симптомов, хотя могут быть проведены дополнительные исследования.
Прочтите о диагностике варикозного расширения вен.
Причины варикозного расширения вен
Варикозное расширение вен развивается, когда маленькие клапаны внутри вен перестают нормально работать.
В здоровой вене кровь плавно течет к сердцу. Отток крови в обратном направлении предотвращается рядом крошечных клапанов, которые открываются и закрываются, чтобы пропустить кровь.
Если клапаны ослабевают или повреждаются, кровь может течь в обратном направлении и собираться в вене, в конечном итоге вызывая ее опухание и увеличение (варикозное расширение).
Некоторые вещи могут увеличить ваши шансы на развитие варикозного расширения вен, например:
- женщина
- близкий родственник с варикозным расширением вен
- старше
- лишний вес
- работа, требующая длительного стояния
- беременность
- другие состояния
Прочтите о причинах варикозного расширения вен.
Лечение варикозного расширения вен
Если лечение необходимо, ваш врач может сначала порекомендовать использовать компрессионные чулки, регулярно выполнять упражнения и приподнимать пораженный участок во время отдыха.
Если варикозное расширение вен по-прежнему вызывает у вас боль или дискомфорт или вызывает осложнения, их можно лечить несколькими способами.
Наиболее распространенные варианты лечения включают:
- эндотермическую абляцию - где тепло используется для закрытия пораженных вен
- склеротерапия - при этом используется специальная пена для закрытия вен
- перевязка и удаление - пораженные вены удалены хирургическим путем
Маловероятно, что вы получите лечение в NHS по косметическим причинам - вам придется платить за косметическое лечение в частном порядке.
Если вы действительно чувствуете, что вам требуется лечение, возможно, вы распечатаете варианты лечения варикозного расширения вен, чтобы обсудить их с терапевтом.
Подробнее:
Лечение варикозного расширения вен
Осложнения варикозного расширения вен
Предотвращение варикозного расширения вен
Существует мало доказательств того, что можно остановить ухудшение варикозного расширения вен или полностью остановить развитие новых.
Но есть способы облегчить симптомы существующего варикозного расширения вен, например:
- не стоять или сидеть на месте в течение длительного времени и пытаться передвигаться каждые 30 минут
- делать регулярные перерывы в течение дня, поднимать ноги на подушках во время отдыха для облегчения дискомфорта
- Регулярные упражнения - это может улучшить кровообращение и помочь поддерживать здоровый вес
Типы варикозного расширения вен
Существует несколько типов варикозного расширения вен, например:
- стволовые варикозные вены - они расположены близко к поверхности кожи, толстые и узловатые; они часто длинные и могут выглядеть неприятно. синие или красные вены, которые иногда появляются на лице или ногах; они безвредны и, в отличие от варикозного расширения вен ствола, не выступают под поверхностью кожи
Последняя проверка страницы: 7 мая 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 7 мая 2023 г.
Варикозное расширение вен - симптомы, причины, лечение
Варикозное расширение вен - это опухшие и перекрученные вены, чаще всего поражающие ноги, которые могут вызывать дискомфорт или боль. Доступен ряд хирургических и нехирургических методов лечения, в зависимости от тяжести симптомов, обстоятельств и предпочтений человека.
Варикозное расширение вен чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и, как правило, передается по наследству. Обычно они развиваются в возрасте от 30 до 60 лет и имеют тенденцию к ухудшению с возрастом.
О венах
Вены - это кровеносные сосуды, по которым кровь идет от тела к сердцу (тогда как артерии несут кровь от сердца к телу).Вены, расположенные непосредственно под поверхностью кожи, называются «поверхностными венами», в то время как вены, находящиеся глубоко внутри мышц, называются «глубокими венами». Другие вены, называемые «сообщающимися венами», соединяют поверхностные и глубокие вены, позволяя крови течь между ними.
Правильно функционирующие вены имеют ряд односторонних клапанов, которые удерживают кровь в одном направлении к сердцу.
Причины
Варикозное расширение вен возникает, когда клапаны в венах перестают работать должным образом и позволяют крови течь обратно. Кровь скапливается в области под пораженным клапаном, в результате чего вена расширяется и растягивается. Варикозные вены выглядят под кожей в виде голубовато-зеленых линий, которые могут выпирать или казаться скрученными и искаженными.Поверхностные вены на ногах являются наиболее частым местом возникновения варикозного расширения вен - в основном из-за проблем с соединением вен (где соединяются вместе разные вены) в верхней части бедра, за коленом и в икроножной мышце.Однако они могут возникать на других участках тела (например, при геморрое, которое представляет собой варикозное расширение вен заднего прохода или прямой кишки).
Факторы риска
Ряд факторов способствует развитию варикозного расширения вен. К ним относятся:
- Возраст
- Семейный анамнез (генетическая предрасположенность)
- Быть женщиной (женщины более подвержены варикозному расширению вен, чем мужчины, возможно потому, что женские гормоны заставляют стенки вен более расслабляться, а клапаны более склонны к протеканию)
- Ожирение
- Беременность
- Проблемы с кровообращением, например сгустки крови (тромбоз)
- Травма или воспаление вен
- Хронический запор может способствовать развитию варикозного расширения вен прямой кишки (геморроя).
Факторы образа жизни также играют важную роль, и люди, работающие на работе в течение длительного времени, например медсестры, бортпроводники и учителя, подвергаются более высокому риску развития варикозного расширения вен.
Симптомы
Общие симптомы включают:
- Выпуклость или перекручивание пораженной (ых) вены (ов)
- Боль или ноющая боль в пораженной области, особенно после длительного сидения или стояния
- Отеки ног
- Чувство тяжести и мышечной усталости в ногах
- Сухая, шелушащаяся, зудящая кожа вокруг пораженных вен
- Судороги ног в покое, особенно ночью
- Обесцвечивание (изменение пигментации) кожи вокруг щиколоток.
Осложнения из-за варикозного расширения вен могут включать:
- Кожа над пораженными венами может стать тонкой, что сделает ее восприимчивой к порезам, царапинам и язвам
- Воспаление, вызванное свертыванием крови или повреждением вен (флебит)
- Немного повышенный риск развития тромбов в глубоких венах (тромбоз глубоких вен), связанных с варикозным расширением вен.
Диагностика
Варикозное расширение вен обычно видно, поэтому диагноз можно поставить просто по их внешнему виду.Врач проведет физический осмотр, чтобы оценить степень варикозного расширения вен.Они также могут заказать ультразвуковое исследование, называемое допплером, которое позволяет увидеть кровоток и структуру вен на мониторе. Он также может показать наличие тромбов. Также может быть выполнено дуплексное ультразвуковое исследование. Это более сложное сканирование, при котором изображение отображается в цвете.
Другой тест, известный как воздушная плетизмография (APG), может быть использован для более точного определения того, насколько хорошо работают пораженные вены, путем измерения кровотока по венам и артериям в ноге.
Лечение
Лечение может не потребоваться с медицинской точки зрения, если только симптомы не вызывают проблемы. Однако некоторым людям может потребоваться лечение по косметическим причинам, потому что они недовольны появлением варикозного расширения вен.Если варикозное расширение вен маленькое и не слишком неудобное, можно порекомендовать эластичные компрессионные чулки. Их надевают во время повседневной деятельности и помогают сжимать вены, не давая им растягиваться и уменьшая дискомфорт или боль.
В более проблемных случаях доступен ряд процедур - хирургических и нехирургических - для закрытия или удаления варикозного расширения вен.Иногда может использоваться комбинация методов лечения. Варианты лечения варикозного расширения вен значительно изменились за последние 25 лет и продолжают развиваться, особенно благодаря разработке менее инвазивных процедур, которые не требуют пребывания в больнице.
НЕХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ:
Склеротерапия
Склеротерапия заключается в использовании тонкой иглы для введения специального раствора в пораженную вену. Раствор раздражает слизистую оболочку вены, заставляя ее затвердеть (склерозировать) и закупорить.Таким образом, кровь не может попасть в эту часть вены и вынуждена течь по другим, более здоровым венам.
Более глубокое варикозное расширение вен можно лечить с помощью склеротерапии под ультразвуковым контролем (UGS). Врач может использовать дуплексный ультразвук, чтобы увидеть вену на экране, что позволяет ему направлять иглу в вену.
Большинство людей, прошедших лечение склеротерапией, достигают хороших результатов с минимальными побочными эффектами. Однако склеротерапия подходит не всем.Такие факторы, как беременность, ранее существовавшие нарушения свертываемости крови и аллергия на раствор для склеротерапии, являются противопоказаниями для этого лечения.
Эндовенозная термическая абляция
На одном конце пораженной вены делается небольшой разрез и вводится катетер (трубка), направляемый ультразвуковым сканером. Оказавшись на месте, тепло, выделяемое лазером или радиочастотным излучателем, используется для герметизации или разрушения вены.
ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ:
Если при ультразвуковом сканировании было показано, что соединение вен, где берет начало варикозная вена, не работает должным образом, то наиболее распространенным хирургическим лечением является перевязка варикозной вены на этом соединении (чаще всего на верхней части бедра, за коленом или в икроножной мышце).Хирургия включает в себя небольшой разрез на ноге, определение места соединения вен и завязывание варикозной вены. Вена остается на месте, но кровь не может попасть в нее.
Другой хирургический метод лечения поверхностного варикозного расширения вен - это «зачистка вен», при котором пораженная вена полностью удаляется. На коже с обоих концов пораженной вены делается небольшой разрез, и место соединения пораженной варикозной вены с более крупной веной перевязывается. Затем в варикозную вену вводят и вынимают гибкую проволоку, при этом вену удаляют.
Оба типа операций могут быть выполнены под общей или спинальной анестезией, и может потребоваться пребывание в больнице. Это будет определять хирург, проводящий операцию.
Ряд альтернативных хирургических техник также может использоваться при различных обстоятельствах.
Профилактика
Вот что вы можете сделать для предотвращения варикозного расширения вен:
- Регулярные тренировки
- Поддерживать здоровую массу тела
- Избегайте тесной одежды, которая стесняет ноги, пах или талию, например: колготки до колен
- Избегайте запоров, например, придерживаясь диеты с высоким содержанием клетчатки
- При длительном стоянии каждые несколько минут переносите вес с одной ноги на другую
- Поднимайте ноги на короткое время несколько раз в день, лежа с подушками под ступнями.
Ссылки
Фернандо, Р.С., Муту, К. Принятие эндовенозного лазерного лечения в качестве основного метода лечения варикозного расширения вен: опыт городской больницы Окленда. N Z Med J. 2014; 127 (1399): 43-50.Клиника Мэйо (2019). Варикозное расширение вен (веб-страница). Рочестер, штат Нью-Йорк: Фонд Мейо медицинского образования и исследований. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/symptoms-causes/syc-20350643 [дата обращения: 10.04.19].
NHS (2017).Варикозное расширение вен (веб-страница). Реддич: Национальная служба здравоохранения (NHS)
Англия. https://www.nhs.uk/conditions/varicose-veins/ [дата обращения: 10.04.19] О’Тул, M.T. (Ред.) (2017). Варикозная вена. Словарь Мосби по медицине, медсестрам и профессиям здравоохранения (10-е изд.). Сент-Луис, Мичиган: Эльзевьер.
Вайс, Р. (2018). Варикозное расширение вен и сосудистые звездочки (веб-страница). Наркотики и болезни для спасения. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: WebMD LLC. http://emedicine.medscape.com/article/1085530-overview [дата обращения: 10.04.19].
Последняя редакция - октябрь 2019 г.
,
