• Главная
  • Наши услуги
  • Направления
  • Клиники
  • Заявка на лечение
  • Цены
  • Формальности
  • Отзывы
  • Можно ли заниматься шейпингом при варикозе


    Фитнес при варикозе полезен ли

    Люди, привыкшие к занятию спортом, не хотят отказываться от тренировок без особых на то причин. Варикозное расширение вен вызывает боль в ногах, тяжесть. От многих видов нагрузок приходиться отказаться. Полезен ли фитнес при варикозе, и какие виды занятий противопоказаны при патологии вен, расскажем подробнее.

    Влияние спорта на венозную патологию

    Варикозное расширение вен на ногах чаще проявляется у людей, деятельность которых связана с постоянным сидением или стоянием: парикмахеров, менеджеров, программистов, бухгалтеров, кассиров. Кровообращение в нижних конечностях замедляется, и в венах образуются застои. Под давлением крови сосудистые стенки растягиваются, теряя свою эластичность. Внутри вен скапливаются сгустки крови, которые образуют тромбы.

    При излишних физических нагрузках мышцы на ногах напрягаются, сдавливая венозную систему и перекрывая без того замедленный кровоток, но правильно подобранные нагрузки помогут предотвратить быстрое развитие варикоза на ногах.

    Не стоит отказываться от занятия фитнесом, после диагностики варикоза. Нагрузки подбираются индивидуально в зависимости от формы и стадии патологии вен. Занятия контролируются фитнес-инструктором, а упражнения предварительно обговариваются с врачом — флебологом. Во время занятий надевается специальное компрессионное белье: чулки, колготки, гольфы. Белье поддерживает венозную систему во время тренировок в тонусе и улучшает кровообращение.

    На различной стадии болезни разрешены свои типы нагрузок.

    Первая стадия заболевания

    На ногах появляются небольшие сосудистые паутинки, одиночные узелки, которые просматриваются только, когда человек стоит. Конечности отекают только к вечеру, но незначительно. Боли человек не испытывает.

    Допустимо заниматься на тренажерах, но выбираются такие, которые дают минимальную нагрузку на ноги. Эффективны упражнения, направленные на улучшение растяжки, йога.

    Перед тренировкой выполняется разминка и упражнения на разогрев мышечной системы. Низкая нагрузка на сосудистую систему и разогрев мышц поможет предотвратить развитие тромбофлебита.

    Недопустимо при первой стадии варикоза:

    Фитнес-тренировки сочетаются с ежедневными пешими прогулками на недалекое расстояние. Свежий воздух и спокойная ходьба придают стенкам венозной системе дополнительный тонус.

    Вторая стадия

    При второй стадии варикоза к уже имеющимся признакам добавляются тяжесть в ногах и отечность лодыжек. На ногах появляются одиночные выпуклые вены в виде небольших червяков, узелки видны, даже если пациент сидит или лежит.

    Больному со второй стадией варикоза необходимо отнестись к нагрузкам серьезнее. Недопустимы резкие движения ногами и прыжки. Эффективны водные виды фитнеса: аквааэробика, групповые занятия по плаванию. Женщинам подойдет Пилатес или любые занятия йогой.

    Во время занятий в воде человек расслабляется и нагрузка на ноги минимальна.

    Йога позволяет следить за самочувствием и нагрузкой на ноги, так как все упражнения выполняются плавно.

    Недопустимо при второй стадии варикоза:

    Запрещены любые упражнения с прыжками и бег, даже легкий. Можно совершать спокойные прогулки с отдыхом.

    Третья стадия

    К уже имеющимся симптомам добавляется боль в ногах. Человеку сложно долго стоять или идти. Отекает не только лодыжка, но и голень. Вены набухают, становятся толстыми и витиеватыми. Варикоз хорошо просматривается. Кожа темнеет, и шелушиться, в некоторых местах появляются трофические язвы, которые кровоточат и плохо заживают.

    При 3 стадии варикоза допустимы занятия аквааэробикой, но без лишних нагрузок. Эффективно просто поплавать по дорожке без упражнений. Вода в бассейне должна быть теплой. Охлаждать варикозные вены недопустимо. Пациенту рекомендуется больше ходить спокойным шагом, но при этом следить за своим состоянием.

    Понять какая стадия заболевания в конкретном случае поможет специалист — флеболог.

    Виды допустимых тренировок

    Фитнес — это определенный комплекс упражнений и силовых нагрузок, которые способствуют формированию фигуры и сбрасыванию лишних килограммов. Результат человек достигает за несколько месяцев регулярных занятий, а чтобы его закрепить достаточно, посещать тренировки два раза в неделю.

    Для больного варикозным расширением вен фитнес может стать настоящей поддержкой. Во время занятий укрепляется позвоночник, мышцы и стенки сосудов.

    Существует несколько безопасных видов фитнеса, которые подходят больным варикозом.

    Фитбол как терапия при венозной патологии

    Фитбол — это тренировки с помощью специального резинового мяча. Большой и резиновый мяч поддерживает человека, снимая лишнее нагрузки со спины и ног. Фитбол считается одним из самых полезных при варикозе.

    Упражнения на мяче подбираются в зависимости от комплекции тела человека и стадии заболевания, также учитываются сопутствующие патологии.

    Представляем несколько простых упражнений, которые доступны всем:

    1. Человек ложится животом на мяч, руки протягивает вниз и ладошками опирается на пол. Ноги вытянуты, кончики пальцев ступней упираются в пол. Сначала сгибается в колене левая нога, затем правая. Во время поднятия необходимо подержать согнутую ногу 1 минуту, только затем возвращать в исходное положение. Каждой ногой выполняется по 10 подъемов.
    2. Необходимо сесть на мяч, колени раздвинуты на ширину плеч. Нога ставится не на ступню целиком, а только на носочек. Руки позади тела, упор на мяч. Во время упражнения следует медленно опуститься на полную ступню, затем ноги возвращаются в исходное положение. Во время упражнения тренируется икроножная мышца, укрепляются лодыжки.

    Занятия фитболом проходят небольшими группами в любом современном спортивном центре. При желании можно заниматься индивидуально с тренером. Подходит фитнес на мяче при варикозе в любой стадии. Начинать занятия в домашних условиях без страховки не рекомендуется, в противном случае самые простые упражнения могут стать травмоопасными.

    Кардиотренажеры

    Небольшие кардионагрузки в сочетании с силовыми допустимы людям с варикозным расширением вен в 1 и 2 степени. При третьей стадии тренажеры исключены.

    При варикозе допустимы занятия на тренажерах:

    Беговая дорожка

    Допускается ходьба на беговой дорожке. Но спокойным шагом, без нагрузок. Во время тренировки необходимо прислушиваться к своему организму, так как нельзя допускать переутомляемости.

    Тренажер гребля

    Тренажер предназначен для тренировки различных групп мышц. Во время упражнения делается упор на ноги, поэтому допустимы занятия только при варикозе 1 степени тяжести. Во время тренировки на тренажере гребля задействованы не только мышцы, но и суставы. Тренажер хорошо разгоняет кровь, разогревает мышечную систему перед основной нагрузкой. При регулярных тренировках повышается эластичность сосудов, улучшается кровоток.

    Аквааэробика

    Во время варикозного расширения вен больному противопоказаны аэробные нагрузки, исключение составляют занятия в бассейне.

    Во время тренировок в воде снимается нагрузка с позвоночника и ног. Но недопустимо при третьей и второй степенях варикоза выполнять резкие махи и прыжки, даже в воде. Допустимы легкие махи ногами, движения ступнями, сгибание и разгибание колен. Полезна быстрая ходьба в воде. Во время движения все тело получает легкий массаж, работают все мышцы. Подобную ходьбу можно осуществлять в открытом водоеме в теплое время года. Полезно идти против течения воды, это увеличит нагрузку на мышцы.

    Подойдите серьезно к выбору бассейна. При варикозном расширении вен кожа истощена и сохнет. Вода с большим содержанием хлорки вредна для кожи. Стоит отдать предпочтения бассейну с ионизированной водой. Если подобного бассейна в городе нет, то от тренировок лучше отказаться.

    Большое значение играет температура воды. При варикозе недопустимо переохлаждать ноги. Разрешается теплая вода или комнатной температуры. Противопоказан также перегрев сосудов, поэтому температура воды не должна превышать 37 градусов.

    Бег и ходьба

    Бег запрещен при варикозе 2 и 3 степени, но допускается при начальных стадиях заболевания и в качестве профилактики. Нагрузка при легком беге усилит кровообращение и повысит эластичность сосудистых стенок. Но нельзя бежать продолжительное время, организм не должен переутомляться. А также запрещен быстрый бег с нагрузками.

    Ходьба рекомендуется при всех стадиях болезни вен. Прогулки должны стать ежедневной привычкой. Во время ходьбы старайтесь держать один темп и не сбивать дыхание. При первых признаках утомляемости рекомендовано остановиться и передохнуть.

    Перед прогулкой или пробежкой обязательно надеваются компрессионные чулки или колготки. Белье поддерживает вены и не дает сосудам травмироваться во время движения.

    Запреты при патологии вен

    При любой степени варикоза запрещены следующие виды нагрузок:

    Много вопросов вызывают упражнения на степпере. Степпер при варикозе противопоказан, но если заболевание на самой начальной стадии, то дополнительные нагрузки могут быть полезны. Во время степ-аэробики постарайтесь не переутомляться. Все упражнения на степ-доске предварительно обсуждаются с врачом — флебологом. Рекомендаций тренера из фитнес-центра при варикозной болезни недостаточно.

    После тренировки полезно растирать ноги при помощи массирующих движений и нанести на кожу увлажняющий крем.

    Во многих спортивных центрах предлагаются услуги: кедровая бочка, сауна, хамам. Больным с варикозом вен запрещены любые разогревающие процедуры.

    Любой фитнес противопоказан при тяжелых формах варикоза. Допустимы лишь специальные адаптированные упражнения, которые подбираются специалистом.

    Упражнения в домашних условиях

    Варикозное расширение вен — это заболевание, которое требует не только постоянного внимания специалистов, но и полного изменения привычного образа жизни. Фитнес-нагрузки не принесут пользы, если они подобраны неверно. Поэтому любые занятия спортом должны регулироваться специалистом по ЛФК.

    Хорошо сочетаются упражнения со щадящей диетой, которую рекомендуется соблюдать больному. Из рациона полностью исключаются:

    Основную часть рациона должны составлять овощи и фрукты. Разрешается пить соки, кисломолочные напитки, зеленый чай. В день больной варикозом должен выпивать не меньше 1,5 л воды. Недостаток жидкости отражается на густоте крови. При нехватках воды кровоток замедляется, венозная патология прогрессирует.

    В домашних условиях каждый день выполняются упражнения:

    Перед любыми упражнениями необходимо разогреть мышцы.

    Подойдет ходьба по кругу, танцы под ритмичную музыку, но без прыжков и махов ногами. Во время фитнеса подбираются силовые и аэробные упражнения, так чтобы у больного укреплялись мышцы и снижался вес. При выборе упражнений подбираются те, которые дают минимальные нагрузки на ноги и суставы колен. Эффективность фитнес-тренировок повыситься, если соблюдается щадящая диета. Фитнес является отличной профилактикой варикозного расширения вен, но при сильных поражениях сосудов нагрузки противопоказаны.

    Рейтинг автора

    Автор статьи

    СЗГМУ им. И.И.Мечникова - Врач общей практики

    Написано статей

    Варикоцеле: лечение, операция и симптомы

    Варикоцеле похожи на варикозное расширение вен, но возникают вокруг яичек, а не ног. Обычно они не вызывают серьезных проблем, но могут повлиять на мужскую фертильность.

    Они возникают, когда некоторые вены в мошонке расширяются из-за неисправности некоторых клапанов, участвующих в перекачивании крови. Они поражают около 15 процентов мужчин и обычно формируются в возрасте от 15 до 25 лет.

    Варикоцеле обычно поражает только одну сторону, обычно левую.

    В этой статье будут рассмотрены причины, симптомы и методы лечения варикоцеле.

    Варикоцеле - это увеличение вен мошонки, сумки, в которой находятся яички. Они похожи на варикозное расширение вен голени.

    Они поражают вену, известную как лозовидное сплетение.

    Лозовидное сплетение находится в семенном канатике. Этот пуповин также удерживает семявыносящий проток, трубку, по которой проходит сперма, и яичковая артерия, по которой кровь транспортируется к яичкам.

    Создание спермы наиболее эффективно в возрасте около 34 лет.5 градусов по Цельсию, или 94,1 градуса по Фаренгейту, а не стандартные 37 градусов по Цельсию. Это одна из причин, почему семенники физически отделены от туловища.

    Основная роль лозовидного сплетения - охлаждение артериальной крови до того, как она достигнет сперматозоидов. Это происходит с помощью механизма «теплообмена».

    Варикоцеле может нарушить работу этой системы охлаждения. Это может помешать яичкам производить сперму хорошего качества.

    Обычно в лечении нет необходимости, если нет:

    В этих случаях может быть рекомендовано хирургическое вмешательство .

    Возможны три хирургических варианта:

    Варикоцелэктомия : Открытая операция проводится под местной или общей анестезией. Хирург получит доступ к этой области через пах или, реже, через живот или верхнюю часть бедра. С помощью ультразвука и хирургических микроскопов они закроют пораженные вены, чтобы перенаправить кровь по другим, более здоровым сосудам. Послеоперационная боль обычно минимальна, и человек может вскоре вернуться к нормальной деятельности.

    Лапароскопическая операция : Хирург делает небольшой разрез в брюшной полости и пропускает через отверстие крошечный хирургический инструмент.

    Чрескожная эмболизация : Радиолог вводит трубку или катетер в тело через шею или пах. Инструменты пропускаются через трубку, и хирург с помощью спиралей или химикатов блокирует вену, оставляя на ней рубец. Это малоинвазивное вмешательство. Это может быть сделано в амбулаторных условиях, и время восстановления относительно короткое.

    Риски хирургического вмешательства

    Эти процедуры относительно безопасны, но, как и любая хирургическая операция, они сопряжены с определенными рисками.

    К ним относятся:

    Редко может развиться тромбоз почечной вены. Это может повлиять на почки и может потребовать дополнительной операции.

    Иногда расширяются и вены, по которым течет кровь после операции. Тогда может потребоваться дальнейшее лечение.

    Варикоцеле редко вызывает боль, но если они возникают, боль, вероятно, будет:

    Варикоцеле часто остается незамеченным, но врач может заметить его во время медицинского осмотра.

    Тем не менее, человеку следует обратиться к врачу, если он заметит:

    В некоторых случаях варикоцеле может привести к осложнениям.

    Бесплодие

    Бесплодие - наиболее серьезное осложнение, которое может возникнуть. Вероятно, это происходит из-за того, что повышенное количество крови в этой области повышает температуру яичек.

    От 35 до 44 процентов мужчин с первичным бесплодием страдают варикоцеле. Первичное бесплодие - это когда пара не забеременела после 12 месяцев попыток.

    Варикоцеле поражает от 45 до 81 процента мужчин со вторичным бесплодием. Это когда пара хотя бы раз смогла зачать ребенка, но больше не может.

    Исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что из 7 035 здоровых молодых мужчин, опрошенных с 1996 по 2010 год, 15,7 процента страдали варикоцеле.У пациентов с варикоцеле качество спермы было хуже.

    Производство спермы наиболее эффективно при температуре немного ниже температуры тела.

    Усадка яичка

    Варикоцеле может привести к атрофии или сжатию яичка. Канальцы, производящие сперму, составляют основную часть яичка. Если они повреждены, яичко может стать меньше и мягче.

    Гормональный дисбаланс

    Поскольку клетки реагируют на повышение давления, это может привести к изменению гормонов.Может быть более высокий уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ). Этот гормон присутствует как у мужчин, так и у женщин, но у женщин он выше. Также может быть нормальный или субнормальный уровень тестостерона.

    Одно из объяснений варикоцеле состоит в том, что клапаны семенных канатиков, по которым кровь идет к яичкам и от них, перестают работать правильно.

    Почему это происходит, не совсем понятно, но это похоже на то, что происходит при варикозном расширении вен на ноге.

    Односторонние клапаны в венах всегда должны позволять крови течь к сердцу.Неисправные клапаны могут нарушить кровоток. Кровь собирается, а не движется плавно. Это скопление крови вызывает расширение сосудов.

    Как и в случае с любым другим органом, нарушение кровотока в конечном итоге может помешать ему работать должным образом.

    Варикоцеле можно классифицировать как:

    Тип давления : семенная вена наполняется кровью, вызывая варикоцеле I степени.

    Тип шунта : сильное скопление вызывает повреждение семенной вены и других вен, что приводит к более крупному варикоцеле II или III степени.

    Наиболее вероятно поражение левого яичка. Однако, даже если только одна сторона содержит варикоцеле, это может повлиять на производство спермы с обеих сторон.

    Факторы риска

    Особых факторов риска варикоцеле не известно, но они, скорее всего, появятся в период полового созревания. Избыточный вес снижает риск, а рост увеличивает его.

    Ранее считалось, что, если у мужчины родился ребенок, он вряд ли станет бесплодным после этого, но в 1993 году исследователи пришли к выводу, что это, вероятно, неправда.Вместо этого они предполагают, что риск бесплодия со временем может возрасти.

    Если варикоцеле развивается у мужчины в возрасте старше 40 лет, это, скорее всего, связано с закупоркой более крупной вены в области живота, возможно, в результате опухоли почки.

    Если варикоцеле не является достаточно серьезным для хирургического вмешательства, ношение поддерживающего нижнего белья может помочь уменьшить любую боль.

    В продаже есть различные альтернативные методы лечения низкого количества сперматозоидов, но лучше сначала поговорить с врачом.

    Существует три степени варикоцеле:

    Если нарост достаточно большой, он может ощущаться чем-то вроде мягкого «мешка с червями».

    Субклиническое варикоцеле - это варикоцеле, которое можно обнаружить только с помощью визуализационных тестов.Это может быть термография мошонки или допплеровский рефлюкс - разновидность ультразвука.

    Ультразвуковое исследование также поможет исключить другие возможные причины варикоцеле, например, опухоль на семенной вене или рядом с ней.

    Другие возможные тесты включают анализ спермы и гормоны для определения высокого уровня фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и низкого уровня тестостерона. Это можно сделать, если врач подозревает дисфункцию яичек.

    Варикоцеле обычно не представляет опасности, но если есть какие-либо изменения формы, размера или консистенции в области гениталий, важно обратиться к врачу.

    .

    Боль при варикозном расширении вен: симптомы и лечение

    Варикозное расширение вен - это опухшие и расширенные вены. Они часто синего или темно-фиолетового цвета, бугорчатые, выпуклые и скрученные. Они возникают на ногах и ступнях.

    Не все варикозные вены выпирают на поверхность; иногда они могут быть невидимыми и закопаны глубоко в теле. Поэтому некоторые люди долгое время испытывают боль и дискомфорт, прежде чем обнаружат причину.

    Почти у любого может быть варикозное расширение вен, и, по данным Общества сосудистой хирургии, им страдают около 35 процентов людей в Америке.

    Краткие сведения о боли при варикозном расширении вен:

    Поделиться на Pinterest Варикозные вены не всегда могут вызывать симптомы, а симптомы могут проявляться только в определенных условиях, например, в теплую погоду.

    Иногда варикозное расширение вен протекает бессимптомно, а иногда вызывает целый ряд симптомов.Общие симптомы включают:

    Симптомы, как правило, усиливаются в теплую погоду, в конце дня или когда человек длительное время стоит.

    Боль

    Варикозное расширение вен - частая причина боли в ногах.Люди часто описывают боль как тяжесть или глубокую боль.

    Варикозное расширение вен бывает различной степени боли, и некоторые люди испытывают серьезные симптомы.

    Одно заболевание, которое может вызывать боль, известно как флебит, которое возникает, когда варикозное расширение вен воспаляется и образует тромбы. Признаки того, что у человека может быть флебит, включают:

    Если вена лопается, кровь может скапливаться вокруг пораженной области, и давление и токсины могут накапливаться.Иногда может развиться язва или разорваться кожа в результате варикозного расширения вен, что может быть очень болезненным.

    Лимфедема

    Поделиться на Pinterest Выявление варикозного расширения вен и принятие мер по их лечению может помочь предотвратить такие осложнения, как лимфедема.

    Варикозное расширение вен также может вызывать проблемы в других частях тела, особенно в лимфатической системе.

    Лимфатическая система - это сеть сосудов, которые помогают транспортировать и удалять продукты жизнедеятельности и токсины.Он играет важную роль в функционировании иммунной системы.

    Иногда варикозное расширение вен может повредить лимфатическую систему и вызвать состояние, называемое лимфедемой, которое вызывает отек, часто в ступнях и пальцах ног.

    У некоторых людей с лимфедемой также может развиться целлюлит - серьезная кожная инфекция, которая вызывает воспаление мягких тканей кожи.

    У других людей может развиться дерматит с венозным застоем, при котором кожа становится кожистой и красно-коричневой. Иногда сквозь кожу просачивается прозрачная желтая жидкость.

    Дерматит

    Варикозное расширение вен также может привести к дерматиту, который представляет собой зудящую воспаленную сыпь. Сыпь, вызванная варикозным расширением вен, часто появляется на голени или лодыжке.

    Дерматит может вызвать кровотечение, кожные язвы или язвы, которые могут быть болезненными и инфицироваться при царапинах или раздражении.

    Поверхностный тромбофлебит

    Варикозное расширение вен также может привести к воспалению и образованию тромба в вене. Часто этот сгусток находится близко к поверхности кожи в состоянии, известном как поверхностный тромбофлебит.

    Это может вызвать боль и привести к другим проблемам в пораженной области.

    К сожалению, мало доказательств того, что люди могут предотвратить появление варикозного расширения вен, но они могут внести различные изменения в образ жизни, которые могут помочь уменьшить симптомы и, возможно, предотвратить ухудшение варикозного расширения вен.

    Методы профилактики и облегчения симптомов включают:

    Поделиться Компрессионные чулки Pinterest - это нехирургический и экономичный вариант лечения варикозного расширения вен.

    Варикозное расширение вен не всегда требует лечения. Однако, если они вызывают боль, существуют различные варианты лечения.

    Если симптомы от минимальных до легких, врач, скорее всего, посоветует человеку сначала попробовать упомянутые выше методы профилактики, чтобы увидеть, помогают ли они уменьшить боль и дискомфорт.

    Если они не помогают, врач может порекомендовать следующие методы лечения:

    Компрессионные чулки

    В первую очередь врач, скорее всего, порекомендует компрессионные чулки в сочетании с приподнятыми ногами и регулярными упражнениями.Человеку, возможно, потребуется носить чулки около 6 месяцев, прежде чем он почувствует полный эффект.

    Компрессионные чулки сжимают ткани ног вокруг вен, чтобы предотвратить скопление крови. Они разработаны, чтобы помочь уменьшить боль и отек.

    Абляция

    При абляции используется тепло для закрытия пораженных вен с помощью лазера или радиочастоты.

    Процедура абляции часто проводится в кабинете врача и занимает около 20 минут. Врач использует местный анестетик, чтобы обезболить пораженный участок, поэтому процедура безболезненна.После завершения абляции врач наложит компрессионную повязку.

    Склеротерапия

    Эта процедура включает введение пены, называемой склерозантом, в варикозную вену. Пена вызывает спазм вены, рубцы и сгустки, которые затем закрывают вену.

    Этот тип сгустка не опасен, и со временем варикозное расширение вен исчезнет.

    Хирургия

    Некоторым людям может потребоваться операция, которая может включать перевязку (когда вены перевязывают, чтобы предотвратить скопление крови) или зачистку, когда хирург удаляет вену.

    Врачи не считают варикозное расширение вен серьезным заболеванием, и людям, у которых они есть без какого-либо дискомфорта, не нужно обращаться к врачу.

    Однако, если они вызывают боль, дискомфорт или раздражение, особенно ночью, людям следует обратиться за медицинской помощью.

    Следует помнить, что, поскольку варикозное расширение вен не всегда видно, любой, кто испытывает боль, отек или усталость, все равно должен обратиться к врачу для оценки.

    .

    Компрессионные чулки при варикозном расширении вен: преимущества и риски

    Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

    Варикозная вена - это хорошо заметная вена, расположенная непосредственно под поверхностью кожи. Компрессионные чулки могут помочь некоторым людям уменьшить появление и болезненные симптомы, связанные с варикозным расширением вен.

    Варикозное расширение вен возникает, когда кровь собирается за небольшими клапанами в венах человека вместо того, чтобы плавно течь обратно к сердцу.Они чаще встречаются в ногах и ступнях, потому что кровь, возвращающаяся к сердцу, проходит дальше.

    Врачи часто рекомендуют компрессионные чулки для улучшения кровообращения, предотвращения обострения варикозного расширения вен и уменьшения боли или дискомфорта.

    Здесь мы рассмотрим доказательства, подтверждающие использование этих чулок, а также связанные с этим риски. Также мы обсуждаем, как правильно выбрать размер и форму. Компрессионные чулки могут улучшить кровообращение и избавиться от симптомов варикозного расширения вен.

    Компрессионные чулки традиционно используются для улучшения кровообращения. По словам авторов книги «Склеротерапия: лечение варикозного расширения вен ног и телеангиэктатической болезни» , римские солдаты часто обматывали ноги кожаными ремнями для улучшения кровообращения во время длительных маршей.

    Современные компрессионные чулки более сложны и предназначены для обеспечения постоянного давления в ногах, помогая крови течь обратно к сердцу. Чулки обычно оказывают большее давление около щиколоток и ступней, обеспечивая дополнительное сжатие, которое способствует кровотоку.

    Исследования показывают, что компрессионные чулки могут улучшить некоторые симптомы варикозного расширения вен, но мало доказательств поддерживает идею о том, что только чулки устранят их. Различные типы чулок оказывают разное давление.

    Некоторые недавние исследования варикозного расширения вен включают:

    В целом результаты неоднозначны. Обзор, проведенный в 2015 году, показал, что мало надежных доказательств поддерживает использование компрессионных чулок для лечения варикозного расширения вен.

    Правильное давление и правильный вид чулок зависят от количества, типа и основной причины варикозного расширения вен.

    Три основных вида:

    Чулки, как правило, до колена или бедра. Чулки до колена улучшают кровообращение в голени и во время тренировок.

    Врач может порекомендовать компрессионные чулки с высокой посадкой при варикозном расширении вен, хотя они чаще используются для предотвращения образования тромбов после операции, особенно после операции по замене коленного сустава.

    Люди, как правило, носят компрессионные чулки в течение дня, потому что сидение прямо и стоя с большей вероятностью может вызвать проблемы с кровообращением.

    Человек с варикозным расширением вен может попробовать поставить ноги на ночь, чтобы улучшить кровообращение. Однако врач может порекомендовать носить чулки и на ночь.

    Поделиться на PinterestКомпрессионные чулки при неправильном или слишком долгом ношении могут вызвать раздражение кожи.

    Поскольку компрессионные чулки намеренно тугие, их бывает трудно надеть.Ноги должны быть чистыми и сухими. Прежде чем надевать чулки, дождитесь полного впитывания лосьона.

    Использование компрессионных чулок может иметь побочные эффекты, в том числе:

    смятые, неправильно надетые или неправильного размера чулки с большей вероятностью вызвать проблемы.

    Когда кровообращение затруднено из-за такого состояния, как периферическая невропатия, которое может повредить нервы в ногах, человек может не понять, слишком ли тесны чулки или они падают.

    Человек с большей вероятностью испытает негативные последствия, если будет носить чулки слишком долго. Снимайте чулки каждый день и проверяйте ноги и ступни на предмет повреждений или раздражения, при необходимости используя зеркало. Может помочь зеркало с длинной ручкой или зеркало, поставленное на землю.

    При появлении новых участков раздражения обратиться к врачу.

    Компрессионные чулки не могут устранить варикозное расширение вен, но могут уменьшить связанные с ним боль и отек.

    Ежедневно проверяйте их ноги на предмет раздражения и повреждений и меняйте компрессионные чулки каждые 3–6 месяцев.Следите, чтобы ноги и чулки были чистыми и сухими для достижения наилучших результатов.

    .

    5 лучших упражнений для профилактики варикозного расширения вен

    Как предотвратить варикозное расширение вен?

    Все мы знаем известную поговорку «профилактика лучше лечения», и в случае варикозного расширения вен это определенно верно! Лучшее, что вы можете сделать для предотвращения варикозного расширения вен, - это поддерживать здоровое кровообращение, оставаясь активным. Звучит просто, правда? Что ж, для многих это на самом деле довольно сложно!

    Многие люди в наши дни ведут довольно малоподвижный образ жизни благодаря офисной работе.Между поездкой на работу, сидением весь день, поездкой домой, быстрым ужином и затем падением на диван после утомительного дня многие люди с трудом помещают какое-либо упражнение в свой день!

    Варикозное расширение вен возникает из-за скопления крови в нижних конечностях и повреждения клапанов в этих венах, и упражнения - лучший способ заставить кровь перекачиваться от ног обратно к сердцу и предотвратить это. Итак, на каких упражнениях стоит сосредоточиться, чтобы предотвратить варикозное расширение вен?

    Ходьба

    Это кажется очевидным, но ходьба имеет решающее значение для предотвращения варикозного расширения вен! При ходьбе икроножные мышцы сокращаются и расслабляются, помогая выталкивать кровь вверх от ног.

    Если вы работаете в офисе, приложите особые усилия, чтобы больше ходить - проделайте долгий путь до туалета, посетите коллегу вместо того, чтобы писать по электронной почте, или постарайтесь сделать короткую 10-минутную прогулку во время перерыва. Я стараюсь вписываться в короткую прогулку (даже всего две-три минуты) каждый час. А где можно, всегда поднимайтесь по лестнице!

    Если вы много путешествуете самолетом или тренируетесь, старайтесь вставать каждый час или около того, чтобы быстро пройтись по проходу. Если вы зарабатываете водителем на жизнь, старайтесь регулярно останавливаться, чтобы выйти из машины и размять ноги.

    Сгибатели голени

    Это действительно легкое упражнение, которое можно выполнять сидя, поэтому они отлично подходят для офисных работников, но также и для людей, которые проводят много времени в самолетах или поездах.

    Начните, поставив ступни на пол. Затем осторожно поднимите пальцы ног, чтобы растянулась икроножная мышца. Затем опустите пальцы ног на пол и поднимите пятки. Повторяйте это покачивание в течение нескольких минут как можно чаще!

    Как вариант, вы можете вытянуть ноги прямо перед собой и поочередно направлять пальцы ног вперед и подтягивать их к потолку.Вы можете делать и то и другое одновременно или поочередно для своего рода гребли.

    Ознакомьтесь с другими упражнениями, которые вы можете выполнять на своем столе, чтобы узнать о других способах улучшения кровообращения!

    Работает

    Ничего подобного на работе нельзя, но определенно стоит попробовать утром или вечером. Бег поможет улучшить кровообращение, выкачать кровь из ног, вывести токсины и дать сердцу тренировку. Более сильное сердце также поможет улучшить кровообращение в течение дня!

    Необязательно отнимать все утро или вечер - всего 20 минут пробежки могут сдвинуть с мертвой точки и улучшить вашу физическую форму.

    Йога

    Если бег действительно не для вас, то йога может показаться вам более привлекательной. Это может помочь растянуть мышцы, что отлично, если ваши ноги стали жесткими после дня сидения, а позы можно легко адаптировать к разным уровням подготовки.

    Более быстрые формы йоги, такие как виньяса или аштанга, действительно могут заставить кровь двигаться, когда вы переходите между позами, улучшая общее кровообращение. Однако более медленные упражнения могут быть полезны, если они включают несколько поз, в которых ваши ноги подняты над сердцем, так как это помогает крови стекать из ваших голеней.

    Отправляйтесь в йогу с каналом Адриен на YouTube, чтобы увидеть больше отличных видео!

    Альпинисты

    Если вы ищете простое упражнение, которое можно делать дома, то альпинисты - хороший выбор. Начиная с положения планки, подтяните одно колено к груди, затем вернитесь и сделайте то же самое с другой ногой.

    Увеличьте скорость для более сложной тренировки. Возможно, вы захотите сочетать это с другими нашими упражнениями на выносливость для более длительной тренировки.

    Натуральные методы лечения варикозного расширения вен

    Если у вас уже есть варикозное расширение вен и вы не хотите, чтобы оно ухудшалось, то включение этих упражнений в вашу повседневную жизнь действительно принесет вам пользу!

    Кроме того, вы можете подумать о том, чтобы получить дополнительную поддержку от травяного средства, такого как Venaforce. Это средство содержит семена конского каштана (или в данном случае конкерс), которые могут помочь облегчить симптомы варикозного расширения вен, такие как тяжелые, усталые ноги, судороги в ногах и отеки.

    Вы также можете использовать наш гель из конского каштана Venagel для охлаждения и успокоения больных ног. Это фантастика после долгого дня на работе или в путешествии, и ее можно использовать даже во время беременности!

    .

    Смотрите также

    Комментарии
    Представляет собой крупнейший стационар урологической специализации в Европе. Среди основных направлений деятельности — раннее распознавание и лечение рака и других болезней почек, мочевого пузыря, предстательной железы; детская урология и многое дру...Читать дальше »
    Сложно найти человека, который не хотел бы иметь красивую и здоровую улыбку. За здоровьем зубов необходимо следить столь же тщательно, как и за другими жизненно важными органами. Прошли уже те времена, когда встречали по одежке – сейчас визитной карт...Читать дальше »
    Диагностические программы Check-up – это популярное направление современной профилактической медицины. Программы Check-up предназначены в первую очередь активно работающим людям, испытывающим постоянный дефицит времени. Check-up программы позволяют с...Читать дальше »