• Главная
  • Наши услуги
  • Направления
  • Клиники
  • Заявка на лечение
  • Цены
  • Формальности
  • Отзывы
  • Можно ли при варикозе ходить по беговой дорожке


    Вредна ли беговая дорожка при варикозе или полезна? Ответ здесь

    Беговая дорожка – универсальный тренажер, регулярно занимаясь на котором можно повысить физическую выносливость и избавиться от лишнего веса. Если у человека диагностировано варикозное расширение вен, это не причина для отказа от кардионагрузок. Правильно организовав занятия, можно извлечь пользу для здоровья и минимизировать потенциальный вред.

    Вреден ли бег при варикозе

    При варикозе легкой степени бег не вреден. Также перед тем, как регулярно тренироваться на беговой дорожке, нужно проконсультироваться с врачом-флебологом и пройти процедуру дуплексного сканирования вен. При проведении этого исследования удается выявить рефлюкс – обратное движение крови по венам при нарушенном функционировании клапанов. При обнаружении такой патологии интенсивные занятия противопоказаны.

    В каких случаях вреден бег при варикозе:

    Людям с варикозом противопоказано заниматься на тренажере в режиме быстрого бега. Нельзя дополнять кардиотренировку прыжками и упражнениями с гантелями. Также лучше отказаться от тренировок во время жары, поскольку высокая температура окружающей среды оказывает негативно воздействие на тонус вен.

    Польза беговой дорожки при варикозе

    Бег в легком темпе принесет пользу здоровью при варикозе. Умеренные кардионагрузки способствуют улучшению циркуляции крови в сосудах нижних конечностей.

    В чем еще заключатся польза беговой дорожки при варикозе:

    Чтобы кардионагрузки принесли пользу, рекомендуется проконсультироваться со специалистом и для разработки режима физических нагрузок с учетом особенностей здоровья пациента.

    Ходьба на беговой дорожке при варикозе

    При заболеваниях вен нижних конечностей не стоит отказываться от умеренных тренировок на беговой дорожке. Оптимально заниматься неспешной ходьбой на тренажере и соблюдать следующие рекомендации:

    1. В помещении, в котором установлен тренажер, должна быть комфортная для физических нагрузок температура и влажность воздуха. Желательно предварительно проветрить помещение.
    2. Перед тем, как начать тренировку, рекомендуется принять десятиминутный контрастный душ, уделив внимание нижним конечностям. После нужно сделать легкую разминку, позволяющую подготовить мышцы ног к кардионагрузкам. Рекомендуется сделать акцент на упражнениях на растяжку, так как они помогают разогреть мышцы.
    3. Продолжительность занятия не должна превышать 20 минут. В день можно преодолевать 2-3 километра, поэтому важно контролировать пройденную дистанцию на дисплее тренажера.
    4. Наклон полотна беговой дорожки не должен превышать 5-7 градусов.
    5. Заниматься нужно в правильно подобранной спортивной обуви. Оптимально, если это будут беговые кроссовки с ортопедическими стельками, обеспечивающими правильное распределение нагрузки на мышцы нижних конечностей. Спортивную обувь необходимо покупать в специализированных магазинах.
    6. Если человек планирует занимается ходьбой на беговой дорожке при варикозе, необходимо выбрать удобное компрессионное белье: гетры, колготы или гольфы. Медицинских трикотаж, из которой шьют такие изделия, поддерживает тонус сосудов и мышц нижних конечностей, что необходимо при варикозном расширении вен. При выборе компрессионного белья обязательно учитывают степень компрессии. Поэтому назначать его должен только врач-флеболог.

    В процессе ходьбы на беговой дорожке при варикозе контролируйте пульс. Максимальный допустимый показатель – 140 ударов в минуту. При малейшем ощущении жажды нужно маленькими глотками пить воду. Частое и умеренно употребление жидкости позволит предотвратить повышение вязкости крови, что важно при любых заболеваниях сосудов.

    7 мифов, которым нельзя верить - Основы здоровья от клиники Кливленда

    Никто не хочет выпуклых фиолетовых варикозных вен на ногах или лодыжках. Однако они есть примерно у половины взрослых, и с возрастом они становятся более распространенными.

    Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Что вызывает варикозное расширение вен и что с ними делать? Многие думают, что знают, но сосудистый хирург Кэтлин Бойл, доктор медицинских наук, уточняет все.Скольким из этих семи мифов вы поверили?

    Миф 1. Скрещивание ног вызывает варикозное расширение вен.

    «Нет, - говорит доктор Бойль. «Скрещивание ног не вызывает варикозного расширения вен. Точно так же нельзя носить тесную обувь или узкие брюки - хотя эти вещи могут усугубить варикозное расширение вен, если они у вас уже есть ».

    Хотя повышенное давление может вызвать скопление крови внутри вены и ее вздутие, это не внешнее давление. (Кроме того, тесная одежда и скрещивание ног оказывают минимальное давление.) Это более вероятно из-за дефектных клапанов в ваших венах или ослабленных стенок вен.

    Миф 2: Беременность вызывает варикозное расширение вен.

    «Беременность может усугубить варикозное расширение вен, но не вызывает их», - говорит доктор Бойл. По данным Национального института сердца, легких и крови, варикозное расширение вен, которое становится заметным во время беременности, обычно исчезает после родов.

    Миф 3: Если у членов вашей семьи варикозное расширение вен, у вас тоже будет.

    То, что у ваших родителей или бабушек и дедушек было варикозное расширение вен, еще не значит, что вы это сделаете.Варикозное расширение вен встречается в семье только у половины людей, у которых они есть.

    Миф 4: Массаж может вылечить варикозное расширение вен.

    «Массаж может помочь уменьшить отек или дискомфорт, но не избавит от варикозного расширения вен», - говорит доктор Бойл. Однако существуют проверенные способы их лечения, особенно когда они вызывают симптомы, например:

    Варианты лечения включают склеротерапию (инъекции) и лазерную терапию, при которых вены могут исчезнуть.

    Миф 5: Если вы продолжите лечение варикозного расширения вен, вам не нужно будет носить компрессионные чулки.

    «Это неправда, - говорит доктор Бойль. «Страховые компании требуют, чтобы вы сначала примерили компрессионные чулки, прежде чем проходить другие процедуры. Кроме того, некоторым пациентам, которые проходят лечение, необходимо носить чулки во время выздоровления до шести недель.”

    Миф 6: Женщинам следует подождать, пока лечить варикозное расширение вен, пока они не закончат рожать.

    «На самом деле ждать не нужно, - говорит доктор Бойл. «Женщинам может быть полезно раннее лечение, даже до беременности».

    Миф 7: Татуировки вредны для варикозного расширения вен.

    По словам доктора Бойля, между ними нет никакой связи.

    Можно ли вообще избежать варикозного расширения вен?

    На самом деле, возможно, вам не удастся избежать варикозного расширения вен.Но вы можете отсрочить их наступление или сделать их менее выраженными. Доктор Бойл делится двумя важными советами:

    1. Поддерживайте нормальный вес. «Избыточный вес определенно увеличивает давление в венах и может увеличить риск развития варикозного расширения вен или ухудшить их внешний вид», - говорит она.
    2. Носите компрессионные чулки, если вы долго стоите. В противном случае делайте частые перерывы, чтобы сесть, приподнимая ноги, когда это возможно. Если вы сидите подолгу, то время от времени двигайте ногами или вставайте.Регулярные упражнения могут помочь улучшить кровообращение и здоровье вен.
    .

    6 фактов о варикозном расширении вен

    Около 20 процентов взрослых имеют варикозное расширение вен, и почти у всех есть одна или две звездочки. Хотя вам может не понравиться их внешний вид, эти голубоватые неровные участки обычно безвредны. Однако для некоторых людей они могут быть болезненными и опасными. Мы поговорили со специалистом по сосудам Медицинского центра UNC Уильямом Марстоном, доктором медицины, и сосудистым специалистом UNC REX С. Уэйном Смитом, доктором медицины, чтобы узнать больше.

    Вот что нужно знать о венах ног.

    1.Все вены на ногах разные.

    Варикозное расширение вен - это выпуклые, вязкие вены, которые могут вызывать сильную боль и требуют лечения.

    Вены - это тонкостенные сосудистые структуры с клапанами, удерживающими кровь в одном направлении: к сердцу. Варикозное расширение вен формируется, когда клапаны портятся, что позволяет крови течь вниз и скапливаться в ноге.

    «Вены могут терять эластичность, а когда они теряют эластичность, они расширяются», - говорит доктор Смит. «В венах есть клапаны, цель которых - поддерживать движение крови от стопы к сердцу.Клапаны выходят из строя, кровь идет в обратном направлении, и это приводит к варикозному расширению вен ».

    То, что многие люди называют варикозным расширением вен, на самом деле является сосудистыми звездочками, которые представляют собой более мелкие трубчатые кровеносные сосуды, образующие древовидные структуры, структуры паутины и звездообразования.

    «Они не часто вызывают важные с медицинской точки зрения симптомы или не подвергают ногу риску серьезных осложнений, но они не выглядят нормально, и некоторые пациенты предпочитают лечить их по косметическим причинам», - говорит доктор Марстон. «В Интернете и других местах много дезинформации, которая заставляет людей думать, что они должны их лечить, хотя во многих случаях это не так, если они не вызывают боли или других симптомов.”

    Сосудистые звездочки меньше, чем варикозное расширение вен, и обычно не вызывают симптомов, но некоторые люди лечат их по косметическим причинам.

    Настоящее варикозное расширение вен - это выпуклые, волнистые, извилистые, аномально выглядящие вены, которые обычно видны глазу (если только пациент не страдает серьезным ожирением) и часто вызывают болезненные симптомы, - говорит доктор Смит. А иногда они очень серьезные.

    Ключ к медицинскому лечению варикозного расширения вен, добавляет доктор Марстон, - это определение того, какие из них могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, требующие вмешательства, а какие можно лечить консервативно.

    2. Нельзя игнорировать некоторые симптомы.

    Важно немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы заметили:

    «Это самые серьезные симптомы, требующие неотложной помощи», - сказал д-р.Смит говорит. «Иногда у вас развивается варикозное расширение вен, потому что у вас был сгусток глубоких вен».

    Это называется тромбозом глубоких вен и может вызвать боль в ногах или отек. Это также может протекать бессимптомно. Самый надежный симптом - отек икр на одной ноге. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникла боль в ноге, которая начинается в икре и ощущается как спазмы или болезненные ощущения, если у вас красная или обесцвеченная кожа или ваша нога становится теплой при прикосновении к ней. Тромбоз глубоких вен может быть фатальным, поскольку тромбы могут оторваться и попасть в легкие.Большинство варикозных вен не связаны с тромбозом глубоких вен.

    Следующие симптомы не являются неотложными или опасными для жизни, но если у вас возникнут, обратитесь к врачу:

    Др.Смит говорит, что пациенты часто настолько привыкают к дискомфорту, который вызывает варикозное расширение вен, что считают симптомы нормальными.

    «Вы исправляете поврежденную вену, а пациент возвращается после процедуры и говорит:« Я не знал, что моя нога беспокоит меня, пока я не исправил вену », - говорит он.

    3. Возможно, вам понадобится УЗИ.

    Доктор Марстон говорит, что если у вас есть проблемы с венами или болезненные симптомы, вам следует обратиться к специалисту, который специализируется на лечении сосудистых проблем, и пройти УЗИ, чтобы проверить, насколько хорошо функционируют ваши вены.

    «Если мы идентифицируем дисфункцию клапана, которая связана со значительными симптомами в ногах, это, как правило, следует исправить, если это возможно», - говорит д-р Марстон. «Итак, как только мы получим эти тесты, мы сможем проконсультировать пациента по всей картине того, что вызывает проблемы с венами».

    Ультразвук также может помочь определить, следует ли лечить вену хирургическим путем, лечить медикаментозно или оставить в покое, говорит доктор Марстон. Страховые компании и Medicare обычно покрывают УЗИ.

    4.Доступно множество вариантов лечения.

    Пятнадцать лет назад лечение варикозного расширения вен означало, что пациенты должны были проходить под наркозом в операционной, но сегодня большинство процедур проводится в кабинете врача под местной анестезией и с легким седативным средством, говорит доктор Смит. Лечение обычно длится один час, а на следующий день вы активны.

    Три варианта лечения доступны для большого варикозного расширения вен, которое доктор Смит называет «тягучими венами».

    Первое лечение, называемое радиочастотной абляцией или лазерной абляцией, включает использование катетера для онемения ноги и последующее нагревание вены до тех пор, пока она не закроется.Вокруг вены применяется местная анестезия, чтобы предотвратить повреждение нервов и ожоги кожи.

    «Это можно сделать без хирургических разрезов, просто с помощью небольшого катетера для доступа в вену, который позволяет нам закрыть ее», - говорит доктор Марстон.

    Другой вариант лечения - заклеивание вены.

    «Мы все еще используем катетер, но мы помещаем в вену клей, который закрывает вену», - говорит д-р Смит. Для этой процедуры вам не нужно обезболивать ногу, и нет риска повреждения нервов от тепла.

    Третий метод лечения, склеротерапия, заключается в использовании химической пены для закрытия вены. С помощью ультразвука врач находит вену и вводит в нее капельницу.

    «Затем мы перемещаем кровать так, чтобы голова пациента была опущена, а ноги были подняты. Их ноги расположены примерно на 8 дюймов над сердцем, так что вена может быть очищена от крови », - говорит доктор Смит. «Затем мы вводим химическую пену, и когда она ударяется о стенку вены, она разрушается».

    Выбранный тип лечения зависит от анатомии пациента.

    Хотя эти методы лечения необходимы с медицинской точки зрения, поскольку пораженные вены обычно имеют проблему с клапаном, существуют и другие варианты лечения вен по косметическим причинам.

    «Если все дело в маленьких голубоватых паутинках, которые вы видите, которые называются поверхностными венами, то обычно эти проблемы можно лечить с помощью лазера или других методов, чтобы закрыть вену, в которой находится аномальный клапан», - говорит доктор Марстон.

    Используя прожектор для освещения кожи, врач находит вену и с помощью крошечной иглы вводит в нее пену.Это вызывает коллапс вены. Спавшаяся вена снова впитывается в окружающие ткани и в конечном итоге исчезает.

    Другой вариант лечения, Cutera, использует лазер для разрушения вены.

    «Мы используем это, когда вены настолько малы, что в них нельзя попасть иглой», - говорит доктор Смит.

    Все эти процедуры требуют ношения компрессионного шланга примерно в течение недели. В то время как вены, леченные по медицинским показаниям, обычно покрываются страховкой, вены, удаленные по косметическим причинам, не покрываются.

    5. Вены могут быть неизбежны, но диета и упражнения могут помочь.

    Паук и варикозное расширение вен - обычное явление, - говорит доктор Марстон.

    «В частности, с возрастом у большинства из нас появляются видимые или ненормальные вены», - говорит доктор Марстон.

    Эксперты не знают точно, что вызывает варикозное расширение вен, но есть известные факторы риска, включая ожирение, генетику и работу, требующую постоянного постоянного стояния.

    «Существует очень сильная генетическая предрасположенность к варикозному расширению вен», - сказал д-р.Смит говорит. «Поэтому, если вашей матери в 50 лет пришлось лечить вены, и вы беспокоитесь о том, что с вами может случиться, профилактические меры включают контроль веса, упражнения - даже просто попытку ходить 30 минут в день - и старайтесь не стоять или сидеть особенно в одном положении в течение длительного времени. Также наденьте поддерживающий шланг с низким уровнем сжатия (20-30 миллиметров) ».

    6. Вены, которые появляются во время беременности, могут исчезнуть сами по себе.

    Варикозное расширение вен часто возникает при беременности.

    «Объем циркулирующей крови увеличивается, чтобы заботиться о ребенке, а гормональные изменения вызывают расширение или растяжение вен», - говорит доктор Смит.

    Подождите от трех до шести месяцев после родов, чтобы обратиться за лечением по поводу вен, связанных с беременностью, говорит доктор Смит, потому что они часто регрессируют и не нуждаются в лечении.


    Если вас беспокоит варикозное расширение вен, поговорите со своим врачом. UNC Health Care предлагает варианты лечения вен в округах Ориндж и Уэйк.

    .

    5 лучших упражнений для профилактики варикозного расширения вен

    Как предотвратить варикозное расширение вен?

    Все мы знаем известную поговорку «профилактика лучше лечения», и в случае варикозного расширения вен это определенно верно! Лучшее, что вы можете сделать для предотвращения варикозного расширения вен, - это поддерживать здоровое кровообращение, оставаясь активным. Звучит просто, правда? Что ж, для многих это на самом деле довольно сложно!

    Многие люди в наши дни ведут довольно малоподвижный образ жизни благодаря офисной работе.Между поездкой на работу, сидением весь день, поездкой домой, быстрым ужином и затем падением на диван после утомительного дня многие люди с трудом помещают какое-либо упражнение в свой день!

    Варикозное расширение вен возникает из-за скопления крови в нижних конечностях и повреждения клапанов в этих венах, и упражнения - лучший способ заставить кровь перекачиваться от ног обратно к сердцу и предотвратить это. Итак, на каких упражнениях стоит сосредоточиться, чтобы предотвратить варикозное расширение вен?

    Ходьба

    Это кажется очевидным, но ходьба имеет решающее значение для предотвращения варикозного расширения вен! При ходьбе икроножные мышцы сокращаются и расслабляются, помогая выталкивать кровь вверх от ног.

    Если вы работаете в офисе, приложите особые усилия, чтобы больше ходить - проделайте долгий путь до туалета, посетите коллегу вместо того, чтобы писать по электронной почте, или постарайтесь сделать короткую 10-минутную прогулку во время перерыва. Я стараюсь вписываться в короткую прогулку (даже всего две-три минуты) каждый час. А где можно, всегда поднимайтесь по лестнице!

    Если вы много путешествуете самолетом или тренируетесь, старайтесь вставать каждый час или около того, чтобы быстро пройтись по проходу. Если вы зарабатываете водителем на жизнь, старайтесь регулярно останавливаться, чтобы выйти из машины и размять ноги.

    Сгибатели голени

    Это действительно легкое упражнение, которое можно выполнять сидя, поэтому они отлично подходят для офисных работников, но также и для людей, которые проводят много времени в самолетах или поездах.

    Начните, поставив ступни на пол. Затем осторожно поднимите пальцы ног, чтобы растянулась икроножная мышца. Затем опустите пальцы ног на пол и поднимите пятки. Повторяйте это покачивание в течение нескольких минут как можно чаще!

    Как вариант, вы можете вытянуть ноги прямо перед собой и поочередно направлять пальцы ног вперед и подтягивать их к потолку.Вы можете делать и то и другое одновременно или поочередно для своего рода гребли.

    Взгляните на некоторые другие упражнения, которые вы можете выполнять на своем столе, чтобы узнать о других способах улучшения кровообращения!

    Работает

    Ничего подобного на работе нельзя, но определенно стоит попробовать утром или вечером. Бег поможет улучшить кровообращение, выкачать кровь из ног, вывести токсины и дать сердцу тренировку. Более сильное сердце также поможет улучшить кровообращение в течение дня!

    Необязательно отнимать все утро или вечер - всего 20 минут пробежки могут сдвинуть с мертвой точки и улучшить вашу физическую форму.

    Йога

    Если бег действительно не для вас, то йога может показаться вам более привлекательной. Это может помочь растянуть мышцы, что отлично, если ваши ноги стали жесткими после дня сидения, а позы можно легко адаптировать к разным уровням подготовки.

    Более быстрые формы йоги, такие как виньяса или аштанга, действительно могут заставить кровь двигаться, когда вы переходите между позами, улучшая общее кровообращение. Однако более медленные упражнения могут быть полезны, если они включают несколько поз, в которых ваши ноги подняты над сердцем, так как это помогает крови стекать из ваших голеней.

    Отправляйтесь в йогу с каналом Адриен на YouTube, чтобы увидеть больше отличных видео!

    Альпинисты

    Если вы ищете простое упражнение, которое можно делать дома, то альпинисты - хороший выбор. Начиная с положения планки, подтяните одно колено к груди, затем вернитесь и сделайте то же самое с другой ногой.

    Увеличьте скорость для более сложной тренировки. Возможно, вы захотите сочетать это с другими нашими упражнениями на выносливость для более длительной тренировки.

    Натуральные методы лечения варикозного расширения вен

    Если у вас уже есть варикозное расширение вен и вы не хотите, чтобы оно ухудшалось, то включение этих упражнений в вашу повседневную жизнь действительно принесет вам пользу!

    Кроме того, вы можете подумать о том, чтобы получить дополнительную поддержку от травяного средства, такого как Venaforce. Это средство содержит семена конского каштана (или в данном случае конкерс), которые могут помочь облегчить симптомы варикозного расширения вен, такие как тяжелые, усталые ноги, судороги ног и отек.

    Вы также можете использовать наш гель из конского каштана Venagel для охлаждения и успокоения больных ног. Это фантастика после долгого дня на работе или в путешествии, и ее можно использовать даже во время беременности!

    .

    Варикозное расширение вен? Не делайте этих упражнений

    рекламное объявление Здоровье 24 .

    Смотрите также

    Комментарии
    Представляет собой крупнейший стационар урологической специализации в Европе. Среди основных направлений деятельности — раннее распознавание и лечение рака и других болезней почек, мочевого пузыря, предстательной железы; детская урология и многое дру...Читать дальше »
    Сложно найти человека, который не хотел бы иметь красивую и здоровую улыбку. За здоровьем зубов необходимо следить столь же тщательно, как и за другими жизненно важными органами. Прошли уже те времена, когда встречали по одежке – сейчас визитной карт...Читать дальше »
    Диагностические программы Check-up – это популярное направление современной профилактической медицины. Программы Check-up предназначены в первую очередь активно работающим людям, испытывающим постоянный дефицит времени. Check-up программы позволяют с...Читать дальше »