• Главная
  • Наши услуги
  • Направления
  • Клиники
  • Заявка на лечение
  • Цены
  • Формальности
  • Отзывы
  • Можно ли заниматься в тренажерном зале при варикозе


    Можно ли при варикозе ходить в тренажерный зал

    При варикозном расширении вен нарушается состояние венозных сосудов и вследствие этого процесса нарушается обратный ток крови из конечностей к сердцу. Обратное возвращение крови проводится с дополнительной помощью мышечных сокращений. Благодаря тому, что мышцы пребывают в постоянном тонусе даже в состоянии покоя, поддерживается нормальное кровообращение.

    Что интересно, варикоз бывает только у людей. Это связано с тем, что когда человек находится в стоячем положении, нижние конечности вены испытывают сильное давление. У животных оно распределяется более равномерно.

    Основными факторами, которые стимулируют развитие варикоза, являются:

    1. Наследственная предрасположенность. Она влияет на появление многих патологий и варикоз не является исключением, но! Наследственность — это не приговор и во многом зависит от вас, появится у вас варикозное расширение вен или же нет.
    2. Большая физическая нагрузка. При интенсивном занятии спортом верхние венозные сосуды начинают деформироваться. Они и их составляющие растягиваются и теряют эластичность. Пропускающая способность вен нарушается и кровь беспрепятственно стекает в те сосуды, которые находятся ниже. Таким образом и растет давление и процесс идет по накатанной.
    3. Лишний вес. Механизм его действия очень похож на вышеописанный. Только если спортсмены отдыхают и восстанавливаются между занятиями, полный человек носит с собой вес все время и нагрузка осуществляется перманентно.
    4. Гиподинамия. Сидячий образ жизни стимулирует развитие очень многих заболеваний. У человека наблюдается постоянный застой крови, образуются тромбы и из-за этого страдают сосуды.
    5. Влияние табака и алкоголя. И алкоголь, и курение расширяют сосуды. Временно усиливается кровоток, а затем происходит обратный процесс – сужение сосудов. При постоянном курении и из-за таких смен тонуса сосудов происходит нарушение их эластичности. Клапаны перестают перекрывать просвет, что приводит к быстрому развитию заболевания.

    Почему нужен спорт?

    Наверное каждый слышал о такой пословице: «Движение — жизнь». И даже если человек болен варикозом, его это правило касается тоже. Дело даже не в том, что нужно поддерживать физическое здоровье и красивую фигуру. Ничто так хорошо не способствует нормализированию состояния кровеносной системы, как умеренные физические нагрузки. Они оказывают несколько типов воздействий на организм:

    Однако следует помнить, что слишком интенсивная нагрузка может повлечь за собой переход варикоза в более запущенные стадии.

    Важные правила при физических нагрузках

    1. Прежде чем перейти к тренировкам, вы должны проконсультироваться у флеболога;
    2. Используйте специальную компрессионную форму подходящей степени компрессии;
    3. Если для разминки вы делаете кардио, но отдавайте предпочтение горизонтальным тренажерам;
    4. При выполнении упражнений придерживайтесь правильного положения тела. Старайтесь минимизировать давление на конечности;
    5. Не перенагружайтесь и не делайте больше, чем можете.
    6. Не ешьте много еды, которая задерживает жидкость.
    7. После окончания подхода выполнения упражнения обязательно отдыхайте. Это можно сделать на скамье или на полу. Во время паузы постарайтесь поднять выше ноги и опереть их обо что-то.
    8. Если вы будете соблюдать данные рекомендации, то зал не принесет вам никакого вреда.

    Как правильно заниматься в зале?

    Упражнения в тренажерном зале

    направляются на прокачку ягодичных, спинных, грудных, плечевых мышц, а так же рук и ног в целом. Тренировка каждой мышечной группы имеет свои нюансы.

    Ягодицы и ноги

    Для начала разберемся с ягодицами. Все спортсмены знают, что лучше всего в целях прокачки ягодиц подходят приседы и выпады с весом, упражнения на платформе. Но они запрещены для страдающих от варикоза. Что же тогда делать, если вся база, по сути, исключена?

    Первое — это жим. Он выполняется либо лежа, либо сидя. В зависимости от того, в какое место вы ставите ноги, будут нагружаться разные мышцы. Когда стопы стоят в верхней части — работает задняя поверхность бедра (это ягодичные и седалищно-большеберцовые мышцы). При расположении стоп внизу прорабатываются четырехглавые бедренные мышцы.

    Важно правильно выполнять эти упражнения и отдыхать между подходами. В перерывах необходимо посидеть или полежать подняв ноги выше уровня тела. Это необходимо, чтоб на вены не создавалась дополнительная нагрузка и кровь могла спокойно отойти к сердцу. Когда все подходы выполнены, нельзя резко срываться с тренажера и бежать на другой. Необходимо снова немного отдохнуть. Уделите этому буквально пару минут, а потом продолжайте тренировку.

    Второе — махи. Они делаются в стойке на четвереньках. Упор делается на руки и колено, свободная нога выполняет упражнение.

    Мах делается прямой (задействована седалищно-подколенная и большая ягодичная мышцы) либо согнутой (только большая ягодичная и меньше нагрузка) ногой. После завершения упражнения желательно сделать растяжку ягодичных мышц.

    Третье — мостик. Делается из положения лежа, ноги стоят на степпере или на полу. При выполнении мостика работает подколенная и ягодичная область. Длительность между подходами — минута, в перерывах нужно отдохнуть вышеописанным образом и обязательно сделать валик под шею.

    Четвертое — сведение ног лежа, делается на тренажере. Работают икры, подколенные и седалищно-подколенные группы мышц. После выполнения упражнения следует сделать растяжку на заднюю бедренную поверхность.

    И последнее — разведение голеней

    в сидячем положении. Делается на тренажера для жима ногами. Ставите ноги на платформу так, чтобы пятки выступали за неё. Напрягать нужно икры, не бедра. Нужно задействовать коленки. Они должны быть согнутыми и четко зафиксированными, чтоб не получилось травм сухожилий под коленями. Упражнение должно выполнятся за счет движения голеностопа.

    Другие типы упражнений на ноги и ягодицы не подходят для больных варикозом.

    Спина

    Тяга блока к прессу. Делается в сидячем положении, ноги поставлены на уровне таза. Упражнение задействует множество поверхностных и глубоких мышц спины, частично задействует грудь. Помогает поставить хорошую осанку.

    Для тех, кто перенес травмы позвоночника и другие патологии похожего рода, есть специальные тренажеры с упором для груди. Таким образом уменьшается нагрузка на позвоночник и вы перестраховываете себя от травм. Одним из самых подходящих тренажеров является Хаммер.

    Гиперэкстензия. Задействует позвоночные разгибатели и отлично их укрепляет. Делать упражнение лучше в тренажерах. Когда вы выполнили запланированное количество подходов, необходимо сделать такую разминку:

    Лягте на пол и подложите валик под шею. Подымайте и выпрямляйте обе пары конечностей таким образом, чтоб они стали параллельными потолку. После этого имитируйте ногами и руками вибрацию в течении пары минут. Сделайте 5 повторений.

    Такую разминку можно делать после всех упражнений, чтоб дополнительно разогнать кровь и направить её к сердцу.

    Тяга вертикального блока к грудине. Есть два варианта выполнения такого упражнения: стоя или сидя. Варикозникам делать это лучше именно в сидячем положении, потому что таким образом дается меньшая нагрузка на венозные сосуды ног. Исключать это упражнение не нужно, главное делать все по правильной технике. Точно так же, как и после гиперэкстензии, нужно сделать описанную выше разминку. Она помогает активизировать процессы кровяного тока и укрепить сосудистые стенки.

    Плечи

    Жим штанги либо гантелей.

    Осуществляется нагрузка на дельтовидную, глубокую надосную, грудную мышцы, а также на трапециевидную и передне-зубчатую группу мышечных волокон. Делается в сидячем положении. В случае если вы делаете упражнение без большого дополнительного веса, то нужно ставить ноги на специальную подставку. Если же вес присутствует — ноги нужно включать. После упражнения делаем разминку.

    Если у человека есть склонность к прогрессированию варикоза, то лучше отказаться от выполнения именно этого упражнения и подобрать другое.

    Поднимание штанги перед собой. Работает верхняя часть грудных мышц, передняя составляющая дельты, трапециевидная, передне-зубчатая группа, а так же глубокая подостная мышца и короткая головка бицепса. Исходное положение — лежачее, человек расположен на наклонной скамейке.

    Поднимание гантелей перед собой. Нужно лечь лицом наверх на наклонную скамейку, ноги поставить на подставку.

    Поднимание гантелей по сторонам и вверх. Лягте на наклонную скамью на левый или правый бок (от этого зависит то, на какую руку пойдет нагрузка). Изначально руки опущены вниз, их нужно поднимать до того момента, пока они не станут параллельными полу, выше не нужно.

    Руки

    Разгибание рук со штангой. Работает в основном трехглавая плечевая мышца. Исходное положение — лежачее, нижние конечности поставьте на подставку.

    Разгибания с гантелями. Делается в таком же положении.

    Сгибания с гантелями. Задействуются двуглавые, плечелучевые, плечевые, дельтовидные, большие грудные и клювовидно-плечевые мышечные волокна. Выполняется в сидячем положении, сесть необходимо на наклонную скамью и ноги поставить на подставку.

    Грудь

    Страдающим от варикоза подходят все упражнения горизонтального и наклонного жима, разведения гантелей. Обязательное условия — ставьте ноги на специальные подставки или скамейки. Постарайтесь исключить жимы, которые выполняются в сидячих тренажерах. Допустимы так же комплексы упражнений с использованием свободных весов в сидячем положении, но если вы их используете, то нужно полностью владеть техникой выполнения , иначе венозные сосуды могут пострадать.

    Фитнес

    Лучше всего на состояние венозных

    сосудов влияет комплекс из силовых и кардиотренировок. Что касается групповых занятий, при варикозном расширении вен полезны только среднеинтенсивные тренировки. Занятия йогой, пилатесом, стречингом и латиноамериканскими танцами подойдут идеально. Длительность занятий должна составлять не больше 45 минут. Частота посещений зависит полностью от вас. Но опять же, не пренебрегайте консультацией с флебологом по этому вопросу.

    Что касается именно кардио, варикозникам нельзя злоупотреблять прыжками или бегом. То есть тренировки со степом, аэробикой, скакалкой, единоборствами, ирландскими и похожими по специфике танцами нужно полностью исключить. Так же нужно забыть про классические танцы с использованием хореографического станка и калланетику, потому что они дают чрезмерную нагрузку на ноги. В зале нужно очень осторожно заниматься на беговых дорожках, эллиптических и велотренажерах.

    Что категорически делать нельзя

    При варикозе нужно щадяще

    относиться к ногам. Исключаются некоторые упражнения и виды спорта, которые оказывают чрезмерную нагрузку на них. При варикозе запрещены такие виды нагрузок:

    Для больных варикозом полностью исключаются упражнения с весами в положении стоя. Это связано с тем, что сосуды в ногах очень сильно сдавливаются. Это только способствует усугублению ситуации с варикозом.

    Некоторые ограничения на физические нагрузки может накладывать тяжесть варикоза. Перед началом тренировок принципиально важно пройти обследование у доктора-флеболога. Вполне возможно, что в вашей ситуации и перечисленные упражнения окажутся запрещенными.

    Питьевой режим и питание

    Своевременное потребление жидкости при варикозе позволяет предупредить загущение крови, так же вода помогает значительно усилить метаболические процессы. Особенно это актуально в летнее время года.

    Если кровь слишком густая, будет затрудняться её ток. Для утоления жажды отлично подходят такие виды жидкости:

    1. Качественная вода без газа;
    2. Компоты, приготовленные без использования сахара;
    3. Фреши из овощей и фруктов;
    4. Чаи на основе трав.

    Укреплять венозные сосуды очень важно изнутри. Помимо витаминов и добавок этому хорошо способствуют некоторые продукты питания. Ешьте больше:

    Вывод

    Заниматься в зале при варикозе можно, при этом есть ряд правил и некоторые ограничения по упражнениям. Важно соблюдать технику, поддерживать питьевой режим, и тогда ваши вены будут в норме.

    Рейтинг автора

    Автор статьи

    СЗГМУ им. И.И.Мечникова - Врач общей практики

    Написано статей

    Варикозное расширение вен? Не делайте этих упражнений

    рекламное объявление Здоровье 24 .

    5 лучших упражнений для профилактики варикозного расширения вен

    Как предотвратить варикозное расширение вен?

    Все мы знаем известную поговорку «профилактика лучше лечения», и в случае варикозного расширения вен это определенно верно! Лучшее, что вы можете сделать для предотвращения варикозного расширения вен, - это поддерживать здоровое кровообращение, оставаясь активным. Звучит просто, правда? Что ж, для многих это на самом деле довольно сложно!

    Многие люди в наши дни ведут довольно малоподвижный образ жизни благодаря офисной работе.Между поездкой на работу, сидением весь день, поездкой домой, быстрым ужином и затем падением на диван после утомительного дня многие люди с трудом помещают какое-либо упражнение в свой день!

    Варикозное расширение вен возникает из-за скопления крови в нижних конечностях и повреждения клапанов в этих венах, и упражнения - лучший способ заставить кровь перекачиваться от ног обратно к сердцу и предотвратить это. Итак, на каких упражнениях стоит сосредоточиться, чтобы предотвратить варикозное расширение вен?

    Ходьба

    Это кажется очевидным, но ходьба имеет решающее значение для предотвращения варикозного расширения вен! При ходьбе икроножные мышцы сокращаются и расслабляются, помогая выталкивать кровь вверх от ног.

    Если вы работаете в офисе, приложите особые усилия, чтобы больше ходить - проделайте долгий путь до туалета, посетите коллегу вместо того, чтобы писать по электронной почте, или постарайтесь сделать короткую 10-минутную прогулку во время перерыва. Я стараюсь вписываться в короткую прогулку (даже всего две-три минуты) каждый час. А где можно, всегда поднимайтесь по лестнице!

    Если вы много путешествуете самолетом или тренируетесь, старайтесь вставать каждый час или около того, чтобы быстро пройтись по проходу. Если вы зарабатываете водителем на жизнь, старайтесь регулярно останавливаться, чтобы выйти из машины и размять ноги.

    Сгибатели голени

    Это действительно легкое упражнение, которое можно выполнять сидя, поэтому они отлично подходят для офисных работников, но также и для людей, которые проводят много времени в самолетах или поездах.

    Начните, поставив ступни на пол. Затем осторожно поднимите пальцы ног, чтобы растянулась икроножная мышца. Затем опустите пальцы ног на пол и поднимите пятки. Повторяйте это покачивание в течение нескольких минут как можно чаще!

    Как вариант, вы можете вытянуть ноги прямо перед собой и поочередно направлять пальцы ног вперед и подтягивать их к потолку.Вы можете делать и то и другое одновременно или поочередно для своего рода гребли.

    Взгляните на некоторые другие упражнения, которые вы можете выполнять на своем столе, чтобы узнать о других способах улучшения кровообращения!

    Работает

    Ничего подобного на работе нельзя, но определенно стоит попробовать утром или вечером. Бег поможет улучшить кровообращение, выкачать кровь из ног, вывести токсины и дать сердцу тренировку. Более сильное сердце также поможет улучшить кровообращение в течение дня!

    Необязательно отнимать все утро или вечер - всего 20 минут пробежки могут сдвинуть с мертвой точки и улучшить вашу физическую форму.

    Йога

    Если бег действительно не для вас, то йога может показаться вам более привлекательной. Это может помочь растянуть мышцы, что отлично, если ваши ноги стали жесткими после дня сидения, а позы можно легко адаптировать к разным уровням подготовки.

    Более быстрые формы йоги, такие как виньяса или аштанга, действительно могут заставить кровь двигаться, когда вы переходите между позами, улучшая общее кровообращение. Однако более медленные упражнения могут быть полезны, если они включают несколько поз, в которых ваши ноги подняты над сердцем, так как это помогает крови стекать из ваших голеней.

    Отправляйтесь в йогу с каналом Адриен на YouTube, чтобы увидеть больше отличных видео!

    Альпинисты

    Если вы ищете простое упражнение, которое можно делать дома, то альпинисты - хороший выбор. Начиная с положения планки, подтяните одно колено к груди, затем вернитесь и сделайте то же самое с другой ногой.

    Увеличьте скорость для более сложной тренировки. Возможно, вы захотите сочетать это с другими нашими упражнениями на выносливость для более длительной тренировки.

    Натуральные методы лечения варикозного расширения вен

    Если у вас уже есть варикозное расширение вен и вы не хотите, чтобы оно ухудшалось, то включение этих упражнений в вашу повседневную жизнь действительно принесет вам пользу!

    Кроме того, вы можете подумать о том, чтобы получить дополнительную поддержку от травяного средства, такого как Venaforce. Это средство содержит семена конского каштана (или в данном случае конкерс), которые могут помочь облегчить симптомы варикозного расширения вен, такие как тяжелые, усталые ноги, судороги в ногах и отеки.

    Вы также можете использовать наш гель из конского каштана Venagel для охлаждения и успокоения больных ног. Это фантастика после долгого дня на работе или в путешествии, и ее можно использовать даже во время беременности!

    .

    варикозных вен: вы долгие часы сидите на работе? Это может привести к варикозному расширению вен.

    Достаточное движение и поддержание идеального веса могут иметь большое значение для предотвращения варикозного расширения вен.

    Пятидесятидвухлетняя Лата, учитель по профессии, начала испытывать боли и судороги в ногах. Ее ноги также стали тяжелыми и болезненными. После одного или двух занятий у нее тоже опухали лодыжки и ступни.

    Она связала эти вещи со своей недавней менопаузой и сначала отклонила их, полагая, что время будет целителем.Но этого не случилось. На ее бедрах и икрах стали видны заметные темно-фиолетовые сосуды.

    Подозревая, что это могло быть варикозное расширение вен, она проконсультировалась со своим врачом, который подтвердил, что это действительно так, и похвалил ее за то, что она рано пришла для диагностики и лечения. Ее научили основам ухода за собой и посоветовали последующие действия.

    Но не все могут останавливаться на достигнутом.

    «В большинстве случаев рекомендуется лечение», - сказал д-р Рахул Шет, интервенционный радиолог, больница Сайфи, Мумбаи.

    Агентства
    «Это очень распространенное заболевание в Индии, ежегодно регистрируется более 10 миллионов случаев», - сказал доктор Ю. В. Васудева Рао, общий и сосудистый хирург, больницы Манипала, Бангалор. Хотя считается, что пожилые люди более склонны к развитию варикозного расширения вен, в настоящее время даже молодое поколение сталкивается с этой проблемой, что в значительной степени связано с их образом жизни, добавил он.

    ГЛУБОнее, чем кажется
    «Варикозное расширение вен - это большие опухшие вены, которые обычно появляются на ногах и ступнях, когда клапаны в венах не работают должным образом, что препятствует эффективному возврату крови из ног», - сказал Рао.

    Боль - это только часть проблемы, и пренебрежение варикозным расширением вен чревато большей опасностью.

    ThinkStock Photos

    Такие факторы, как возраст, семейный анамнез и пол, также могут повысить риск развития варикозного расширения вен.


    «Люди с варикозным расширением вен подвергаются повышенному риску образования тромба опасного типа, известного как тромбоз глубоких вен», - сказал Рао. Это происходит в глубоких венах ноги и внешне не просматривается.

    Доктор Шоаиб Падария, директор отделения сосудистых исследований в больнице и исследовательском центре Яслок, Мумбаи, сказал: «Невылеченное варикозное расширение вен может вызвать множество проблем.Крупные вены склонны к образованию тромбов, которые в некоторых случаях могут попасть в сердце и легкие и вызвать опасное для жизни состояние, называемое тромбоэмболией легочной артерии ».

    «Варикозное расширение вен может разорваться и стать причиной сильного кровотечения. При отсутствии лечения давление крови в варикозном расширении вен может вызвать пигментацию кожи вокруг лодыжек с развитием язв на лодыжках », - добавил он.

    ОБРАБОТКА
    Обращение к врачу на скорейшем и своевременном лечении - это то, на что обращали внимание специалисты.Если вовремя не лечить, варикозное расширение вен может перейти в хроническое состояние.

    «Один из методов облегчения боли - использование специальных компрессионных чулок. Другой - принимать лекарства, увеличивающие кровоток. Но эти методы - временные средства, - сказал Шет. По словам Шета, для тех, кто страдает значительным варикозным расширением вен, лучшим лечением является эндовенозная лазерная абляция, при которой под контролем лазера обрабатывается и закрывается проблемная вена.

    По словам Падарии, активный образ жизни с контролем веса может иметь большое значение для облегчения симптомов варикозного расширения вен.

    НЕМНОГО ЕЩЕ В РИСКЕ?
    Многие факторы, такие как возраст, семейный анамнез и пол, могут увеличить риск развития варикозного расширения вен. Тип работы также может иметь значение.

    Любая деятельность, ограничивающая кровоток в ногах, может быть причиной варикозного расширения вен. Вены в ногах помогают возвращать кровь к сердцу, и икроножные мышцы играют ключевую роль в этом процессе, поскольку они сокращаются при движении ног. Если ваша работа не позволяет много двигаться в течение нескольких часов, эти вены имеют тенденцию ослабевать, и у вас может развиться варикозное расширение вен.

    «Во время ходьбы сокращение икроножной мышцы действует как мощный насос, который направляет венозную кровь ног обратно к сердцу. Если это действие не выполняется в течение длительного времени, давление скопившейся венозной крови в ногах может привести к варикозному расширению вен », - пояснил Падария.

    Шет не хотел, чтобы какая-либо профессия была проблемной. Однако «есть определенные обстоятельства - например, работа с длительным стажем работы - которые могут привести к ухудшению состояния», - сказал он.

    Однако наиболее игнорируемой причиной является сидение в одном положении в течение длительного периода времени. По словам Рао, в сегодняшнем мире информационных технологий профессионалы, долгие часы работы перед экранами компьютеров и длительные командировки по работе, только увеличивают риск варикозного расширения вен.

    Когда мы сидим подолгу, сила тяжести вызывает скопление крови в сосудах ног, в результате чего они опухают. Еще одна ошибка, которую мы совершаем, - это сидение со скрещенными ногами и плохая осанка.

    Фитнес-режим для занятого руководителя

    Обязательство 9-5

    Неустойчивый график и работа с полной занятостью не должны мешать вам похудеть.

    Придерживайтесь этих советов, чтобы преодолеть препятствия.

    Запланируйте тренировки

    Ведение списка дел - ваше дело, так что просто прокрасьте и на встречу в спортзале / йоге / зумбе.

    Мы согласны с тем, что предстоит многое сделать, но вы определенно можете выделить время для достижения своих целей в фитнесе.

    Станьте утренним человеком

    Тренировка первым делом с утра гарантирует, что работа будет выполнена до того, как начнут появляться оправдания.

    Первые несколько утра будут тяжелыми, но чем больше вы будете заставлять себя делать это, тем легче в конечном итоге станет.

    Отслеживание калорий

    Ведите журнал калорий! Да, это звучит чересчур, но полностью помогает.

    Если вы не хотите записывать это, вы также можете сделать это с помощью различных приложений.

    Заполнение порций поможет вам осознать и следить за размером порции и необходимостью осуществлять контроль.

    Приготовьте еду

    Сначала это может показаться трудоемким, но в конечном итоге это сэкономит вам много времени.

    Заблаговременное планирование обеда поможет вам придерживаться здоровых блюд вместо того, чтобы покупать жирный кусок пиццы.

    Кроме того, если вы инвестируете в ингредиенты, и они легко доступны на вашей кухне, не будет оправдания тому, что вы не упаковали питательный обед.


    Гормональные воздействия во время беременности или менопаузы и даже прием противозачаточных таблеток могут вызвать варикозное расширение вен. «Таким образом, риск варикозного расширения вен у женщин значительно выше, чем у мужчин», - сказал Рао.

    Есть некоторые данные, позволяющие предположить, что гормональные состояния, такие как дефицит гормонов щитовидной железы и PCOD у женщин, могут усугубить варикозное расширение вен, сказал Падария.

    Как и многие другие проблемы со здоровьем, курение, малоподвижный образ жизни и ожирение являются известными виновниками и здесь.

    ПРАВО НА ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ БОЛИ ЖИВОЙ
    Возможно, не существует надежного профилактического метода, но убедитесь, что вы достаточно двигаетесь.

    Падария сказал: «Людям, которые работают стоя или сидя, рекомендуется тренировать ноги и лодыжки каждый час в течение примерно пяти минут. Самый простой способ - ходить на короткие расстояния через определенные промежутки времени.”

    Регулярные упражнения определенно помогают, и ходьба - лучшая рекомендация.

    Рао посоветовал: делайте простые упражнения для ног за рабочим столом, каждые один-два часа совершайте пятиминутную прогулку. Избегайте тесной одежды. Девочки, выбирайте балетки вместо каблуков.

    Ношение компрессионных чулок до колен может творить чудеса, потому что они не только предотвращают это явление, но также укрепляют икроножные мышцы и увеличивают кровоток, - сказал Рао. По его словам, поскольку ожирение является одной из основных причин варикозного расширения вен, здоровая диета с регулярными физическими упражнениями важна для контроля веса.

    От Нирджа Бирла до Парта Джиндала, топ-боссов и их фитнес-цели

    Готовы принять вызов

    Нарендре Моди, возможно, понадобился индийский шкипер Вират Кохли, чтобы поставить ему фитнес-вызов, но эти руководители бизнеса сами задают себе здоровье цели.

    Making A Splash

    Рашеш Шах, председатель, Edelweiss Group

    Вы никогда не слишком стары, чтобы делать что-то в первый раз, и Рашеш Шах, председатель Edelweiss Group, является свидетельством того, что научился плавать, когда он было 49.Он тренируется 5-6 раз в неделю, из которых плавание - его любимое занятие. Шах также считает, что упражнения заставили его лучше осознать свою диету и режим сна, сказав: «Здоровое тело уступает место здоровому духу».

    (Изображение: Beyond the Boardroom / Джатин Кампани, Джайдип Чоудхури)

    Smashing It

    Парт Джиндал, доктор медицины, JSW Cement

    Партх Джиндал, потомок JSW Group, увлечен спортом и любит стол теннис и футбол.Но его страсть номер один такая же, как и у его отца - сквош. Дуэт отца и сына регулярно играл вместе, пока младший Джиндал не улучшил свою игру. Он беззаботно говорит: «Он бил меня, пока мне не исполнилось 17 лет. Потом я победил его, и он перестал регулярно играть».

    (Изображение: Beyond the Boardroom / Джатин Кампани, Джайдип Чоудхури)

    Full Speed ​​Ahead

    Нирджа Бирла, основатель mPower

    Нирджа Бирла, основательница mPower, не стеснялась говорить о ней борьба за психическое здоровье, через которую она прошла.Одна вещь, которая помогает ей оставаться в умственной и физической форме, - это ее любовь к упражнениям. Мать троих детей каждое утро выделяет время на двухчасовую тренировку и совмещает ее с тренировочным лагерем, ездой на велосипеде или тренажерным залом. «Если я не тренируюсь, мои дети сразу узнают, что я нездоров», - смеется она.

    (Изображение: Beyond the Boardroom / Джатин Кампани, Джайдип Чоудхури)

    Восходящая кривая

    Прашант Руиа, директор Essar Global

    Прашант Руиа, директор Essar Global, человек многих страстей и внешности на суше и на море как способы поддерживать форму.Руя любит духовную сторону йоги, острые ощущения от дайвинга, адреналин от катания на лыжах и, конечно же, крикет. И, к счастью, его любовь к спорту уравновешивает его другую большую любовь: южно-индийскую кухню.

    (Изображение: Beyond the Boardroom / Джатин Кампани, Джайдип Чоудхури)


    .

    Варикозное расширение вен вульвы: симптомы, причины и лечение

    Варикозное расширение вен вульвы - это варикозное расширение вен в вульве или вокруг нее. Этот тип вен, как правило, возникает у женщин во время беременности, и многие женщины с варикозным расширением вульвы также имеют варикозное расширение вен в других местах.

    В этой статье мы рассмотрим причины и симптомы варикоза вульвы, а также варианты лечения, если они не исчезнут со временем.

    Как и в любой другой области тела, вульва является домом для большого количества мелких и крупных кровеносных сосудов.Во время беременности повышенный кровоток и давление на половые органы и нижнюю часть тела могут вызвать варикозное расширение вен.

    Варикозное расширение вен чаще встречается на ногах и ступнях, но у некоторых женщин оно также развивается в вульве. Вены могут быть крошечными и умеренно вздутыми или большими, скрученными и болезненными.

    Не все женщины с варикозным расширением вульвы замечают его или имеют симптомы. Даже при появлении симптомов женщина может не видеть вены. Любой, кто подозревает, что у него варикоз вульвы, должен поговорить с врачом о симптомах, чтобы поставить правильный диагноз.

    Помимо видимых перекрученных или вздутых вен, другим основным симптомом варикозного расширения вен вульвы является боль в половых органах или вокруг них.

    Эта область может ощущаться болезненной и болезненной, как синяк. Некоторые другие симптомы включают:

    • чувство давления или переполнения в гениталиях
    • припухлость в половых органах или вокруг них
    • боль, усиливающаяся после стояния, сексуальной активности или физической активности

    Вены также могут влиять на промежность , область между влагалищем и анусом.У некоторых женщин с варикозным расширением вен вульвы также развивается геморрой.

    Беременность - наиболее частая причина варикоза вульвы. По оценкам исследования 2017 года, у 18–22 процентов всех беременных женщин и 22–34 процентов женщин с варикозным расширением вен в области таза развивается варикозное расширение вен вульвы.

    По оценкам, 4 процента женщин страдали варикозным расширением вен вульвы. Обычно они возникают во время беременности и проходят сами по себе в течение 6 недель после родов.

    Варикозное расширение вен вульвы редко встречается у небеременных женщин.Хотя иногда они возникают у пожилых женщин, особенно после длительного стояния. У женщин с варикозным расширением вен на других участках тела также может развиться варикозное расширение вен вульвы.

    Каждая вена на теле человека имеет клапан, который предотвращает обратный ток крови. Вены в нижней части тела должны очень тяжело работать, чтобы нести кровь обратно к сердцу.

    Во время беременности усиленный приток крови к гениталиям и давление на нижнюю часть тела могут затруднить кровоток в правильном направлении.Это может позволить крови течь в обратном направлении, вызывая варикозное расширение вен.

    Кроме того, во время беременности вены человека могут расширяться из-за гормональных изменений или давления на главную вену, называемую нижней полой веной, что вызывает варикозное расширение вен.

    Варикозное расширение вен, как правило, передается по наследству, поэтому оно может также развиться у женщин, у которых есть близкие родственники.

    К редким причинам относятся опухоли малого таза, которые ограничивают дренирование вен.

    Поделиться на PinterestЕсли вы беременны, сон на левом боку может улучшить симптомы варикоза вульвы.

    Лечение обычно направлено на устранение симптомов в домашних условиях, поскольку варикоз вульвы обычно проходит в течение 1 месяца после родов.

    Способы предотвращения ухудшения состояния вен включают:

    • избегать длительного сидения или стояния
    • часто менять позу
    • избегать ношения высоких каблуков или любой другой обуви, которая вызывает давление на нижнюю часть тела
    • спать с бедра слегка приподняты, чтобы предотвратить скопление крови в этой области
    • пить много воды

    Методы уменьшения боли включают:

    • прикладывание льда или тепла к области
    • ношение поддерживающего беременность нижнего белья, такого как компрессионные и поддерживающие чулки
    • спать на левом боку во время беременности, чтобы снизить давление на полую вену

    Врачи не рекомендуют удалять варикозные расширения вульвы во время беременности, поскольку они обычно проходят сами по себе.Если вены не исчезнут через несколько месяцев после родов, можно прибегнуть к хирургическим вмешательствам.

    Две наиболее распространенные процедуры:

    • Эмболизация вен . В этой процедуре используется катетер для закрытия поврежденных вен спиралью.
    • Склеротерапия . Эта процедура включает введение в вену раствора, который блокирует кровоток, устраняя боль и отек.

    Обе процедуры обычно можно проводить в амбулаторных условиях под общим наркозом, что означает, что человек будет спать и не будет чувствовать боли.

    Многие женщины с варикозом вульвы не имеют никаких других симптомов, кроме увеличения вен. Врач часто может диагностировать их с помощью простого визуального осмотра.

    Варикозное расширение вен вульвы иногда свидетельствует о наличии проблем с кровообращением. Врач может задать человеку вопросы об их кровообращении, а также о том, есть ли у него варикозное расширение вен на других участках тела.

    Плохое кровообращение может вызвать скопление крови в венах, что приведет к образованию опасного тромба, называемого тромбозом глубоких вен (ТГВ).

    Сгустки крови в самых глубоких венах могут вырываться и перемещаться в другие части тела. ТГВ - опасное для жизни осложнение.

    ТГВ при варикозном расширении вульвы возникает крайне редко. Однако врач будет следить за венами, чтобы убедиться, что тромб не образуется. Признаки тромба: вена становится очень болезненной, красной, опухшей и твердой. Женщины должны немедленно сообщить об этих симптомах врачу.

    Некоторые женщины с варикозным расширением вен вульвы могут беспокоиться о том, как вены повлияют на роды.Однако эти вены не кровоточат очень сильно и не связаны с осложнениями при родах.

    У некоторых женщин варикозное расширение вен вульвы приводит к хроническому болевому состоянию, которое называется синдромом тазовой заложенности. Повреждение нескольких вен вульвы и половых органов может вызвать множество варикозных вен, что может вызвать отек и заблокировать кровоток в этой области.

    Домашнее хозяйство со льдом и теплом может помочь, но некоторым женщинам может потребоваться операция для лечения вен.

    Варикозное расширение вен вульвы обычно не является постоянным.Симптомы обычно исчезают вскоре после родов.

    Однако у женщин, которые заразились ими во время одной беременности, они могут развиться во время следующей беременности. С каждой беременностью вены также могут ухудшаться или становиться более болезненными.

    Когда вены не исчезают сами по себе, важно поговорить с врачом о возможных первопричинах, таких как плохое кровообращение.

    Врачи могут легко удалить вены амбулаторно. Однако у женщин, у которых в анамнезе было варикозное расширение вен, они могут и дальше развиваться, поэтому часто лучше дать им время исчезнуть без лечения.

    Варикозное расширение вен вульвы может выглядеть пугающе, и некоторые женщины могут стесняться обсуждать его со своим врачом. Однако эти вены широко распространены, и поводов для беспокойства нет.

    Женщинам все же следует поговорить с врачом для постановки правильного диагноза и уверенности в том, что со временем вены, вероятно, исчезнут.

    .

    Смотрите также

    Комментарии
    Представляет собой крупнейший стационар урологической специализации в Европе. Среди основных направлений деятельности — раннее распознавание и лечение рака и других болезней почек, мочевого пузыря, предстательной железы; детская урология и многое дру...Читать дальше »
    Сложно найти человека, который не хотел бы иметь красивую и здоровую улыбку. За здоровьем зубов необходимо следить столь же тщательно, как и за другими жизненно важными органами. Прошли уже те времена, когда встречали по одежке – сейчас визитной карт...Читать дальше »
    Диагностические программы Check-up – это популярное направление современной профилактической медицины. Программы Check-up предназначены в первую очередь активно работающим людям, испытывающим постоянный дефицит времени. Check-up программы позволяют с...Читать дальше »