• Главная
  • Наши услуги
  • Направления
  • Клиники
  • Заявка на лечение
  • Цены
  • Формальности
  • Отзывы
  • Накачать попу при варикозе


    Как накачать попу при варикозе в домашних условиях

    Все женщины небезразличны к сексуальным формам своих соперниц. И не существует женщины, которая бы не хотела иметь упругую привлекательную попку. Даже, если женщина демонстрирует показное равнодушие, скорее всего, ей просто лень взяться за себя как следует. Вот и приходится делать постную мину, вроде: «Ах как это не духовно так много внимания уделять какой-то попе!». А предоставь ей это без труда — возьмёт и ещё в придачу, грудь попросит.

    Но, далеко не все любят заниматься

    физическими упражнениями на глазах у изумлённой публики, особенно это относится к женщинам, страдающим, таким малоэстетичным заболеванием, как варикоз. К тому же, не в каждом районе работает тренажёрный зал, а на далёкие поездки у работающих женщин, как правило, не хватает времени.

    Женщинам, попавшим в такое положение, следует знать, что любые упражнения по корректировке фигуры, можно выполнять дома, с подручными средствами или со специально приобретёнными снарядами и тренажёрами.

    Начать можно с общеукрепляющих упражнений для приведения в тонус всех мышечных групп, сухожилий и суставов, чтобы подготовить скелет и мышечный каркас к грядущим нагрузкам. И лишь после этого, приступать к целенаправленной корректировке той или другой части тела, на ваш выбор.

    Ожидания и реальность

    Все мы, порой, глядя на женщину с красивым натренированным сложением, думаем: «Вот поприседаю 2-3 недельки и тоже такой стану». Однако, в реальности, всё не так просто. Во-первых, женский организм устроен не так удачно, с точки зрения воздействия физических нагрузок на экстерьер, как мужской. Женское тело очень неохотно расстаётся с запасёнными на чёрный день для себя и возможного ребёнка, жировыми отложениями.

    Этот древний механизм выживания всегда на страже и его очень нелегко обойти. Поэтому физические нагрузки для женщин менее эффективны, чем для мужчин. И в случае упражнений, с целью снижения веса, женщинам необходимо соблюдать ещё и жёсткую диету.

    Иначе, вместо легконогой лани, через 2-3 месяца изнурительных тренировок, она рискует увидеть в зеркале плотного качка с квадратным подбородком.

    Ещё одна засада состоит в том, что дома у женщины всегда куча неотложных дел. И тренировка раз за разом переносится на завтра, на понедельник, на начало следующего месяца и так далее по списку. Поэтому, если вы всерьёз решили заняться своей внешностью, необходимо заранее согласовать со всеми членами семьи, график занятий и строго его соблюдать, что бы ни случилось.

    Давно известный факт, что для того чтобы выработать привычку или устойчивый навык, необходимо повторить действие не менее 30 раз. То есть весь первый месяц тренировок вы будете нарабатывать привычку к упражнениям, через ежедневную борьбу с собственной ленью и обстоятельствами. Зато потом привычка уже сама будет тащить вас к гимнастическому коврику.

    Итак, вам предстоит освоить несколько несложных упражнений, для придания ягодицам ожидаемой формы. Двигайтесь постепенно, продвигаясь от малых нагрузок к большим. Начните выполнять упражнения с 5 повторов в один подход и прибавляйте один повтор не чаще одного раза в неделю, пока их не станет 20-25. Затем продолжайте делать это число повторов, увеличивая количество подходов. Через 2-3 месяца вы увидите первые результаты, а через полгода знакомые начнут спрашивать отчего вы так прекрасно выглядите в последнее время и завистливо сплетничать за спиной, что вы в тайне от всех сделали пластическую операцию.

    Упражнения для ягодиц

    Упражнение 1

    Лечь спиной на гимнастический коврик с вытянутыми вдоль тела руками. Ноги согнуть в коленях и упереть в пол подошвами. Опираясь руками о пол, медленно приподнять таз со сжатыми плотно ягодицами (представьте, что вы зажали между них мелкую монету) и одну ногу с согнутым коленом вверх. В верхней точке выпрямить ногу, вытянув носок вверх. Также медленно вернуться в исходное положение. Проделать это движение по 10-20 раз на каждую ногу, постепенно увеличивая количество выполнений и подходов.

    Упражнение 2

    Если вам сразу не удаётся выполнить первое упражнение с подъёмом на одной ноге, можете поначалу делать более лёгкий вариант. Из того же исходного положения, что и в первом упражнении, медленно поднимайте и опускайте таз, опираясь на обе ноги. В самой высокой точке сожмите ягодичные мышцы и втяните как можно сильнее живот. Для здоровых женщин возможен вариант усиления упражнения с поднятием на носки, но с варикозом этот способ может быть допустим только на начальных стадиях болезни.

    Упражнение 3

    Лечь спиной на гимнастический коврик, руки вытянуть параллельно телу, согнутые на 90о ноги, положить на сидение стула или табурет. Опираясь руками о пол, приподнять таз на максимально возможную высоту и с силой сжать ягодичные мышцы, задержаться в таком положении несколько секунд, затем расслабиться и вернуться в исходное положение. Повторять, как и первое упражнение, постепенно увеличивая нагрузку.

    Упражнение 4

    Встать за спинкой стула. Придерживаясь

    обеими руками за спинку, начать медленно отводить ногу назад и вверх, затем также медленно опустить ногу вниз и без перерыва снова начинать подъём. Сделать несколько повторений на подъём ног за спину и столько же на подъём ног в сторону.

    Упражнение 5

    Встать прямо, стопы рядом. Слегка приподниматься и опускаться на кончиках пальцев ног. Довести количество постепенно до 30 раз. Рекомендуется все упражнения делать по 2-3 подхода с небольшим перерывом.

    Упражнение 6

    Встать на пол, стопы на ширине плеч, носки слегка разведены. Можно под пятки положить валики, для разнообразной нагрузки. Сделать по 25 полных приседаний с ровной спиной и вытянутыми вперёд руками и 25 полуприседаний. Если сразу трудно выполнить весь объём, начинать можно с комфортного количества 5-10 приседаний.

    Упражнение 7

    Встать прямо, ноги на ширине плеч. Можно взять самые лёгкие гантели. Наклониться вперёд, со свободно свисающими вдоль тела руками. Затем медленно, тягой ягодичных мышц, выпрямить корпус до исходного положения. Повторить несколько раз подряд.

     

    Упражнение 8

    Опуститься на гимнастический коврик, опираясь на него кистями рук и коленями. На вдохе медленно отвести ногу назад и вверх, сжать мышцы ягодиц и задержаться на несколько секунд в таком положении, затем так же медленно вернуть в исходное положение. Повторить на обе ноги по 10-20 раз, в зависимости от стадии тренировок.

    Упражнение 9

    Следует не забывать о важности правильного дыхания во время выполнения всех упражнений. Дышать правильно животом на шесть ударов пульса. 6 ударов — вдох, 6 ударов —задержка дыхания, 6 ударов — выдох, 6 ударов — задержка дыхания.

    В начале упражнений очень трудно совместить такой ритм дыхания и движения. В таком случае, следует потренироваться правильно дышать отдельно от гимнастики, а когда это войдёт в привычку, соединить оба действия в один оздоровительный комплекс. Кроме того, такое дыхание полезно и само по себе, без упражнений. Привыкнув правильно дышать постоянно, скоро вы заметите значительные улучшения общего состояния. Изменится цвет лица, нормализуется сон, повысится стрессоустойчивость, ну и, конечно же, попка станет округлой и упругой.

    Рейтинг автора

    Автор статьи

    СЗГМУ им. И.И.Мечникова - Врач общей практики

    Написано статей

    Варикозное расширение вен - NHS

    Варикозное расширение вен - это опухшие и увеличенные вены, которые обычно возникают на ногах и ступнях. Они могут быть синими или темно-фиолетовыми, часто имеют бугорчатый, выпуклый или скрученный вид.

    Другие симптомы включают:

    Симптомы обычно усиливаются в теплую погоду или при длительном стоянии.Они могут улучшиться, когда вы будете ходить или отдыхаете и поднимаете ноги.

    Когда обращаться к терапевту

    Если у вас варикозное расширение вен и они не причиняют вам дискомфорта, возможно, вам не нужно посещать терапевта.

    Варикозное расширение вен редко бывает серьезным заболеванием и обычно не требует лечения.

    Но обратитесь к терапевту, если:

    Врач общей практики может диагностировать варикозное расширение вен на основании этих симптомов, хотя могут быть проведены дополнительные исследования.

    Прочтите о диагностике варикозного расширения вен.

    Причины варикозного расширения вен

    Варикозное расширение вен развивается, когда маленькие клапаны внутри вен перестают нормально работать.

    В здоровой вене кровь плавно течет к сердцу. Кровь не может течь в обратном направлении благодаря серии крошечных клапанов, которые открываются и закрываются, чтобы пропустить кровь.

    Если клапаны ослабнут или повреждены, кровь может течь в обратном направлении и скапливаться в вене, в конечном итоге вызывая ее набухание и увеличение (варикозное расширение).

    Некоторые вещи могут увеличить ваши шансы на развитие варикозного расширения вен, например:

    Прочтите о причинах варикозного расширения вен.

    Лечение варикозного расширения вен

    Если лечение необходимо, ваш врач может сначала порекомендовать использовать компрессионные чулки, регулярно выполнять упражнения и приподнимать пораженный участок во время отдыха.

    Если варикозное расширение вен по-прежнему вызывает у вас боль или дискомфорт или вызывает осложнения, их можно лечить несколькими способами.

    Наиболее распространенные варианты лечения включают:

    Маловероятно, что вы получите лечение в NHS по косметическим причинам - вам придется платить за косметическое лечение в частном порядке.

    Если вы действительно чувствуете, что вам требуется лечение, возможно, вы распечатаете варианты лечения варикозного расширения вен, чтобы обсудить их с терапевтом.

    Подробнее:

    Лечение варикозного расширения вен

    Осложнения варикозного расширения вен

    Профилактика варикозного расширения вен

    Существует мало доказательств того, что можно остановить ухудшение варикозного расширения вен или полностью остановить развитие новых.

    Но есть способы облегчить симптомы существующего варикозного расширения вен, такие как:

    Типы варикозного расширения вен

    Существует несколько типов варикозного расширения вен, например:

    Последняя проверка страницы: 7 мая 2020 г.
    Срок следующего рассмотрения: 7 мая 2023 г.

    ,

    Как справиться с варикозным расширением вен | HowStuffWorks

    Систему кровообращения можно сравнить с автострадами большого города, где движущиеся машины, в данном случае неистовые клетки крови, доставляют кислород и питательные вещества к каждой части тела. Перекачивающее сердце поддерживает пульс "движения", проталкивая клетки крови по артериям к их органам и клеткам.


    © 2007 Publications International, Ltd.
    Около 25 процентов женщин
    страдают варикозным расширением вен; около 10 процентов из
    мужчин будут страдать от этой проблемы.

    На обратном пути клеток к сердцу и легким транспортный поток не всегда бывает таким плавным, и скопление может сказаться на проезжей части вен. Во-первых, снижается давление, вызванное перекачиваемым сердцем, которое заставляет кровь двигаться. Во-вторых, вены под сердцем, в ногах и туловище должны работать против силы тяжести, поскольку кровь поднимается вверх от ног.

    Таким образом, эти сосуды больше зависят от мышц ног, помогая перекачивать кровь обратно к сердцу. В венах также есть специальные односторонние клапаны, которые способствуют возвращению крови к сердцу и легким. Клапаны работают как запоры в канале. Когда кровь течет через клапан, его «двери» захлопываются, поэтому кровь не может течь назад.

    Когда один из этих клапанов выходит из строя, кровь может просачиваться обратно вниз и начинать скапливаться, часто в нижних конечностях. Дополнительное давление из-за увеличенного объема собирающейся крови может со временем вызвать отказ дополнительных клапанов.В конце концов, давление скапливающейся крови может вызвать вздутие и деформацию стенок вены. В этот момент вена может просвечивать поверхность кожи, выглядеть узловатой, бугристой и узловатой и приобретать темно-синий или фиолетовый оттенок.

    Однако опухшие и перекрученные или варикозные вены могут быть не просто косметической проблемой. Они также могут вызывать ноющую, пульсирующую или жгучую боль; ощущение тяжести в голени; припухлость вокруг щиколоток; и даже зуд, который становится более выраженным после длительного сидения или стояния.В некоторых случаях варикозное расширение вен может указывать на более серьезную проблему с кровообращением или может быть связано с потенциально серьезными тромбами. А если варикозное расширение вен сопровождается язвами кожи возле щиколотки или внезапным отеком ноги, они требуют немедленной медицинской помощи.

    По оценкам, 25 процентов всех женщин и 10 процентов всех мужчин страдают варикозным расширением вен. И есть медицинские и хирургические методы лечения, позволяющие их спустить или удалить. Но есть также домашние средства, позволяющие предотвратить или, по крайней мере, отсрочить их развитие; уменьшить их тяжесть; и уменьшить дискомфорт, который они могут вызвать.См. Следующий раздел, чтобы узнать, как это сделать.

    Опасности сгустков крови
    Хотя, к счастью, сгустки встречаются редко, при варикозном расширении вен могут образовываться сгустки. Тромбофлебит, воспаление вены, вызванное сгустком, может быть потенциально опасным, если сгусток начинает перемещаться по венам. Путешествующий сгусток, называемый затем эмболией, в конечном итоге может блокировать часть кровотока в сердце или легких.

    Если сгусток образуется в так называемой поверхностной венозной системе, вы можете почувствовать боль и нежность, а кожа на ноге может покраснеть.Если сгусток образуется в так называемой системе глубоких вен, вы не сможете увидеть сгусток, но у вас может быть отек и болезненность всей или части любой ноги. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу.

    Некоторые из лучших мер для предотвращения свертывания крови: Поддерживайте активность; поддерживать желаемый вес; делайте перерывы в сидячем положении, особенно во время длительных поездок на машине и самолете, а также в течение долгих часов сидя дома или на работе.

    Для получения дополнительной информации о варикозном расширении вен и способах его предотвращения перейдите по следующим ссылкам:
    Эта информация предназначена исключительно для информационных целей.НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникают в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг.Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим медицинским работником.

    ,

    Боль при варикозном расширении вен: симптомы и лечение

    Варикозное расширение вен - это опухшие и расширенные вены. Они часто синего или темно-фиолетового цвета, бугорчатые, выпуклые и скрученные. Они возникают на ногах и ступнях.

    Не все варикозные вены выпирают на поверхность; иногда они могут быть невидимыми и закопаны глубоко в теле. Поэтому некоторые люди долгое время испытывают боль и дискомфорт, прежде чем обнаружат причину.

    Почти у любого может быть варикозное расширение вен, и, по данным Общества сосудистой хирургии, им страдают около 35 процентов людей в Америке.

    Краткие сведения о боли при варикозном расширении вен:

    Поделиться на Pinterest Варикозные вены не всегда могут вызывать симптомы, а симптомы могут проявляться только в определенных условиях, например, в теплую погоду.

    Иногда варикозное расширение вен протекает бессимптомно, а иногда вызывает целый ряд симптомов.Общие симптомы включают:

    Симптомы, как правило, усиливаются в теплую погоду, в конце дня или когда человек длительное время стоит.

    Боль

    Варикозное расширение вен - частая причина боли в ногах.Люди часто описывают боль как тяжесть или глубокую боль.

    Варикозное расширение вен бывает различной степени боли, и некоторые люди испытывают серьезные симптомы.

    Одно заболевание, которое может вызывать боль, известно как флебит, которое возникает, когда варикозное расширение вен воспаляется и образует тромбы. Признаки того, что у человека может быть флебит, включают:

    Если вена лопается, кровь может скапливаться вокруг пораженной области, и давление и токсины могут накапливаться.Иногда может развиться язва или разорваться кожа человека в результате варикозного расширения вен, что может быть чрезвычайно болезненным.

    Lymphedema

    Поделиться на Pinterest Выявление варикозного расширения вен и меры по их лечению могут помочь предотвратить такие осложнения, как лимфедема.

    Варикозное расширение вен также может вызывать проблемы в других частях тела, особенно в лимфатической системе.

    Лимфатическая система - это сеть сосудов, которые помогают транспортировать и удалять отходы и токсины.Он играет важную роль в функционировании иммунной системы.

    Иногда варикозное расширение вен может повредить лимфатическую систему и привести к состоянию, называемому лимфедемой, которое вызывает отек, часто в ступнях и пальцах ног.

    У некоторых людей с лимфедемой также может развиться целлюлит - серьезная кожная инфекция, которая вызывает воспаление мягких тканей кожи.

    У других людей может развиться дерматит с венозным застоем, при котором кожа становится кожистой и красно-коричневой. Иногда через кожу просачивается прозрачная желтая жидкость.

    Дерматит

    Варикозное расширение вен также может привести к дерматиту, который представляет собой зудящую воспаленную сыпь. Сыпь, вызванная варикозным расширением вен, часто появляется на голени или лодыжке.

    Дерматит может вызывать кровотечение, кожные язвы или язвы, которые могут быть болезненными и инфицироваться при царапинах или раздражении.

    Поверхностный тромбофлебит

    Варикозное расширение вен также может привести к воспалению и образованию тромба в вене. Часто этот сгусток находится близко к поверхности кожи в состоянии, известном как поверхностный тромбофлебит.

    Это может вызвать боль и привести к другим проблемам в пораженной области.

    К сожалению, мало доказательств того, что люди могут предотвратить появление варикозного расширения вен, но они могут внести различные изменения в образ жизни, которые могут помочь уменьшить симптомы и, возможно, предотвратить ухудшение варикозного расширения вен.

    Методы профилактики и облегчения симптомов включают:

    Поделиться Компрессионные чулки Pinterest - это нехирургический и экономичный вариант лечения варикозного расширения вен.

    Варикозное расширение вен не всегда требует лечения. Однако, если они вызывают боль, существуют различные варианты лечения.

    Если симптомы от минимальных до легких, врач, скорее всего, посоветует человеку сначала попробовать методы профилактики, упомянутые выше, чтобы увидеть, помогают ли они уменьшить боль и дискомфорт.

    Если они не помогают, врач может порекомендовать следующие методы лечения:

    Компрессионные чулки

    В первую очередь врач, скорее всего, порекомендует компрессионные чулки в сочетании с приподнятыми ногами и регулярными упражнениями.Человеку, возможно, потребуется носить чулки около 6 месяцев, прежде чем он почувствует полный эффект.

    Компрессионные чулки сжимают ткани ног вокруг вен, чтобы предотвратить скопление крови. Они разработаны, чтобы помочь уменьшить боль и отек.

    Абляция

    При абляции используется тепло для закрытия пораженных вен с помощью лазера или радиочастоты.

    Процедура абляции часто проводится в кабинете врача и занимает около 20 минут. Врач использует местный анестетик, чтобы обезболить пораженный участок, поэтому процедура безболезненна.После завершения абляции врач наложит компрессионную повязку.

    Склеротерапия

    Эта процедура включает введение пены, называемой склерозантом, в варикозную вену. Пена вызывает спазм вены, рубцы и сгустки, которые затем закрывают вену.

    Этот тип сгустка не опасен, и со временем варикозное расширение вен исчезнет.

    Хирургия

    Некоторым людям может потребоваться операция, которая может включать перевязку (когда вены перевязывают, чтобы остановить скопление крови) или зачистку, когда хирург удаляет вену.

    Врачи не считают варикозное расширение вен серьезным заболеванием, и людям, у которых они есть без какого-либо дискомфорта, не нужно обращаться к врачу.

    Однако, если они вызывают боль, дискомфорт или раздражение, особенно ночью, людям следует обратиться за медицинской помощью.

    Следует помнить, что, поскольку варикозное расширение вен не всегда видно, любой, кто испытывает боль, отек или усталость, все равно должен обратиться к врачу для обследования.

    .

    Смотрите также

    Комментарии
    Представляет собой крупнейший стационар урологической специализации в Европе. Среди основных направлений деятельности — раннее распознавание и лечение рака и других болезней почек, мочевого пузыря, предстательной железы; детская урология и многое дру...Читать дальше »
    Сложно найти человека, который не хотел бы иметь красивую и здоровую улыбку. За здоровьем зубов необходимо следить столь же тщательно, как и за другими жизненно важными органами. Прошли уже те времена, когда встречали по одежке – сейчас визитной карт...Читать дальше »
    Диагностические программы Check-up – это популярное направление современной профилактической медицины. Программы Check-up предназначены в первую очередь активно работающим людям, испытывающим постоянный дефицит времени. Check-up программы позволяют с...Читать дальше »