• Главная
  • Наши услуги
  • Направления
  • Клиники
  • Заявка на лечение
  • Цены
  • Формальности
  • Отзывы
  • Ноги без варикоза


    Хочу иметь красивые ноги без варикоза. Делюсь наработками

    Эта статья  моя гордость. Хотели бы вы иметь красивые ножки без «звездочек» и синих вен, со здоровыми сосудами и венозными клапанами, подтянутые, стройные, незнающие про опухлости и ощущения усталости и тяжести? Конечно хотели бы! А самое главное из всех плюсов это то, что такие ножки никогда вас не подведут и не заставят о себе даже подумать!

    Время от времени все мы ощущаем усталость в ногах. Мы не забываем наносить макияж на лицо каждый день, чистим зубы, ухаживаем за собой, а вот что мы делаем для своих любимых ножек? Как помогаем им «тащить» нас в прямом смысле этого слова? Как часто вы задумывались о том, что нашим венам приходится гонять через себя кровь, преодолевая силу гравитации?

    Вот я не задумывалась:) Лет так до 29;) Пока ножки мои не стали давать о себе знать болезненными ощущениями. У меня у папы варикозное расширение, сама я (был такой период, признаюсь) очень эксплуатировала свои ножки, не давая им покоя, работая долгие часы напролет стоя в летнюю жару. Старалась для своего бизнеса… Его, собственно, уже давно нет, а вот несколько вен тогда «вылезло». Так то. Уж больно избитая это фраза, но о здоровье нужно заботиться смолоду:) Давайте ка присмотримся повнимательнее в нашим ножкам и будем уважать их, хотя бы также,  как мы уважаем наши зубки: ведь мы чистим их каждый день. Вот и ухаживать за своими ножками можно тоже каждый день.

    Друзья-читатели, я хочу поделиться с вами всем тем, что помогает мне поддерживать мои вены в хорошем состоянии. Это простые действия, которые продлят молодость ваших ног. Я съела на этом собаку, так что будьте уверены, мои рекомендации помогут и вам!

    Почему «вылезают» вены?

    Всем давно известно, что среди первых причин появления варикозного расширения вен, стоят беременность, продолжительная по времени работа стоя, наследственность и хождение на каблуках. В интернете я нашла замечательное видео одного остеопата, описывающее процессы, вызывающие в нашем организме это заболевание. Очень вам советую его посмотреть, сразу станет понятно, почему бесполезно лечить варикоз таблетками, носить компрессионные чулки или вообще оперироваться на венах. Когда вы уберете саму причину (об этом ниже), варикоз остановится и не будет прогрессировать.  Еще, кстати, ухудшают функции венозной стенки, оральные контрацептивы, поскольку содержат гормоны. Возьмите на заметку!

    Чтобы иметь здоровые ноги, нужно лишь иметь здоровые  вены и здоровые  клапаны в сосудах. Клапаны помогают крови не спускаться вниз. Когда наши вены теряют упругость, им становится сложнее перегонять кровь, она начинает скапливаться и медленнее циркулировать, вызывая растягивание вен.

    Чтобы поддерживать сосуды и клапаны в них, нужно просто напросто иметь мышцы ног в тонусе, они будут служить опорой для вен и не дадут им растягиваться, потому что будут способствовать нормальному оттоку крови.

    Сохранить вены можно и нужно. Делая элементарные упражнения каждый день, уделяя всего лишь 15 минут своего времени. Согласитесь, это совсем небольшая цена за здоровые и красивые женские ноги. Главное, что эффект длительный. Ни одна операция, ни один дорогостоящий крем или супер компрессионные колготки не дадут вам такого действия

    Ок.

    Итак, что делать, чтобы иметь здоровые ноги?

    Делать упражнения для поддержания тонуса мышц, вен и клапанов. Вот эти простые упражнения делаю я, очень помогают! Усталость проходит тут же , у вас будет чувство, будто вы снова «завели» свои ножки, как моторчик. На все про все 10 минут, упражнения очень простые, но и эффективные. Вот ссылка. Возьмите в привычку делать его сначала просто время от времени (за 2 раза я запомнила все движения и смотреть на экран уже было не нужно). Поверьте, через некоторое время, когда у вас снова сильно заболят ноги, и вы проделаете эту гимнастику, вы почувствуете облегчение и уже не захотите расстаться с этой легкостью. Главное, начать. Это войдет в вашу жизнь и уже больше из нее не выйдет.  Делаю эту гимнастику почти каждый день, она никак меня не обременяет, потому что 1о минут — это совсем немного.

    Тренируем клапаны.  И тут у меня для вас тоже приятный сюрприз. Для правильной работы именно клапанов на аюрведческом сайте я нашла одно отличное и простейшее упражнение. Оно стимулирует кровообращение, освобождая сосуды и растягивая соединительную ткань. Нужно лечь на твердую поверхность, руки положить вдоль туловища. Ноги соединить вместе, прижать пятку об пятку, носочек об носочек. В таком положении потягивайте на себя носочки. Таким образом икры будут прижиматься к полу. Если вы чувствуете, как разогрелись ваши ноги в икорной их части, значит упражнение сделали хорошо. При проблемах с венами это упражнение следует делать каждый день, можно начинать с 15 потягиваний носочками и потихоньку доводить до 100.

    Просто ходить. И ходить по лестинице. Движение помогает сокращаться мышцам ног, а тренируя их,  вы тем самым тренируете и свои вены тоже. Будьте осторожны, если вы долгое время работаете, сидя на стуле! Здесь помогут частые перерывы с любой двигательной гимнастикой. Также можно делать упражнения ногами и сидя (если вообще нет возможности сменить позу). Поищите на youtube такие упражнения и делайте их. Кстати, на эту тему есть хорошие видео у врача Андрея Беловешкина, например, это или вот это. Если вы сидите в общем больше 7 часов, то настоятельно рекомендую вам познакомиться в этими материалами.

    При любом удобном случае поднимать  ноги выше уровня сердца. Когда спите, можно класть под ноги подушку или валик.  Пришли домой, полежите хотя бы 10 минут с ногами, закинутым на стену, вы просто обязаны облегчить работу вашим ножкам, а дома это как раз удобно делать. Чем чаще вы будете проделывать это действие, тем лучше.

     

    Еще из того, что я делаю и что тоже очень помогает забывать о болях в венах и усталости  в ногах:

    Подниматься на носочки и силой опускаться на пятки. Хорошо помогает, удобно делать, если нужно стоять — можно практиковать его, моя посуду или мешая у плиты обед:) Еще можно также стоя перекатываться с носков на пятку.

    Ходить на пятках. Это просто ходьба, при которой вы сильно наступаете на пятку. То есть ходим, как всегда, но просто начинаем делать акцент именно на пятку. На самом деле со стороны это даже не заметно. Хорошо практиковать это упражнение, например, по дороге на работу.

    Массаж!!! Если у вас проблемы с венами, то массаж просто необходим. Не удивила, да?:) Мы все все знаем, но ведь ничего не делаем, вот в чем проблема. Здесь, как и с упражнениями. Проделав этот массаж, вы уже ни за что с ним не расстанетесь, я вам гарантирую! Нашла в интернете вот этот, он мне очень помогает. После него я ощущаю, как кровь разгоняется от пальчиков ног до бедер. Чувствую легкость и комфорт в ногах, это потрясающее чувство. Массаж  будет особенно эффективен, если вы сначала сделаете несколько облегчаюших упражнений для ног, например тех, что описаны ваше. Лично я так и делаю, результатом очень довольна.

    Контрастный душ! Полезен для циркуляции крови, эффективен и против целлюлита

    Как влияет еда на здоровье ног? Что есть, чтобы помочь ножкам?

    Мне очень помогает Аюрведа, поэтому буду ссылаться на нее.

    Что НЕ нужно есть? Это все продукты, которые делают кровь гуще: алкоголь, сладкая пища, жирная пища, бананы, сахар, копчености, переработанные продукты, мучное, газировки.

    Что хорошо есть? Нерафинированное оливковое масло, инжир, все ягоды, апельсин, гранат, лимон,чеснок, свекла, артишоки, семена подсолнечника, яблочный уксус.

    Растения, которые укрепляют и тонизируют сосуды: алое, конский каштан, имбирь, мускатный орех, крапива.

    Если вам интересны домашние рецепты для приготовления растворов внутрь, то загляните вот на эту страничку, здесь очень хорошо подобраны указания, плюс рецепты для кремов и интересные истории в комментариях:) Аюрведа — эта моя натуральная «таблетка» от всех болезней, поэтому смело ее советую. Этот сайт является очень хорошим источником, просмотрите обязательно, если страдаете варикозом.

    Также на этом же сайте вы сможете больше узнать об этом заболевании, откуда вытекает проблема? Что в целом она означает в вашем организме? Приятного прочтения:)

    А как вы боретесь с этим недугом? Есть ли у вас любимые упражнения или массаж?

    Обнимаю, удачи на этом приятном пути — проявлении любви к своим ножкам!

     

    Поделиться ссылкой:

    Похожее

    Варикозное расширение вен - Диагностика и лечение

    Диагностика

    Чтобы диагностировать варикозное расширение вен, ваш врач проведет физический осмотр, в том числе осмотрит ваши ноги, когда вы стоите, чтобы проверить наличие отека. Ваш врач может также попросить вас описать любую боль в ногах.

    Вам также может потребоваться ультразвуковое исследование, чтобы проверить, нормально ли функционируют клапаны в ваших венах или есть ли какие-либо признаки тромба. В этом неинвазивном тесте техник прикладывает небольшое ручное устройство (датчик) размером с кусок мыла к вашей коже по исследуемой области вашего тела.Датчик передает изображения вен на ногах на монитор, чтобы технический специалист и врач могли их увидеть.

    Лечение

    К счастью, лечение обычно не означает пребывание в больнице или долгое, неприятное выздоровление. Благодаря менее инвазивным процедурам варикозное расширение вен можно лечить в амбулаторных условиях.

    Спросите своего врача, покроет ли страховка какие-либо расходы на ваше лечение. Если это сделано по чисто косметическим причинам, вам, скорее всего, придется заплатить за лечение варикозного расширения вен самостоятельно.

    Уход за собой

    Уход за собой - например, физические упражнения, похудание, отказ от тесной одежды, поднятие ног и избегание длительного стояния или сидения - может облегчить боль и предотвратить ухудшение варикозного расширения вен.

    Компрессионные чулки

    Ношение компрессионных чулок в течение всего дня часто является первым подходом, который нужно попробовать, прежде чем переходить к другим методам лечения. Они постоянно сжимают ваши ноги, помогая венам и мышцам ног более эффективно перемещать кровь.Степень сжатия зависит от типа и марки.

    Компрессионные чулки можно купить в большинстве аптек и магазинов медицинских товаров. Также доступны чулки повышенной прочности, которые, вероятно, покрываются страховкой, если варикозное расширение вен вызывает симптомы.

    Дополнительные методы лечения более тяжелого варикозного расширения вен

    Если вы не реагируете на самолечение или компрессионные чулки, или если ваше состояние более тяжелое, ваш врач может предложить одно из следующих методов лечения варикозного расширения вен:

    Варикозное расширение вен, развивающееся во время беременности, обычно улучшается без лечения в течение 3–12 месяцев после родов.

    Дополнительная информация

    Показать дополнительную информацию

    Образ жизни и домашние средства

    Есть несколько мер по уходу за собой, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить дискомфорт, вызываемый варикозным расширением вен.Эти же меры могут помочь предотвратить или замедлить развитие варикозного расширения вен. В их числе:

    Альтернативная медицина

    Несмотря на то, что они не были хорошо изучены, ряд альтернативных методов лечения утверждают, что они полезны при лечении хронической венозной недостаточности, состояния, связанного с варикозным расширением вен, при котором вены ног не могут возвращать кровь в сердце. Эти методы лечения включают:

    Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какие-либо травы или диетические добавки, чтобы убедиться, что эти продукты безопасны и не мешают принимать лекарства.

    Подготовка к приему

    Нет никаких специальных приготовлений, которые вам нужно сделать перед приемом. Вашему врачу нужно будет осмотреть ваши босые ноги и ступни, чтобы диагностировать варикозное расширение вен и выяснить, какое лечение лучше всего подходит для вашего состояния.

    Ваш лечащий врач может порекомендовать вам обратиться к врачу, специализирующемуся на заболеваниях вен (флебологу), сосудистому хирургу или врачу, занимающемуся лечением кожных заболеваний (дерматологу или дерматологу).А пока есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы подготовиться к встрече и начать заботиться о себе.

    Что вы можете сделать

    Ваше время с врачом ограничено, поэтому подготовка списка вопросов может помочь вам максимально эффективно проводить время вместе. Вот некоторые основные вопросы, которые следует задать врачу:

    Чего ожидать от врача

    Ваш врач, скорее всего, задаст вам ряд вопросов.Если вы будете готовы ответить на них, у вас будет время, чтобы обсудить те моменты, на которые вы хотите потратить больше времени. Ваш врач может спросить:

    Что вы можете сделать за это время

    Вы можете приступить к самообслуживанию еще до приема.Старайтесь не стоять и не сидеть в одном положении в течение длительного времени, приподнимайте ноги, когда вы сидите, и избегайте неудобной обуви и тесных носков или чулочно-носочных изделий.

    16 января 2019 г.

    .

    Варикозное расширение вен | Johns Hopkins Medicine

    Варикозное расширение вен расширено, вены перекручены. Варикозное расширение вен может возникнуть в любом месте тела, но чаще встречается на ногах.

    Варикозное расширение вен не считается серьезным заболеванием. Но они могут быть неудобными и могут привести к более серьезным проблемам. И, поскольку они могут быть очень заметными, они могут вызывать у людей чувство дискомфорта или смущения.

    Что такое сосудистые звездочки?

    Сосудистые звездочки, более мягкий тип варикозного расширения вен, меньше, чем варикозное расширение вен, и часто выглядят как солнечные лучи или «паутина»."Они красного или синего цвета и обычно встречаются на лице и ногах, прямо под кожей.

    Что вызывает варикозное расширение вен?

    Варикозное расширение вен возникает из-за повышенного кровяного давления в венах. Варикозное расширение вен возникает в венах у поверхности кожи (поверхностных).

    Кровь движется к сердцу по односторонним клапанам в венах. Когда клапаны ослабляются или повреждаются, кровь может скапливаться в венах. Это приводит к увеличению вен.Сидение или стояние в течение длительного времени может вызвать скопление крови в венах ног, повышая давление в венах. От повышенного давления вены могут растягиваться. Это может ослабить стенки вен и повредить клапаны.

    Каковы факторы риска варикозного расширения вен?

    Варикозное расширение вен может быть более распространенным в некоторых семьях (по наследству). Повышенное давление в венах может вызвать варикозное расширение вен. Факторы, которые могут увеличить давление, включают:

    Тромбоз глубоких вен (ТГВ) - серьезное заболевание со сгустками крови в глубоких венах.Это состояние обычно не возникает при варикозном расширении вен. Это связано с тем, что варикозное расширение вен влияет на вены, расположенные близко к поверхности кожи. Однако при тяжелом варикозном расширении вен существует небольшая вероятность образования тромбов в глубоких венах. Сгустки крови требуют немедленной медицинской помощи. Симптомы сгустков крови включают боль, отек и покраснение ноги. Сгустки крови также могут образоваться в руках или других частях тела. Если у вас есть симптомы, которые могут означать образование тромба, позвоните своему врачу.

    Кусок тромба может оторваться и попасть в легкие (тромбоэмболия легочной артерии). Сгусток крови в легких - очень серьезное заболевание, которое может привести к смерти. Симптомы включают боль в груди, затрудненное дыхание, кашель (может откашливать кровь), учащенное сердцебиение, потливость и обмороки. Если у вас есть симптомы, которые могут означать тромб в легких, позвоните в службу 911 или обратитесь за неотложной помощью.

    Каковы симптомы варикозного расширения вен?

    Ниже приведены наиболее частые симптомы варикозного расширения вен.Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

    Тяжелое варикозное расширение вен может в конечном итоге вызвать длительный легкий отек, который может привести к более серьезным проблемам с кожей и тканями.К ним относятся язвы и незаживающие язвы.

    Симптомы варикозного расширения вен могут напоминать другие заболевания или проблемы. Всегда консультируйтесь со своим врачом для постановки диагноза.

    Как диагностируют варикозное расширение вен?

    В дополнение к полной истории болезни и физическому осмотру, диагностические процедуры для варикозного расширения вен могут включать:

    Как лечить варикозное расширение вен?

    Специфическое лечение варикозного расширения вен будет определено вашим лечащим врачом на основании:

    При отсутствии симптомов лечение может не потребоваться.Однако иногда варикозное расширение вен может ухудшиться без лечения.

    Лечение может включать:

    Какие осложнения при варикозном расширении вен?

    Варикозное расширение вен обычно не является серьезным заболеванием. Но могут возникнуть осложнения. В их числе:

    Можно ли предотвратить варикозное расширение вен?

    Меры по предотвращению варикозного расширения вен включают:

    .

    Как предотвратить варикозное расширение вен: упражнения, чулочно-носочные изделия и многое другое

    Можно ли предотвратить варикозное расширение вен?

    Варикозное расширение вен развивается по разным причинам. Факторы риска включают возраст, семейный анамнез, принадлежность к женщине, беременность, ожирение, заместительную гормональную или противозачаточную терапию, длительное сидение или стояние и другие. Некоторые из этих факторов риска, например, семейный анамнез или возраст, избежать труднее, чем другие. Но есть ли способ предотвратить образование варикозного расширения вен?

    К сожалению, нет.Однако вы можете предотвратить ухудшение имеющегося варикозного расширения вен. Вы также можете вести здоровый образ жизни, чтобы как можно дольше отсрочить проблемы с венами. Вот несколько советов.

    Подробнее: Что такое варикозное расширение вен? »

    Стоя или сидя в одном положении в течение длительного времени, ваша кровь затрудняется перемещаться по венам ног против силы тяжести. Это вызывает повышение давления в венах. В конечном итоге это может привести к скоплению крови вокруг лодыжек, а также к опуханию и боли в ступнях и икрах.

    Движение снижает венозное давление и улучшает кровообращение. Если вы застряли за столом, выполняйте небольшие упражнения, такие как:

    Постарайтесь хотя бы поднять ноги трижды в день по 15 минут за раз. Поднятие ступней над сердцем разрывает круг гравитации. В результате улучшается кровообращение и уменьшается отек лодыжек.

    Отъезд: Растяжки на работе »

    Компрессионные носки и чулки помогают удерживать венозные клапаны в правильном положении. Это облегчает правильное функционирование вен и уменьшает скопление крови, отек и боль.

    У вас может быть меньше ночных судорог после ношения поддерживающей компрессии в течение дня. В зависимости от того, насколько повреждены ваши вены, существуют различные типы компрессии. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, если вы выберете один из четырех вариантов сжатия: легкое, умеренное, твердое или очень твердое.

    Варикозное расширение вен может развиться из-за факторов риска, на которые вы не можете повлиять. Поэтому важно придерживаться здорового образа жизни, чтобы не повредить вены.

    Ожирение с повышенным давлением в венах - один из отягчающих факторов. Первостепенное значение имеет здоровая диета, основанная на сложных углеводах, достаточном количестве белка и полезных жирах. Избегайте продуктов с высоким содержанием соли и включайте продукты с высоким содержанием клетчатки и калия. Пейте достаточно воды в течение дня - правильное увлажнение означает здоровое кровообращение.

    Советы по ведению здорового образа жизни »

    Самым полезным упражнением для предотвращения варикозного расширения вен является ходьба.

    Йога - тоже хороший вариант. Вы можете практиковать множество поз, в которых ваши ноги поднимаются выше уровня сердца. Эти упражнения называются перевернутыми, и они включают стойку на голове, стойку на плечах и позу ног вверх по стене.

    Йога также помогает растянуть и привести в тонус самые глубокие мышцы икр и подколенных сухожилий. Глубокие мышцы могут в определенной степени способствовать правильной работе венозных клапанов.Позы для растяжки и тонизирования включают позу собаки лицом вниз, большинство поз с наклоном вперед и приветствия солнцу.

    Другие полезные упражнения включают езда на велосипеде и плавание.

    Подробнее: Создайте разнообразную программу фитнеса »

    Беременность - одна из основных причин варикозного расширения вен.

    Сон на левом боку может помочь предотвратить образование варикозного расширения вен и облегчить симптомы существующего варикозного расширения вен. Это положение для сна помогает снизить давление, которое ваша расширяющаяся матка оказывает на большую вену в области таза, которая расположена в средней правой части вашего тела.

    Со временем клапаны вен становятся слабее, что приводит к ухудшению варикозного расширения вен. Вы ничего не можете поделать со своим возрастом, полом или семейной историей. Но соблюдение здоровой диеты, регулярные физические упражнения, достаточное количество жидкости и поддержание нормального кровяного давления - все это аспекты, которые вы контролируете.

    .

    Варикозное расширение вен - NHS

    Варикозное расширение вен - это опухшие и увеличенные вены, которые обычно возникают на ногах и ступнях. Они могут быть синими или темно-фиолетовыми, часто бугристые, выпуклые или скрученные.

    Другие симптомы включают:

    Симптомы обычно усиливаются в теплую погоду или при длительном стоянии.Они могут улучшиться, когда вы будете ходить или отдыхаете и поднимаете ноги.

    Когда обращаться к терапевту

    Если у вас варикозное расширение вен, и они не доставляют вам дискомфорта, возможно, вам не нужно посещать терапевта.

    Варикозное расширение вен редко бывает серьезным заболеванием и обычно не требует лечения.

    Но поговорите с терапевтом, если:

    Врач общей практики может диагностировать варикозное расширение вен на основании этих симптомов, хотя могут быть проведены дополнительные исследования.

    Прочтите о диагностике варикозного расширения вен.

    Причины варикозного расширения вен

    Варикозное расширение вен развивается, когда маленькие клапаны внутри вен перестают нормально работать.

    В здоровой вене кровь плавно течет к сердцу. Отток крови в обратном направлении предотвращается рядом крошечных клапанов, которые открываются и закрываются, чтобы пропустить кровь.

    Если клапаны ослабевают или повреждаются, кровь может течь в обратном направлении и собираться в вене, в конечном итоге вызывая ее опухание и увеличение (варикозное расширение).

    Некоторые вещи могут увеличить ваши шансы на развитие варикозного расширения вен, например:

    Прочтите о причинах варикозного расширения вен.

    Лечение варикозного расширения вен

    Если лечение необходимо, ваш врач может сначала порекомендовать использовать компрессионные чулки, регулярно выполнять упражнения и приподнимать пораженный участок во время отдыха.

    Если варикозное расширение вен по-прежнему вызывает у вас боль или дискомфорт или вызывает осложнения, их можно лечить несколькими способами.

    Наиболее распространенные варианты лечения включают:

    Маловероятно, что вы получите лечение в NHS по косметическим причинам - вам придется платить за косметическое лечение в частном порядке.

    Если вы действительно чувствуете, что вам требуется лечение, возможно, вы распечатаете варианты лечения варикозного расширения вен, чтобы обсудить их с терапевтом.

    Подробнее:

    Лечение варикозного расширения вен

    Осложнения варикозного расширения вен

    Предотвращение варикозного расширения вен

    Существует мало доказательств того, что можно остановить ухудшение варикозного расширения вен или полностью остановить развитие новых.

    Но есть способы облегчить симптомы существующего варикозного расширения вен, например:

    Типы варикозного расширения вен

    Существует несколько типов варикозного расширения вен, например:

    Последняя проверка страницы: 7 мая 2020 г.
    Срок следующего рассмотрения: 7 мая 2023 г.

    ,

    Смотрите также

    Комментарии
    Представляет собой крупнейший стационар урологической специализации в Европе. Среди основных направлений деятельности — раннее распознавание и лечение рака и других болезней почек, мочевого пузыря, предстательной железы; детская урология и многое дру...Читать дальше »
    Сложно найти человека, который не хотел бы иметь красивую и здоровую улыбку. За здоровьем зубов необходимо следить столь же тщательно, как и за другими жизненно важными органами. Прошли уже те времена, когда встречали по одежке – сейчас визитной карт...Читать дальше »
    Диагностические программы Check-up – это популярное направление современной профилактической медицины. Программы Check-up предназначены в первую очередь активно работающим людям, испытывающим постоянный дефицит времени. Check-up программы позволяют с...Читать дальше »