Можно ли заниматься йогой при варикозном расширении вен

Практика йоги при варикозном расширении вен. На что обращать внимание

В данной статье мы рассмотрим причины возникновения варикоза и рекомендации йоги для профилактики и улучшения состояния при данном заболевании.

Что такое варикоз

Варикозная болезнь — распространённое заболевание, которое проявляется в форме деформации венозных сосудов и нарушения работы венозных клапанов, что приводит к ухудшению венозного оттока крови.

При развитии варикоза возможны следующие последствия

- изменение структуры сосудистой стенки — её растягивание, что зачастую имеет необратимые последствия;

- изменение характера кровотока — его замедление или турбулентность. При замедлении кровотока кровь может загущаться, что в свою очередь может привести к образованию тромбов;

- ухудшение метаболизма в целом и питания органов и тканей в частности.

Как происходит венозный возврат

Артериальная кровь несёт к тканям кислород и возвращается к сердцу по венам на «перезаправку». Во время сокращения сердца создаётся давление, которое движет кровь. Это давление ослабевает при отдалении от сердца, что осложняет венозный возврат. Сила земного притяжения в свою очередь также затрудняет крови путь от конечностей обратно. В нашем организме создано несколько инструментов, чтобы завершить большой круг кровообращения:

В венах есть специальные клапаны, которые открываются на пути крови в сторону сердца и препятствуют её обратному движению. Система клапанов наиболее развита в ногах, так как там крови приходится преодолеть максимальное сопротивление силе земной гравитации.
Скелетные мышцы, которые при работе сдавливают вены и проталкивают кровь вверх, функционируя как насосы. Таким образом каждый шаг помогает направить венозную кровь к сердцу.
Присасывающее действие грудной клетки в фазе вдоха. Когда мы вдыхаем, грудная клетка расширяется, давление в грудной полости снижается, благодаря чему венозная кровь легче направляется в область меньшего давления.

Как следует из названия, венозная болезнь может развиваться там, где есть вены. Наиболее распространённые формы варикоза:

Варикозное расширение вен нижних конечностей — одна из наиболее часто диагностируемых форм заболевания.
Варикозная болезнь малого таза. Эта форма также очень распространена, но выявляется гораздо реже, так как зрительно гораздо менее заметна, чем варикоз ног.
Геморрой — расширение вен, окружающих прямую кишку и задний проход.

Причины возникновения варикоза

Наследственность. Генетическая предрасположенность, которая выражается в особенностях строения соединительной ткани, формирующей наружные стенки вен и их клапаны. То есть если у отца и матери проявлен варикоз, то велика вероятность того, что во взрослом возрасте этому будет подвержен и ребёнок. Поэтому наличие в семье случаев возникновения варикоза — это серьёзный повод задуматься над его профилактикой.
Ожирение. Лишний вес затрудняет венозный возврат;
Малоподвижный образ жизни. Виды деятельности, которые предполагают длительное сидение и в особенности длительное нахождение в положении стоя. В этом случае на протяжении удержания неподвижной позы не работает механизм мышечных насосов, которые являются одним из главных инструментов венозного возврата.
Эндокринный фактор. Гормональные изменения и нарушения могут сильно влиять и на наружный соединительно-тканный слой, и на тонус мышечного слоя вен. Отрицательное воздействие на состояние венозного оттока может оказывать заместительная гормональная терапия, приём гормональных контрацептивов. В фазы менструального цикла у женщин происходит повышение уровня прогестерона — и соединительная ткань сосудистой стенки становится более эластичной. Во время беременности также происходит изменение гормонального фона, что может способствовать развитию варикоза.
Выраженные запоры, при которых происходит увеличение объёма кишечника, приводят к механическому затруднению движения крови по венам.
Естественные и искусственные венозные жгуты, которые препятствуют нормальному венозному возврату. Например, привычка сидеть нога на ногу (естественный жгут), плотные резинки носков, трусов (искусственный жгут).
Регулярные интенсивные нагрузки с подъёмом тяжестей и натуживанием, как у тяжелоатлетов. Это увеличивает нагрузку на вены и их клапаны.

Противопоказания при варикозе в практике йоги

Техники, которые необходимо убрать или ограничить в зависимости от стадии заболевания:

Длительная фиксация поз стоя, так как в этот момент хуже работают мышечные насосы нижних конечностей, что приводит к тому, что артериальный приток продолжается, а венозный возврат затрудняется;
Длительные фиксации поз, которые повышают внутрибрюшное давление, например, Ардха навасаны, Шалабхасаны. Можно, вместо статического варианта, выполнять динамику. Также нужно компенсировать давление на брюшную полость удержанием мула-бандхи — корневого замка;
Длительная фиксация поз сидя, которые создают препятствия для венозного возврата — Падмасаны, Вирасаны, Ваджрасаны, Гомухкхасаны. При сильно проявленной и прогрессирующей форме варикоза практику медитации предпочтительнее выполнять на стуле;
Выполнение дыхательной техники уджайи на выдохе;
Выполнение дыхательных техник с активным выдохом, таких как Капалабхатии Бхастрика;
Длительная фиксация перевёрнутых поз, если речь идёт об ухудшении венозного возврата из головного мозга.

Общие рекомендации при варикозе

Желательно избегать перегревания тела. Осторожно относиться к длительному пребыванию на солнце, в сауне, в горячей ванне;
Подбирайте удобную обувь, не зажимающую стопы;
Если ваша работа предполагает длительное сидение или стояние на месте, выделяйте несколько минут каждый час, чтобы сделать несколько упражнений на ноги: повращайте стопами, сделайте несколько мягких приседаний, пройдитесь;
Используйте компрессионный трикотаж. Особенно он актуален в случае сильных нагрузок, при авиаперелётах, когда предстоит длинный день на ногах;
Не рекомендуется вакуумный и жёсткий антицеллюлитный массаж, так как они могут спровоцировать повреждение сосудов;
Необходимо следить за питанием, работать над улучшением работы кишечника, чтобы избегать запоров и появления лишнего веса;
Во время сна можно подкладывать под ноги небольшую подушку.

Будьте внимательны к своему здоровью, ведь профилактика лучше, чем лечение болезней!

Автор статьи: Алёна Чернышова

7 поз йоги, которые помогают контролировать варикозное расширение вен

Отзыв от: Д-р Сатиш Ваювегула

Поделитесь этим постом

Конечно, нет недостатка в шумихе вокруг преимуществ, которые дает практика йоги. От более спокойного ума до улучшения пищевых привычек и многого другого - йога - это отличное средство для ухода за телом.

Преимущества йоги

Вот некоторые дополнительные преимущества йоги, согласно журналу Fitness Magazine:

Повышенный интеллект. Все, что вам нужно, это 20 минут на коврике, и ваш мозг сможет лучше обрабатывать информацию.
Пониженный уровень стресса. Переключение между напряжением и расслаблением мышц во время занятий йогой помогает телу расслабиться. Добавьте к этому тот факт, что ваш мозг во время практики гораздо больше задействует ваше тело, и вы гарантированно выйдете из класса, чувствуя себя гораздо более расслабленным.
Защита сердца. Такие позы, как шавасана (последняя поза в классе), помогают снизить кровяное давление гораздо больше, чем просто лежа на диване.Кроме того, йога также может помочь при высоком уровне холестерина, стрессе и других факторах, которые повышают риск сердечных заболеваний.
Способствует любви к себе. Йога - это любовь к себе и своему телу, независимо от того, как оно выглядит. Вам больше понравится хвалить свое тело, чем постоянно твердить о нем.
Борется с болезнью. Согласно исследованиям, проведенным в Норвегии, йога помогает укрепить вашу иммунную систему «на клеточном уровне». И вам не нужно ждать дни, чтобы почувствовать это - вы заметите разницу в среднем классе.
Связывает вас с другими. Хотя йога - это довольно личный опыт, практика ее в классе дает вам прекрасную возможность познакомиться с другими и сблизиться с вашей любовью к йоге. Но это не так - йога также отлично подходит, если вы страдаете варикозным расширением вен. Как раз тогда, когда вы думали, что йога не может стать лучше! Давайте подробно рассмотрим ту роль, которую йога играет в замедлении болезни вен.

Как йога может помочь при варикозном расширении вен

Напомним, что ваши артерии и капилляры играют роль забора крови из вашего сердца и распределения ее по остальному телу.

Ваши вены играют роль отправления этой крови обратно в ваше сердце - что-то вроде системы рециркуляции. Однако сила тяжести - не лучший друг вашего тела, и в результате вены на ногах испытывают большую нагрузку, чтобы вернуть кровь обратно к сердцу.

Все становится еще хуже, если ваши вены каким-либо образом повреждены или ослаблены. Это может привести к скоплению крови, которое затем приведет к варикозному расширению вен.

Существует ряд причин, по которым вы можете столкнуться с варикозным расширением вен. Некоторые из них находятся под вашим контролем, а другие - нет.Вот пять основных факторов, которые подвергают вас высокому риску развития варикозного расширения вен:

Ожирение . Избыточный вес создает гораздо больший стресс и нагрузку на ваши вены, что может вызвать появление варикозного расширения вен.
Возраст. Хотя варикозное расширение вен появляется не только у пожилых людей, оно чаще встречается у людей старше 50 лет.
Гены. Ваше развитие варикозного расширения вен может быть неизбежным, если они были у вашей матери или бабушки - эти гены передались вам.
Гормоны. Гормональные изменения, такие как беременность и менопауза, могут вызвать развитие варикозного расширения вен.
Сидячий образ жизни. Слишком много сидения вредно для всего тела, но особенно для вен.

Итак, хотя йога не способна лечить варикозное расширение вен, она может помочь вам справиться с ними. Растяжка, выполняемая в йоге, отлично подходит для снятия отека и болезненности ног, которые часто вызывают варикозное расширение вен.Однако есть определенные позы йоги, которые действительно заставят вас заметить разницу в проблемах с венами.

По большей части наиболее полезными для здоровья вен позы йоги являются те, которые предполагают подъем ног. Это может улучшить кровообращение и снизить давление в венах.

Вот наши любимые позы йоги, которые помогут избавиться от варикозного расширения вен.

1. Поза горы

Это, вероятно, первая поза йоги, которую вы выучили (или научитесь, если вы новичок в этой практике), и она является неотъемлемой частью выравнивания вашего тела.Хотя это кажется таким простым и базовым, поза горы помогает держать ноги в тонусе, а также укрепляет колени и бедра. Заставляя свое тело оставаться в этой позе некоторое время, вы снимаете напряжение с ног и рук и, таким образом, снимаете давление на вены.

2. Поддерживаемая подплечная подставка

Эта поза заставит все ваше тело работать против силы тяжести, что дает ряд преимуществ. В первую очередь улучшится кровообращение. Во-вторых, вы сразу почувствуете преимущества этой позы с точки зрения того, что ваша кровь стекает к сердцу.В целом, эта поза - отличный способ снять напряжение с ног и позволить им расслабиться, одновременно выполняя отличную работу для остального тела.

3. Наклон вперед стоя

Эта поза одна из лучших для улучшения кровообращения. Вам также понравится глубокая растяжка бедер и икр с этой позой, и при регулярной практике вы заметите, как эта поза помогает уменьшить боль в ногах.

4. Поза рыбы

Это одна из лучших поз йоги для страдающих варикозным расширением вен, потому что она выполняет так много всего одновременно.Поза рыбы снимает напряжение в теле, снимает судороги, а также растягивает ступни и ноги. Поскольку эта поза позволяет вашим ногам расслабиться, кровоток в вашем теле становится более регулируемым, и ваши вены обязательно почувствуют разницу.

5. Поза лодки

Фактор подъема ног в этой позе великолепен для снятия давления с ваших вен. Поднимая ноги вверх и удерживая их там, вы помогаете лужам крови течь вверх, что отлично подходит для ваших ослабленных вен.Кроме того, с помощью этой позы вы приобретете серьезную силу в ядре.

6. Ноги вверх по стене

Эта очень простая поза - еще один отличный способ поднять ноги, что принесет им серьезное облегчение. Поставив ноги на стену, вы улучшите кровообращение, а также вымываете токсины из своего тела. Кроме того, вы снимете серьезную нагрузку с ног, что снизит давление на варикозное расширение вен.

7.Ветрозащитный столб

Если вы чувствуете, что ваша жизнь немного более сидячая, чем должна быть (или намного больше), тогда вам понравится поза, облегчающая ветер. Принимая эту позу, вы помогаете перемещать застоявшуюся кровь в своем теле. Вы также расслабляете мышцы и суставы бедер и колен, которые являются одними из самых напряженных мест в теле человека. Фактически, эта поза помогает предотвратить тромбоз глубоких вен, так что начните практиковать ее сегодня же!

Хотя йога не может уберечь вас от варикозного расширения вен, как вы видите, она играет важную роль в облегчении боли при варикозном расширении вен, а также в управлении варикозным расширением вен, чтобы их состояние не ухудшалось.Однако, если вы страдаете варикозным расширением вен, обязательно проконсультируйтесь со специалистом по венам.

Причины, лечение, диагностика и профилактика

Варикозное расширение вен - это увеличенные, опухшие и перекрученные вены, часто имеющие синий или темно-фиолетовый цвет.

Они возникают, когда из-за неисправных клапанов в венах кровь течет в неправильном направлении или собирается.

Считается, что более 23 процентов взрослого населения страдают варикозным расширением вен. Примерно каждый четвертый взрослый в США страдает варикозным расширением вен.

Краткие сведения о варикозном расширении вен

Беременные женщины более подвержены варикозному расширению вен.
Симптомы могут включать боли в ногах, опухшие лодыжки и сосудистые звездочки.
Люди с избыточным весом имеют повышенный риск варикозного расширения вен.

Варикозное расширение вен - это большие опухшие вены, которые часто появляются на ногах и ступнях. Они случаются, когда клапаны в венах не работают должным образом, поэтому кровь не течет эффективно.

Вены редко нуждаются в лечении по состоянию здоровья, но если в результате появляются отеки, боли и болезненные ощущения в ногах, а также при значительном дискомфорте, лечение доступно.

Существуют различные варианты, в том числе домашние средства.

В тяжелых случаях варикозная вена может разорваться или перерасти в варикозные язвы на коже. Это потребует лечения.

Если у пациента нет симптомов или дискомфорта и его не беспокоит вид варикозного расширения вен, лечение может не потребоваться. Однако при появлении симптомов может потребоваться лечение для уменьшения боли или дискомфорта, устранения осложнений, таких как язвы на ногах, изменение цвета кожи или отек.

Некоторым пациентам может потребоваться лечение по косметическим причинам - они хотят избавиться от «уродливого» варикозного расширения вен.

Хирургия

Если варикозные вены большие, их, возможно, необходимо удалить хирургическим путем. Обычно это делается под общим наркозом. В большинстве случаев пациент может отправиться домой в тот же день - если требуется операция на обеих ногах, ему может потребоваться провести одну ночь в больнице.

Лазерное лечение часто используется для закрытия небольших вен, а также сосудистых звездочек.На вену воздействуют сильные вспышки света, которые постепенно тускнеют и исчезают.

Перевязка и стриппинг

Делаются два разреза: один около паха пациента в верхней части целевой вены, а другой делается ниже по ноге, в области лодыжки или колена. Верх вены перевязывают и пломбируют. Тонкая гибкая проволока продевается через дно вены и затем вытягивается, забирая с собой вену.

Эта процедура обычно не требует пребывания в больнице.Перевязка и снятие перевязки иногда могут привести к синякам, кровотечению и боли. В очень редких случаях может возникнуть тромбоз глубоких вен.

После операции большинству пациентов потребуется 1-3 недели на восстановление, прежде чем они вернутся к работе и другим обычным обязанностям. Во время восстановления надевают компрессионные чулки.

Склеротерапия

В мелкие и средние варикозные вены вводят химический препарат, который оставляет рубцы и закрывает их. Через несколько недель они должны исчезнуть. Возможно, потребуется более одного введения в вену.

Радиочастотная абляция

Небольшой разрез делается выше или ниже колена с помощью ультразвукового сканирования; в вену продевается узкая трубка (катетер).

Врач вводит в катетер зонд, который излучает радиочастотную энергию. Радиочастотная энергия нагревает вену, заставляя ее стенки разрушаться, эффективно закрывая и запечатывая ее. Эта процедура предпочтительна при более крупных варикозных венах. Радиочастотная абляция обычно проводится под местной анестезией.

Эндовенозное лазерное лечение

Катетер вводится в вену пациента. Через катетер вводят небольшой лазер, который помещается в верхней части целевой вены; он производит короткие энергетические всплески, которые нагревают вену и закрывают ее.

С помощью ультразвукового сканирования врач продвигает лазер по всей вене, постепенно сжигая и герметизируя ее. Эта процедура проводится под местной анестезией. Возможно повреждение нервов, обычно кратковременное.

Трансиллюминаторная флебэктомия

Эндоскопический трансиллюминатор (специальный светильник) продевается через разрез под кожей, чтобы врач мог видеть, какие вены необходимо удалить. Целевые вены вырезаются и удаляются отсасывающим устройством через разрез.

Для этой процедуры можно использовать общий или местный анестетик. После операции могут появиться кровотечения и синяки.

В большинстве случаев боли нет, но признаки и симптомы варикозного расширения вен могут включать:

Вены выглядят скрученными, опухшими и бугристыми (выпуклыми)
вены синие или темно-фиолетовые

Некоторые пациенты также могут испытывать:

боли в ногах
ощущения тяжести в ногах, особенно после упражнений или ночью
легкая травма пораженного участка может привести к более продолжительному кровотечению, чем обычно
липодерматосклероз - жир под кожей чуть выше лодыжки может стать твердым, в результате чего кожа сморщится
опухшие лодыжки
телеангиэктазия пораженной ноги (сосудистые звездочки)
может наблюдаться изменение цвета кожи около варикозного расширения вен, обычно коричневатого или синего цвета
венозная экзема (застой) дерматит) - кожа в пораженном месте красная, сухая и зудящая
при резком вставании некоторые люди испытывают судороги в ногах
высокая pe процент людей с варикозным расширением вен также страдает синдромом беспокойных ног
atrophie blanche - на лодыжках появляются беловатые пятна неправильной формы, похожие на шрамы

Осложнения

Любое состояние, при котором нарушается нормальный кровоток, чревато осложнениями.Однако в большинстве случаев варикозное расширение вен не имеет осложнений. Если возникают осложнения, они могут включать:

Кровотечение.
Тромбофлебит: сгустки крови в вене ноги вызывают воспаление вены.
Хроническая венозная недостаточность - кожа не обменивается кислородом, питательными веществами и продуктами жизнедеятельности с кровью должным образом из-за слабого кровотока. Хроническая венозная недостаточность не вызвана варикозным расширением вен, но эти две сущности тесно связаны.

У людей с хронической венозной недостаточностью может развиться варикозная экзема, липодерматосклероз (твердая и плотная кожа) и венозные язвы. Венозные язвы обычно образуются вокруг лодыжек, и им часто предшествует обесцвеченная область. Важно пройти медицинское обследование при хронической венозной недостаточности.

Вены имеют односторонние клапаны, поэтому кровь может двигаться только в одном направлении. Если стенки вены становятся растянутыми и менее гибкими (эластичными), клапаны могут ослабнуть.Ослабленный клапан может позволить крови течь назад и, в конечном итоге, течь в противоположном направлении. Когда это происходит, кровь может накапливаться в венах, которые затем увеличиваются и опухают.

На рисунке A показана нормальная вена с правильно работающим клапаном. На рисунке B варикозная вена имеет неисправный клапан, стенки вены тонкие и растянутые.
Изображение предоставлено: Национальный институт сердца, легких и крови.

Наиболее часто поражаются вены, расположенные дальше всего от сердца, например, на ногах.Это потому, что сила тяжести затрудняет обратный ток крови к сердцу. Любое заболевание, оказывающее давление на живот, может вызвать варикозное расширение вен; например, беременность, запор и, в редких случаях, опухоли.

Факторы риска

Специалисты не уверены, почему растягиваются стенки вен или почему клапаны выходят из строя. Во многих случаях это происходит без ясной причины. Однако некоторые потенциальные факторы риска включают:

менопауза
беременность
возраст старше 50 лет
длительное стояние
семейный анамнез варикозного расширения вен
ожирение

Следующие факторы риска связаны с более высоким риском варикозного расширения вен:

Пол: Варикозное расширение вен чаще поражает женщин, чем мужчин.Возможно, женские гормоны расслабляют вены. В таком случае могут помочь противозачаточные таблетки или гормональная терапия (ГТ).
Генетика: Варикозное расширение вен часто передается в семье.
Ожирение: Избыточный вес или ожирение увеличивает риск варикозного расширения вен.
Возраст: Риск увеличивается с возрастом из-за износа венозных клапанов.
Некоторые рабочие места: Человек, которому приходится долгое время стоять на работе, может иметь более высокий риск варикозного расширения вен.

Беременность и варикозное расширение вен

Вероятность развития варикозного расширения вен во время беременности у женщин гораздо выше, чем в любой другой период их жизни. У беременных женщин в организме гораздо больше крови; это оказывает дополнительное давление на кровеносную систему.

Кроме того, изменение уровня гормонов может привести к расслаблению стенок кровеносных сосудов. Оба эти фактора повышают риск варикозного расширения вен.

По мере роста матки (матки) увеличивается давление на вены в области таза матери.В большинстве случаев варикозное расширение вен проходит после окончания беременности; это не всегда так, и иногда, даже если варикозное расширение вен улучшается, некоторые из них могут остаться видимыми.

В домашних условиях можно принимать меры для уменьшения боли и предотвращения ухудшения варикозного расширения вен.

К ним относятся:

упражнения
похудание
поднятие ног
избегание длительного стояния или сидения

Существует также множество безрецептурных натуральных средств лечения, обычно кремов местного действия и смягчающих средств.

Они могут помочь облегчить боль, улучшить комфорт и улучшить общий вид варикозного расширения вен.

Компрессионные чулки

Компрессионные чулки сжимают ноги пациента и улучшают кровообращение.

Они плотно прилегают к лодыжкам и расслабляются дальше по ноге. Таким образом, компрессионные чулки способствуют правильному кровотоку вверх, против силы тяжести, и обратно к сердцу.

Компрессионные чулки могут помочь при дискомфорте, боли и отеках, но исследования не подтвердили, останавливают ли они ухудшение варикозного расширения вен или даже предотвращают их.Исследования дали смешанные и противоречивые результаты.

Чулки делают кожу некоторых людей сухой и шелушащейся. Если это произойдет, важно сообщить об этом врачу.

Чтобы снизить риск развития варикозного расширения вен:

много упражняйтесь, например, ходите
поддерживайте здоровый вес
избегайте слишком долгого ожидания
не сидите со скрещенными ногами
сядьте или спать с поднятыми ногами на подушке

Каждый, кто вынужден стоять на работе, должен пытаться передвигаться хотя бы раз в 30 минут.

Медицинский осмотр, в основном визуальный, врачом определяет, есть ли у пациента варикозное расширение вен. Пациента попросят встать, пока врач проверяет наличие отека.

Иногда заказывают следующие диагностические тесты:

Допплеровский тест: Ультразвуковое сканирование для проверки направления кровотока в венах. Этот тест также проверяет наличие сгустков крови или закупорки вен.
Цветное дуплексное ультразвуковое сканирование: Позволяет получить цветные изображения структуры вен, что помогает врачу идентифицировать любые отклонения.Он также может измерять скорость кровотока.

Пациенту также могут быть заданы вопросы о симптомах. В некоторых случаях врач может направить пациента к сосудистому специалисту.

Варикозное расширение вен разрушило мою беременность

До того, как родить детей, мне никогда не приходило в голову варикозное расширение вен. Я знал, что это такое. Я вспомнил, что моя мама что-то сделала с веной на ноге когда-то, когда я был подростком. Но мои собственные ноги были гладкими, сильными и функциональными.

Перенесемся в мою первую беременность, которая прошла гладко. Два года спустя, ближе к концу моей второй беременности, у меня за левым коленом появилось небольшое перекрещивание бледно-синего цвета. Но после родов все быстро поблекло.Я не задумывался об этом.

Вот почему состояние моей левой ноги во время третьей беременности было просто ужасающим. Это началось где-то в конце второго триместра. Я почувствовал тупую боль за левым коленом. Я также заметил небольшой приподнятый сгусток сосудистых звездочек на передней левой стороне того же колена.

А потом стало намного, намного хуже.

От моего теленка все выглядело нормально. Но мое левое бедро было ухабистым и покрытым волнами. Он был пересечен выступающими прожилками спереди и сетью ярко-синих вен на спине.И болело очень сильно.

Я был потрясен. Я опросила всех, от врача до мамы и Google, чтобы найти причины и средства защиты, чтобы получить ответ на мой панический вопрос - уйдут ли они после рождения ребенка?

Интернет-исследования быстро показали мне, что я не одинок. Оказывается, до половины беременных заболевают варикозным расширением вен. И в этом есть смысл.

По данным Американской ассоциации беременных, во время беременности вы испытываете следующее:

увеличение объема крови
уменьшение скорости движения крови от ног к тазу
прилив гормонов

У женщин, уже подверженных риску варикозного расширения вен из-за семейного анамнеза, эти факторы в сумме приводят к опухшим пурпурным шишкам.Они не только некрасивы, но и очень неудобны. В моем случае они были откровенно болезненными.

Мой врач был прагматичным. Да, они были болью. И да, они могут оставаться проблемой после рождения моего ребенка. Придется подождать и посмотреть. Когда я сказал своему врачу, что получаю временное облегчение, тренируясь каждый день, она дала мне разрешение продолжать.

Регулярные упражнения - одно из популярных средств лечения варикозного расширения вен, связанного с беременностью. Другие методы лечения включают следующее.

Регулярно меняйте позицию.Встаньте, если вы сидели, сядьте, если вы стояли.
Избегайте высоких каблуков. Балетки задействуют ваши икроножные мышцы, улучшая кровообращение.
Не скрещивайте ноги в сидячем положении. Это может затруднить кровообращение.
Найдите время, чтобы откинуться назад, приподняв ноги для улучшения кровообращения.
Уменьшите количество соли. Это может вызвать отек.
Пейте много воды.
Спите на левом боку, чтобы уменьшить давление на большую вену, по которой кровь идет от нижней части тела к верхней.
Носите компрессионные чулки, чтобы стимулировать кровоток.

Я следовал всем этим советам, кроме компрессионных чулок. Я обнаружил, что тяжелая атлетика и приседания, выпады и становая тяга приносят временное облегчение. Я делал их ежедневно, чтобы избавиться от боли.

После третьих родов мои ноги резко улучшились. Шишки и шишки исчезли. Я все еще замечал временами тупую боль за левым коленом, но это было терпимо. Тем не менее, мне было очень ясно, что последующие беременности ухудшают варикозное расширение вен.Я чувствовал, что избежал серьезной пули, и мы решили, что трое детей - это, вероятно, предел моего тела. Мой врач согласился. Мой муж назначил вазэктомию, я приняла таблетки, и пока мы ждали его назначенного дня, нам удалось забеременеть. Очередной раз.

Во время четвертой беременности у меня с самого начала были в плохом состоянии вены. На этот раз пострадали обе ноги, и тупая боль чередовалась между пульсирующей болью и острым покалыванием. Тяжелая атлетика и кикбоксинг помогли, но не так, как раньше.

Я исследовал и заказал пару компрессионных чулок без носка до бедра. Они выглядели так же лестно, как и звучат. Но они были потрясающе эффективны. Всю свою четвертую беременность я надевала их с утра, еще до того, как встала с постели. Я носил их весь день, переодевшись только в спортивные штаны для тренировок. Я снимал их на ночь в постели. Но если я сделаю это до того, как почисту зубы и вытащу контактные линзы, в ногах начнется пульсация.

Вскоре мой подрастающий ребенок стал еще хуже.Мое левое бедро было катастрофой. На этот раз у меня на левой голени образовалась масса сосудистых звездочек, спускающихся вниз по лодыжке. Задняя часть моего правого бедра и колена тоже была в беспорядке. И, чтобы добавить оскорбления к травме, у меня тоже была выпуклая вена в вульве. Это был восторг.

Мой растущий ребенок сдавил эти важнейшие вены, по которым кровь выкачивалась из нижней части моего тела, так что ситуация становилась все более и более ужасной. После рождения ребенка я сразу почувствовала облегчение в правой ноге и женских частях тела.Но для меня четыре беременности - это слишком много. Мое тело не могло полностью прийти в норму.

Вены на моей правой левой ноге исчезли, а на левой ноге исчезли и стали меньше. Но сегодня у меня все еще есть заметная вена на левом бедре, которая выходит за пределы моего колена. На нем есть небольшая рябь, которая усиливается, когда я какое-то время стою на ногах.

Звездочки на моей голени поблекли, но у меня все еще есть что-то вроде поблекшего синяка. К сожалению, с возобновлением цикла у меня появилась знакомая пульсирующая и покалывающая боль в левом бедре и голени, плюс чувство усталости со всей этой стороны.

Когда моему ребенку было 20 месяцев, я решила, что мое тело исцелило себя настолько, насколько это возможно. Мне нужна была помощь извне. Визит к сосудистому хирургу подтвердил варикозное расширение вен на моей левой ноге. На следующей неделе мне назначена радиочастотная абляция.

Что это значит? После местной анестезии в вену вводится катетер, и энергия радиочастоты используется для нагрева внутренней стенки. Тепло наносит вене достаточно повреждений, чтобы закрыть ее, а затем тело в конечном итоге поглотит ее.Это малоинвазивная амбулаторная процедура с действительно отличным послужным списком и быстрым временем восстановления. С четырьмя детьми, о которых нужно заботиться, это именно то, что мне нужно.

Абляция поможет мне с варикозным расширением вен, и мой врач предсказывает, что я также увижу улучшение в образовании звездочек. Если там что-то осталось, я придумаю другую процедуру, чтобы это убрать. К сожалению, даже несмотря на боль, сосудистые звездочки попадают в категорию косметической хирургии. Я заплачу за эту процедуру из своего кармана.Но в 35 лет я еще не закончил носить шорты. Я готов потратить деньги.

Мой врач посоветовал мне ожидать синяков после процедуры и что мне нужно будет носить компрессионные чулки. Но после того, что я пережила во время третьей и четвертой беременностей, а также боли, пульсации и покалывания, которые являются нормальным явлением для меня в наши дни, я более чем готов смириться с несколькими неделями синяков и дискомфорта, чтобы вернуться к сильным, здоровым ногам.