• Главная
  • Наши услуги
  • Направления
  • Клиники
  • Заявка на лечение
  • Цены
  • Формальности
  • Отзывы
  • Можно ли делать при варикозе


    14 рецептов для здоровья вен

    Варикозная болезнь возникает из-за потери большими и малыми венами тонуса, эластичности. Вены сильно расширяются в диаметре, образуют узлы. Болезнь серьёзная, неприятная и некрасивая, что можно делать при варикозе и что нельзя расскажем дальше.

    Что нужно и можно делать при варикозе

    Фото: Pixabay

    Облегчение состояния при варикозном расширении вен нужно начинать с устранения причин, которые способствуют нарушению кровообращения в конечностях.

    ✔ При сидячей работе нужно делать перерыв через каждые 1,5-2 часа. В это время сделайте несколько простых физических упражнений. Можно пробежать 100–200 метров или хотя бы 10–15 раз подняться на носочки.

    ✔ Перед любой физической нагрузкой не забывайте бинтовать ноги эластичным бинтом или одевать специальные медицинские чулки, колготки или гольфы. Эластичные чулки препятствуют дальнейшему расширению вен и создают сопротивление венозному застою.

    ✔ При варикозе старайтесь покупать удобную обувь, нога должна отдыхать в ней и не была стеснена узким голенищем.

    ✔ При варикозе ежедневно выполняйте специальные физические упражнения для ног. Самое простое упражнение — вставать попеременно то на пятки, то на носки. При варикозе полезно делать любые упражнения с подъёмом ног.

    ✔ Старайтесь больше двигаться – эта болезнь не любит движения. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком, реже пользуйтесь лифтом, чаще гуляйте и поменьше сидите у телевизора и компьютера.

    ✔ Когда вы сидите, старайтесь класть ноги повыше. Если вы смотрите телевизор, сидя в кресле, поставьте рядом невысокий табурет и удобно положите на нём ноги. Ночью кладите ноги на маленький валик или жёсткую подушку.

    ✔ При варикозе полезно заниматься плаванием. Плаванье считается самой лучшей профилактикой варикозного расширения вен. Лучший отдых для вен при варикозе после рабочего дня — это медленная спокойная пешая прогулка и плавание в бассейне.

    ✔ Старайтесь не меньше часа в день находиться в позе с ногами, поднятыми выше уровня сердца. Например, можно лежать на кровати и поднять ноги на стену.

    ✔ Летом старайтесь проводить отпуск на речном берегу или у моря. чаще ходите босиком по жёсткой траве, песку или гальке. Особенно полезно при варикозе хождение босиком по морской воде.

    Фраза знаменитого Генри Форда, который дожил почти до ста лет и никогда не жаловался на боль в ногах, как раз подходит для нашей темы.

    Я никогда не стою, если имею возможность сидеть, и никогда не сижу, если имею возможность лежать.

    Врачи флебологи, которые занимаются разработкой мер диагностики варикозного расширения вен, их лечением и профилактикой заболевания настоятельно рекомендуют давать ногам отдых. При малейшей возможности старайтесь вытянуть ноги, дать им отдохнуть и при этом приподнять их повыше, тогда вены всегда будут работать как часы!

    Что нельзя делать при варикозе

    Фото: Яндекс.Картинки

    ✘ При варикозе нельзя делать любой вид эпиляции. Даже самая щадящая процедура может легко повредить хрупкие сосуды. Забудьте про восковые полоски, электрические эпиляторы и шугаринг.

    ✘ При варикозе необходимо беречь ноги от агрессивного воздействия, поэтому откажитесь от использования скрабов ,которые содержат любые острые частички.

    ✘ Нужно отказаться от обуви на высоком каблуке, здоровье дороже красоты.

    ✘ Сидеть, положив ногу на ногу при варикозе категорически запрещается.

    ✘ Не пользуйтесь грубыми и жёсткими мочалками. При варикозе запрещается массировать голени грубыми щётками.

    ✘ С большой осторожностью относитесь к антицеллюлитному массажу – он может усилить проявление венозной недостаточности. Перед тем как решиться на процедуру, необходимо проконсультироваться с врачом флебологом.

    ✘ Курение – враг номер один при варикозе. Выбор прост: либо курить, либо жить полноценной жизнью и иметь здоровые ноги.

    Что полезно венам

    Фото: Яндекс.Картинки

    Любой недуг можно победить, никогда нельзя опускать руки, иначе болезнь испортит всю жизнь. При варикозе полезны и нужны ежевечерние ванночки для ног с морской или обычной поваренной солью. Йодированная соль также подойдёт для процедур.

    ➤ Для выполнения процедуры набрать воды в ванну, так чтобы она доходила до середины икры. Растворить в воде одну-две столовые ложки соли и ходить в ванне примерно пять — десять минут. Положительный эффект дают такие же ванны с настоем ромашки, овсяной соломы, мяты, шалфея и тысячелистника.

    ➤ Лечит варикоз и тромбофлебит компресс из листа белокочанной капусты. Капустный лист слегка отбить, прокатать скалкой. Одну сторону листа смазать растительным маслом и наложить этой стороной на больные вены. Укрепить лист бинтом, держать сутки. Курс лечения месяц.

    ➤ При варикозе хороший эффект дают аппликации из тёртого сырого картофеля. Картофель вымыть, очистить от кожуры и натереть на тёрке. Массу выложить на тканевую салфетку или марлю и приложить к поражённым венам. Продолжительность процедуры 15 минут и более.

    ➤ При сильных болях в ногах рекомендуется по утрам и вечерам натирать ноги неразбавленным яблочным уксусом. Можно смочить салфетки в неразбавленном яблочном уксусе и обернуть ими ноги. Поверх ноги укутать мягким махровым полотенцем. Положите ноги на валик или жёсткую подушку и держите примерно полчаса. Если делать такие обёртывания при варикозе ежедневно в течение полутора месяцев, боли должны исчезнуть.

    ➤ При варикозной болезни помогают компрессы из листьев винограда. Компресс держать до 3 часов.

    ➤ Для повышения тонуса вен и уменьшения дискомфорта, поражённые варикозом, участки вен два раза в день протирать смесью экстракта ромашки и настоем золотого уса. Смесь приготовить просто: перемешать одну столовую ложку жидкого экстракта ромашки и одну чайную ложку настоя золотого уса. О том, как приготовить настой золотого уса можно прочитать тутСоветы врача: что нужно и можно делать при варикозе.

    ➤ Лечить варикоз можно при помощи папоротника. Свежие, только что сорванные листья папоротника истолочь в кашицу. Смешать 1/1 с кислым молоком и нанести ровным слоем на участки с расширенными венами. Лечение проводить максимум 4 дня, затем сделать перерыв на несколько дней. С перерывом в несколько дней такие компрессы можно повторять.

    ➤ К поражённым варикозом венам рекомендуется регулярно прикладывать мякоть свежего помидора. Крупный и спелый помидор нарезать тонкими ломтиками и прибинтовать к больным местам. Компресс держать три часа.

    ➤ При варикозе можно и нужно делать поверхностный самомассаж. Массаж проводить намыленными руками, они должны очень хорошо скользить по коже. Самомассаж поможет устранить застойные явления в нижних конечностях. Уделите особое внимание массажу бёдер и коленных суставов.

    ➤ При сильных болях в воспалённых венах поможет водочная настойка цветков каштана конского. 50 грамм цветков растереть в порошок, залить 1/2 литра водки и настоять несколько суток. В вены настойку втирать очень осторожно, лёгкими движениями.

    ➤ Такой же эффект даст втирание в больные места при варикозе водочная настойка листьев каланхоэ перистого. Свежие листья промыть водой, истолочь в кашицу и залить водкой в пропорции 1/10. Настаивать в тёмном месте трое суток, перед применением процедить. Использовать для втираний 2–3 раза в день.

    ➤ При варикозе смягчает и снимает воспаление компресс из хорошо размятых листьев красной капусты.

    ➤ Снять синюшность ног поможет настойка чистотела. Принимать три раза в день до еды 10 капель настойки на столовую ложку молока.

    ➤ Избавиться от синюшности ног при варикозе помогают листья лопуха или сирени. Свежие листья размять в руках и прибинтовать к ногам.

    Если вы заметили, что появились изменения в венах на ногах, постарайтесь пересмотреть и изменить свой образ жизни. Больше ходите на прогулки, займитесь спортом, ограничьте себя в питании и убегайте от гиподинамии.

    При прогрессировании болезни необходима помощь врача флеболога. Генетическую предрасположенность к недугу и прочие факторы можно победить. Важно не лениться, не опускать руки, соблюдать рекомендации врача и не забывать элементарные рекомендации.

    Причины, лечение, диагностика и профилактика

    Варикозное расширение вен - это увеличенные, опухшие и перекрученные вены, часто имеющие синий или темно-фиолетовый цвет.

    Они возникают, когда из-за неисправных клапанов в венах кровь течет в неправильном направлении или собирается.

    Считается, что более 23 процентов взрослого населения страдают варикозным расширением вен. Примерно каждый четвертый взрослый в США страдает варикозным расширением вен.

    Краткие сведения о варикозном расширении вен

    Варикозное расширение вен - это большие опухшие вены, которые часто появляются на ногах и ступнях. Они случаются, когда клапаны в венах не работают должным образом, поэтому кровь не течет эффективно.

    Вены редко нуждаются в лечении по состоянию здоровья, но если возникают отеки, ломота и боль в ногах, а также при значительном дискомфорте, лечение доступно.

    Существуют различные варианты, в том числе домашние средства.

    В тяжелых случаях варикозная вена может разорваться или перерасти в варикозные язвы на коже. Это потребует лечения.

    Если у пациента нет симптомов или дискомфорта и его не беспокоит вид варикозного расширения вен, лечение может не потребоваться. Однако при появлении симптомов может потребоваться лечение для уменьшения боли или дискомфорта, устранения осложнений, таких как язвы на ногах, изменение цвета кожи или отек.

    Некоторым пациентам может потребоваться лечение по косметическим причинам - они хотят избавиться от «уродливого» варикозного расширения вен.

    Хирургия

    Если варикозные вены большие, их, возможно, необходимо удалить хирургическим путем. Обычно это делается под общим наркозом. В большинстве случаев пациент может отправиться домой в тот же день - если требуется операция на обеих ногах, ему может потребоваться провести одну ночь в больнице.

    Лазерное лечение часто используется для закрытия небольших вен, а также сосудистых звездочек.На вену воздействуют сильные вспышки света, которые постепенно тускнеют и исчезают.

    Перевязка и стриппинг

    Делаются два разреза: один около паха пациента в верхней части целевой вены, а другой делается ниже по ноге, в области лодыжки или колена. Верх вены перевязывают и пломбируют. Тонкая гибкая проволока продевается через дно вены и затем вытягивается, забирая с собой вену.

    Эта процедура обычно не требует пребывания в больнице.Перевязка и снятие перевязки иногда могут привести к синякам, кровотечению и боли. В очень редких случаях может возникнуть тромбоз глубоких вен.

    После операции большинству пациентов потребуется 1-3 недели на восстановление, прежде чем они вернутся к работе и другим обычным обязанностям. Во время восстановления надевают компрессионные чулки.

    Склеротерапия

    В мелкие и средние варикозные вены вводят химический препарат, который оставляет рубцы и закрывает их. Через несколько недель они должны исчезнуть. Возможно, потребуется более одного введения в вену.

    Радиочастотная абляция

    Небольшой разрез делается выше или ниже колена с помощью ультразвукового сканирования; в вену продевается узкая трубка (катетер).

    Врач вводит в катетер зонд, который излучает радиочастотную энергию. Радиочастотная энергия нагревает вену, заставляя ее стенки разрушаться, эффективно закрывая и запечатывая ее. Эта процедура предпочтительна при более крупных варикозных венах. Радиочастотная абляция обычно проводится под местной анестезией.

    Эндовенозное лазерное лечение

    Катетер вводится в вену пациента. Через катетер вводят небольшой лазер, который помещается в верхней части целевой вены; он производит короткие энергетические всплески, которые нагревают вену и закрывают ее.

    С помощью ультразвукового сканирования врач продвигает лазер по всей вене, постепенно сжигая и герметизируя ее. Эта процедура проводится под местной анестезией. Возможно повреждение нервов, обычно кратковременное.

    Трансиллюминаторная флебэктомия

    Эндоскопический трансиллюминатор (специальный светильник) вводится через разрез под кожей, так что врач может видеть, какие вены необходимо удалить. Целевые вены вырезаются и удаляются отсасывающим устройством через разрез.

    Для этой процедуры можно использовать общий или местный анестетик. После операции могут появиться кровотечения и синяки.

    В большинстве случаев боли нет, но признаки и симптомы варикозного расширения вен могут включать:

    Некоторые пациенты также могут испытывать:

    Осложнения

    Любое состояние, при котором нарушается нормальный кровоток, чревато осложнениями.Однако в большинстве случаев варикозное расширение вен не имеет осложнений. Если возникают осложнения, они могут включать:

    У людей с хронической венозной недостаточностью может развиться варикозная экзема, липодерматосклероз (твердая и плотная кожа) и венозные язвы. Венозные язвы обычно образуются вокруг лодыжек, и им часто предшествует обесцвеченная область. Важно пройти медицинское обследование при хронической венозной недостаточности.

    Вены имеют односторонние клапаны, поэтому кровь может двигаться только в одном направлении. Если стенки вены становятся растянутыми и менее гибкими (эластичными), клапаны могут ослабнуть.Ослабленный клапан может позволить крови течь назад и, в конечном итоге, течь в противоположном направлении. Когда это происходит, кровь может накапливаться в венах, которые затем увеличиваются и опухают.


    На рисунке A показана нормальная вена с правильно работающим клапаном. На рисунке B варикозная вена имеет неисправный клапан, стенки вены тонкие и растянутые.
    Изображение предоставлено: Национальный институт сердца, легких и крови.

    Наиболее часто поражаются вены, расположенные дальше всего от сердца, например, на ногах.Это потому, что сила тяжести затрудняет обратный ток крови к сердцу. Любое заболевание, оказывающее давление на живот, может вызвать варикозное расширение вен; например, беременность, запор и, в редких случаях, опухоли.

    Факторы риска

    Специалисты не уверены, почему растягиваются стенки вен или почему клапаны выходят из строя. Во многих случаях это происходит без ясной причины. Однако некоторые потенциальные факторы риска включают:

    Следующие факторы риска связаны с более высоким риском варикозного расширения вен:

    Беременность и варикозное расширение вен

    Вероятность развития варикозного расширения вен во время беременности у женщин гораздо выше, чем в любой другой период их жизни. У беременных женщин в организме гораздо больше крови; это оказывает дополнительное давление на кровеносную систему.

    Кроме того, изменение уровня гормонов может привести к расслаблению стенок кровеносных сосудов. Оба эти фактора повышают риск варикозного расширения вен.

    По мере роста матки (матки) увеличивается давление на вены в области таза матери.В большинстве случаев варикозное расширение вен проходит после окончания беременности; это не всегда так, и иногда, даже если варикозное расширение вен улучшается, некоторые из них могут остаться видимыми.

    В домашних условиях можно принимать меры для уменьшения боли и предотвращения ухудшения варикозного расширения вен.

    К ним относятся:

    Существует также множество безрецептурных натуральных средств, обычно кремов местного действия и смягчающих средств.

    Они могут помочь облегчить боль, улучшить комфорт и улучшить общий вид варикозного расширения вен.

    Компрессионные чулки

    Компрессионные чулки сжимают ноги пациента и улучшают кровообращение.

    Они плотно прилегают к лодыжкам и расслабляются дальше по ноге. Таким образом, компрессионные чулки способствуют правильному кровотоку вверх, против силы тяжести, и обратно к сердцу.

    Компрессионные чулки могут помочь при дискомфорте, боли и отеках, но исследования не подтвердили, останавливают ли они ухудшение варикозного расширения вен или даже предотвращают их.Исследования дали смешанные и противоречивые результаты.

    Чулки делают кожу некоторых людей сухой и шелушащейся. Если это произойдет, важно сообщить об этом врачу.

    Чтобы снизить риск развития варикозного расширения вен:

    Каждый, кто вынужден стоять на работе, должен пытаться передвигаться хотя бы раз в 30 минут.

    Медицинский осмотр, в основном визуальный, врачом определяет, есть ли у пациента варикозное расширение вен. Пациента попросят встать, пока врач проверяет наличие отека.

    Иногда заказывают следующие диагностические тесты:

    Пациенту также могут быть заданы вопросы о симптомах. В некоторых случаях врач может направить пациента к сосудистому специалисту.

    .

    варикозных вен: вы долгие часы сидите на работе? Это может привести к варикозному расширению вен.

    Достаточное движение и поддержание идеального веса могут иметь большое значение для предотвращения варикозного расширения вен.

    Пятидесятидвухлетняя Лата, учитель по профессии, начала испытывать боли и судороги в ногах. Ее ноги также стали тяжелыми и болезненными. После одного или двух занятий у нее тоже опухали лодыжки и ступни.

    Она связала эти вещи со своей недавней менопаузой и сначала отклонила их, полагая, что время будет целителем.Но этого не случилось. На ее бедрах и икрах стали видны заметные темно-фиолетовые сосуды.

    Подозревая, что это могло быть варикозное расширение вен, она проконсультировалась со своим врачом, который подтвердил, что это действительно так, и похвалил ее за то, что она рано пришла для диагностики и лечения. Ее научили основам ухода за собой и посоветовали последующие действия.

    Но не все могут останавливаться на достигнутом.

    «В большинстве случаев рекомендуется лечение», - сказал д-р Рахул Шет, интервенционный радиолог, больница Сайфи, Мумбаи.

    Агентства
    «Это очень распространенное заболевание в Индии, ежегодно регистрируется более 10 миллионов случаев», - сказал д-р Ю. В. Васудева Рао, общий и сосудистый хирург, больницы Манипала, Бангалор. Хотя считается, что пожилые люди более склонны к развитию варикозного расширения вен, в настоящее время даже молодое поколение сталкивается с этой проблемой, что в значительной степени связано с их образом жизни, добавил он.

    ГЛУБОнее, чем кажется
    «Варикозное расширение вен - это большие опухшие вены, которые обычно появляются на ногах и ступнях, когда клапаны в венах не работают должным образом, что препятствует эффективному возврату крови из ног», - сказал Рао.

    Боль - это только часть проблемы, и пренебрежение варикозным расширением вен чревато большей опасностью.

    ThinkStock Photos

    Такие факторы, как возраст, семейный анамнез и пол, также могут повысить риск развития варикозного расширения вен.


    «Люди с варикозным расширением вен подвергаются повышенному риску образования тромба опасного типа, известного как тромбоз глубоких вен», - сказал Рао. Это происходит в глубоких венах ноги и внешне не просматривается.

    Доктор Шоаиб Падария, директор отделения сосудистых исследований в больнице и исследовательском центре Яслок, Мумбаи, сказал: «Невылеченное варикозное расширение вен может вызвать множество проблем.Крупные вены склонны к образованию тромбов, которые в некоторых случаях могут попасть в сердце и легкие и вызвать опасное для жизни состояние, называемое тромбоэмболией легочной артерии ».

    «Варикозное расширение вен может разорваться и стать причиной сильного кровотечения. При отсутствии лечения давление крови в варикозном расширении вен может вызвать пигментацию кожи вокруг лодыжек с развитием язв на лодыжках », - добавил он.

    ОБРАБОТКА
    Обращение к врачу на скорейшем и своевременном лечении - это то, на что обращали внимание специалисты.Если вовремя не лечить, варикозное расширение вен может перейти в хроническое состояние.

    «Один из методов облегчения боли - использование специальных компрессионных чулок. Другой - принимать лекарства, увеличивающие кровоток. Но эти методы - временные средства, - сказал Шет. По словам Шета, для тех, кто страдает значительным варикозным расширением вен, лучшим лечением является эндовенозная лазерная абляция, при которой под контролем лазера обрабатывается и закрывается проблемная вена.

    По словам Падарии, активный образ жизни с контролем веса может иметь большое значение для облегчения симптомов варикозного расширения вен.

    НЕМНОГО ЕЩЕ В РИСКЕ?
    Многие факторы, такие как возраст, семейный анамнез и пол, могут увеличить риск развития варикозного расширения вен. Тип работы также может иметь значение.

    Любая деятельность, ограничивающая кровоток в ногах, может быть причиной варикозного расширения вен. Вены в ногах помогают возвращать кровь к сердцу, и икроножные мышцы играют ключевую роль в этом процессе, поскольку они сокращаются при движении ног. Если ваша работа не позволяет много двигаться в течение нескольких часов, эти вены имеют тенденцию ослабевать, и у вас может развиться варикозное расширение вен.

    «Во время ходьбы сокращение икроножной мышцы действует как мощный насос, который направляет венозную кровь ног обратно к сердцу. Если это действие не выполняется в течение длительного времени, давление скопившейся венозной крови в ногах может привести к варикозному расширению вен », - пояснил Падария.

    Шет не хотел, чтобы какая-либо профессия была проблемной. Однако «есть определенные обстоятельства - например, работа с длительным стажем работы - которые могут привести к ухудшению состояния», - сказал он.

    Однако наиболее игнорируемой причиной является сидение в одном положении в течение длительного периода времени. По словам Рао, в сегодняшнем мире ИТ профессионалы, долгие часы работы перед экранами компьютеров и долгие рабочие поездки, только увеличивают риск варикозного расширения вен.

    Когда мы сидим подолгу, сила тяжести вызывает скопление крови в сосудах ног, в результате чего они опухают. Еще одна ошибка, которую мы совершаем, - это сидение со скрещенными ногами и плохая осанка.

    Фитнес-режим для занятого руководителя

    Обязательство 9-5

    Беспокойный график и работа с полной занятостью не должны мешать вашей потере веса.

    Придерживайтесь этих советов, чтобы преодолеть препятствия.

    Запланируйте тренировки

    Ведение списка дел - ваше дело, так что просто прокрасьте и на встречу в тренажерном зале / йоге / зумбе.

    Мы согласны с тем, что предстоит многое сделать, но вы определенно можете выделить время для достижения своих целей в фитнесе.

    Станьте утренним человеком

    Тренировка первым делом с утра гарантирует, что работа будет выполнена до того, как начнут появляться оправдания.

    Первые несколько утра будут тяжелыми, но чем больше вы будете заставлять себя делать это, тем легче в конечном итоге станет.

    Отслеживание калорий

    Ведите журнал калорий! Да, это звучит чересчур, но полностью помогает.

    Если вы не хотите записывать это, вы также можете сделать это с помощью различных приложений.

    Заполнение порций поможет вам осознать и следить за размером порции и необходимостью осуществлять контроль.

    Приготовьте еду

    Поначалу это может показаться трудоемким, но в конечном итоге это сэкономит вам много времени.

    Заблаговременное планирование обеда поможет вам придерживаться здоровых блюд вместо того, чтобы покупать жирный кусок пиццы.

    Кроме того, если вы инвестируете в ингредиенты, и они легко доступны на вашей кухне, не будет оправдания тому, что вы не упаковали питательный обед.


    Гормональные воздействия во время беременности или менопаузы и даже прием противозачаточных таблеток могут вызвать варикозное расширение вен. «Таким образом, риск варикозного расширения вен у женщин значительно выше, чем у мужчин», - сказал Рао.

    Есть некоторые данные, позволяющие предположить, что гормональные состояния, такие как дефицит гормонов щитовидной железы и PCOD у женщин, могут усугубить варикозное расширение вен, сказал Падария.

    Как и многие другие проблемы со здоровьем, курение, малоподвижный образ жизни и ожирение являются известными виновниками и здесь.

    ПРАВО НА ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ БОЛИ ЖИВОЙ
    Возможно, не существует надежного профилактического метода, но убедитесь, что вы достаточно двигаетесь.

    Падария сказал: «Людям, которые работают стоя или сидя, рекомендуется тренировать ноги и лодыжки каждый час в течение примерно пяти минут. Самый простой способ - ходить на короткие расстояния через определенные промежутки времени.»

    Регулярные упражнения определенно помогают, и ходьба - лучшая рекомендация.

    Рао посоветовал: делайте простые упражнения для ног за рабочим столом, каждые один-два часа совершайте пятиминутную прогулку. Избегайте тесной одежды. Девочки, выбирайте балетки вместо каблуков.

    Ношение компрессионных чулок до колен может творить чудеса, потому что они не только предотвращают это явление, но также укрепляют икроножные мышцы и увеличивают кровоток, - сказал Рао. По его словам, поскольку ожирение является одной из основных причин варикозного расширения вен, здоровая диета с регулярными физическими упражнениями важна для контроля веса.

    От Нирджа Бирла до Парта Джиндала, топ-боссов и их фитнес-цели

    Готовы принять вызов

    Нарендре Моди, возможно, понадобился индийский шкипер Вират Кохли, чтобы поставить ему фитнес-вызов, но эти руководители бизнеса сами задают себе здоровье цели.

    Making A Splash

    Рашеш Шах, председатель, Edelweiss Group

    Вы никогда не слишком стары, чтобы делать что-то в первый раз, и Рашеш Шах, председатель Edelweiss Group, является свидетельством того, что научился плавать, когда он было 49.Он тренируется 5-6 раз в неделю, из которых плавание - его любимое занятие. Шах также считает, что упражнения заставили его лучше осознать свою диету и режим сна, сказав: «Здоровое тело уступает место здоровому духу».

    (Изображение: Beyond the Boardroom / Джатин Кампани, Джайдип Чоудхури)

    Smashing It

    Парт Джиндал, доктор медицины, JSW Cement

    Партх Джиндал, отпрыск JSW Group, увлечен спортом и любит стол теннис и футбол.Но его страсть номер один такая же, как и у его отца - сквош. Дуэт отца и сына регулярно играл вместе, пока младший Джиндал не улучшил свою игру. Он беззаботно говорит: «Он бил меня, пока мне не исполнилось 17 лет. Потом я победил его, и он перестал регулярно играть».

    (Изображение: Beyond the Boardroom / Джатин Кампани, Джайдип Чоудхури)

    Full Speed ​​Ahead

    Нирджа Бирла, основатель mPower

    Нирджа Бирла, основатель mPower, не стеснялась говорить о борьба за психическое здоровье, через которую она прошла.Одна вещь, которая помогает ей оставаться в умственной и физической форме, - это ее любовь к упражнениям. Мать троих детей каждое утро выделяет время на двухчасовую тренировку и совмещает ее с тренировочным лагерем, ездой на велосипеде или тренажерным залом. «Если я не тренируюсь, мои дети сразу узнают, что я нездоров», - смеется она.

    (Изображение: Beyond the Boardroom / Джатин Кампани, Джайдип Чоудхури)

    Восходящая кривая

    Прашант Руиа, директор Essar Global

    Прашант Руиа, директор Essar Global, человек многих страстей и внешности на суше и на море как способы поддерживать форму.Руя любит духовную сторону йоги, острые ощущения от дайвинга, адреналин от катания на лыжах и, конечно же, крикет. И, к счастью, его любовь к спорту уравновешивает его другую большую любовь: южно-индийскую кухню.

    (Изображение: Beyond the Boardroom / Джатин Кампани, Джайдип Чоудхури)


    .

    Варикозное расширение вен разрушило мою беременность

    До того, как родить детей, мне никогда не приходило в голову варикозное расширение вен. Я знал, что это такое. Я вспомнил, что моя мама что-то сделала с веной на ноге когда-то, когда я был подростком. Но мои собственные ноги были гладкими, сильными и функциональными.

    Перенесемся в мою первую беременность, которая прошла гладко. Два года спустя, ближе к концу моей второй беременности, у меня за левым коленом появилось небольшое перекрещивание бледно-синего цвета. Но после родов все быстро поблекло.Я не задумывался об этом.

    Вот почему состояние моей левой ноги во время третьей беременности было просто ужасающим. Это началось где-то в конце второго триместра. Я почувствовал тупую боль за левым коленом. Я также заметил небольшой приподнятый сгусток сосудистых звездочек на передней левой стороне того же колена.

    А потом стало намного, намного хуже.

    От моего теленка все выглядело нормально. Но мое левое бедро было ухабистым и покрытым волнами. Он был пересечен выступающими прожилками спереди и сетью ярко-синих вен на спине.И болело очень сильно.

    Я был потрясен. Я опросила всех, от врача до мамы и Google, чтобы найти причины и средства защиты, чтобы получить ответ на мой панический вопрос - уйдут ли они после рождения ребенка?

    Интернет-исследования быстро показали мне, что я не одинок. Оказывается, до половины беременных заболевают варикозным расширением вен. И в этом есть смысл.

    По данным Американской ассоциации беременных, во время беременности вы испытываете следующее:

    У женщин, уже подверженных риску варикозного расширения вен из-за семейного анамнеза, эти факторы в сумме приводят к опухшим пурпурным шишкам.Они не только некрасивы, но и очень неудобны. В моем случае они были откровенно болезненными.

    Мой врач был прагматичным. Да, они были болью. И да, они могут оставаться проблемой после рождения моего ребенка. Придется подождать и посмотреть. Когда я сказал своему врачу, что получаю временное облегчение, тренируясь каждый день, она дала мне разрешение продолжать.

    Регулярные упражнения - одно из популярных средств лечения варикозного расширения вен, связанного с беременностью. Другие методы лечения включают следующее.

    Я следовал всем этим советам, кроме компрессионных чулок. Я обнаружил, что тяжелая атлетика и приседания, выпады и становая тяга приносят временное облегчение. Я делал их ежедневно, чтобы избавиться от боли.

    После третьих родов мои ноги резко улучшились. Шишки и шишки исчезли. Я все еще замечал временами тупую боль за левым коленом, но это было терпимо. Тем не менее, мне было очень ясно, что последующие беременности ухудшают варикозное расширение вен.Я чувствовал, что избежал серьезной пули, и мы решили, что трое детей - это, вероятно, предел моего тела. Мой врач согласился. Мой муж назначил вазэктомию, я приняла таблетки, и пока мы ждали его назначенного дня, нам удалось забеременеть. Очередной раз.

    Во время четвертой беременности у меня с самого начала были в плохом состоянии вены. На этот раз пострадали обе ноги, и тупая боль чередовалась между пульсирующей болью и острым покалыванием. Тяжелая атлетика и кикбоксинг помогли, но не так, как раньше.

    Я исследовал и заказал пару компрессионных чулок без носка до бедра. Они выглядели так же лестно, как и звучат. Но они были потрясающе эффективны. Всю свою четвертую беременность я надевала их с утра, еще до того, как встала с постели. Я носил их весь день, переодевшись только в спортивные штаны для тренировок. Я снимал их на ночь в постели. Но если я сделаю это до того, как почисту зубы и вытащу контактные линзы, в ногах начнется пульсация.

    Вскоре мой подрастающий ребенок стал еще хуже.Мое левое бедро было катастрофой. На этот раз у меня на левой голени образовалась масса сосудистых звездочек, спускающихся вниз по лодыжке. Задняя часть моего правого бедра и колена тоже была в беспорядке. И, чтобы добавить оскорбления к травме, у меня тоже была выпуклая вена в вульве. Это был восторг.

    Мой растущий ребенок сдавил эти важнейшие вены, по которым кровь выкачивалась из нижней части моего тела, так что ситуация становилась все более и более ужасной. После рождения ребенка я сразу почувствовала облегчение в правой ноге и женских частях тела.Но для меня четыре беременности - это слишком много. Мое тело не могло полностью прийти в норму.

    Вены на моей правой левой ноге исчезли, а на левой ноге исчезли и стали меньше. Но сегодня у меня все еще есть заметная вена на левом бедре, которая выходит за пределы моего колена. На нем есть небольшая рябь, которая усиливается, когда я какое-то время стою на ногах.

    Звездочки на моей голени поблекли, но у меня все еще есть что-то вроде поблекшего синяка. К сожалению, с возобновлением цикла у меня появилась знакомая пульсирующая и покалывающая боль в левом бедре и голени, плюс чувство усталости со всей этой стороны.

    Когда моему ребенку было 20 месяцев, я решила, что мое тело исцелило себя настолько, насколько это возможно. Мне нужна была помощь извне. Визит к сосудистому хирургу подтвердил варикозное расширение вен на моей левой ноге. На следующей неделе мне назначена радиочастотная абляция.

    Что это значит? После местной анестезии в вену вводится катетер, и энергия радиочастоты используется для нагрева внутренней стенки. Тепло наносит вене достаточно повреждений, чтобы закрыть ее, а затем тело в конечном итоге поглотит ее.Это малоинвазивная амбулаторная процедура с действительно отличным послужным списком и быстрым временем восстановления. С четырьмя детьми, о которых нужно заботиться, это именно то, что мне нужно.

    Абляция поможет избавиться от варикозного расширения вен, и мой врач предсказывает, что я также увижу улучшение в образовании звездочек. Если там что-то осталось, я придумаю другую процедуру, чтобы это убрать. К сожалению, даже несмотря на боль, сосудистые звездочки попадают в категорию косметической хирургии. Я заплачу за эту процедуру из своего кармана.Но в 35 лет я еще не закончил носить шорты. Я готов потратить деньги.

    Мой врач посоветовал мне ожидать синяков после процедуры и что мне нужно будет носить компрессионные чулки. Но после того, что я пережила во время третьей и четвертой беременностей, а также боли, пульсации и покалывания, которые являются нормальным явлением для меня в наши дни, я более чем готов смириться с несколькими неделями синяков и дискомфорта, чтобы вернуться к сильным, здоровым ногам.

    .

    Смотрите также

    Комментарии
    Представляет собой крупнейший стационар урологической специализации в Европе. Среди основных направлений деятельности — раннее распознавание и лечение рака и других болезней почек, мочевого пузыря, предстательной железы; детская урология и многое дру...Читать дальше »
    Сложно найти человека, который не хотел бы иметь красивую и здоровую улыбку. За здоровьем зубов необходимо следить столь же тщательно, как и за другими жизненно важными органами. Прошли уже те времена, когда встречали по одежке – сейчас визитной карт...Читать дальше »
    Диагностические программы Check-up – это популярное направление современной профилактической медицины. Программы Check-up предназначены в первую очередь активно работающим людям, испытывающим постоянный дефицит времени. Check-up программы позволяют с...Читать дальше »