• Главная
  • Наши услуги
  • Направления
  • Клиники
  • Заявка на лечение
  • Цены
  • Формальности
  • Отзывы
  • Каким спортом можно заниматься при варикозе вен


    Можно ли заниматься спортом при варикозе. Рекомендации врача.

    Содержание статьи


    Появление проблем с венами заставляет человека внести коррективы в привычную жизнь и соблюдать некоторые ограничения. В частности, это касается занятий спортом. Зачастую люди, страдающие от варикоза, впадают в две крайности: некоторые из них вообще исключают любую физическую нагрузку, тогда как другие полностью игнорируют симптомы заболевания, продолжая заниматься фитнесом и пауэрлифтингом. Однако оба эти подхода абсолютно не верны и способны привести к еще большему усугублению проблемы.

    Какие особенности имеют занятия спортом при варикозе на ногах? О чем нужно помнить, выбирая тот или иной вид физической активности? Как заниматься спортом с пользой для здоровья и исключить дополнительную нагрузку на вены? Узнать об этом вы можете из нашей статьи.

    Можно ли заниматься спортом при варикозе вен ног

    Можно ли заниматься спортом при варикозе?

    Широко распространено мнение о том, что любые нарушения со стороны вен являются абсолютным противопоказанием к занятиям спортом. Причем это ошибочное суждение можно услышать не только от людей, имеющих незначительные знания в медицине и физиологии, но также от некоторых терапевтов и спортивных тренеров. Однако при варикозе не только можно заниматься спортом, но, более того – это просто необходимо. Об этом вам скажет любой квалифицированный флеболог.

    Полезные занятия спортом при варикозе

    В чем польза спорта при варикозе и какими видами спорта можно заниматься при варикозе?

    Одна из основных причин развития данной болезни – нарушение кровотока в венах нижних конечностей. Оно может быть вызвано как отсутствием физической активности, так и ее избытком. В первом случае речь идет о гиподинамии, от которой страдает большинство офисных сотрудников, во втором ­– мы говорим о чрезмерной нагрузке на ноги, знакомой представителям «стоячих» профессий (парикмахерам, продавцам, курьерам и пр.) В этих ситуациях наблюдается изменение работы венозных клапанов, нарушается отток крови, создается ее застой, стенки сосудов теряют эластичность, растягиваются и становятся извитыми.

    В чем польза спорта при варикозе вен нижних конечностей?

    Так в чем же заключается польза от занятий спортом при проблемах с венами? Посильные физические нагрузки при варикозе вен нижних конечностей способствуют повышению эластичности стенок сосудов, улучшают скорость кровотока, позволяют снять боль и отеки. Кроме того, они провоцируют снижение лишнего веса, который также может быть причиной развития варикозного изменения сосудов.

    С помощью каких занятий спортом можно добиться положительного результата при варикозе нижних конечностей? Это могут быть:

    Мнение эксперта

    Важно помнить, что занятия аэробными видами спорта при варикозе (в особенности – ходьбой и бегом) должны проходить в специальных беговых кроссовках с амортизирующей подошвой. При занятиях лыжным спортом стоит исключить выполнение прыжков, фристайла и экстремальных трюков.

    Врач сосудистый хирург, флеболог

    Осипова Екатерина Яковлевна

    Польза плавания при варикозной болезни венЗанятия фитнесом при варикозе вен

    Фитнес при варикозе ног: что можно и что нельзя делать на разных этапах заболевания?

    Основной критерий выбора спортивной нагрузки при данном заболевании – это адекватная оценка состояния пациента. В зависимости от степени развития болезни, интенсивность и частота занятий фитнесом при варикозе ног может существенно отличаться.

    Фитнес - что можно и что нельзя делать при варикозе вен ног?

    На начальном этапе патологический процесс почти не доставляет дискомфорта, поэтому некоторые люди, активно занимающиеся спортом, игнорируют проявления заболевания и продолжают тренироваться в привычном режиме. Однако даже на самой ранней стадии болезни физические нагрузки при варикозном расширении вен необходимо скорректировать, отказавшись от ударной нагрузки в пользу более щадящих тренировок. Таким образом, это по-прежнему может быть посещение тренажерного зала или групповых тренировок, но от поднятия штанги стоя или выполнения степ-аэробики придется отказаться. Если заболевание прогрессирует, интенсивность нагрузок необходимо сократить еще больше, сосредоточившись на ходьбе, плавании, йоге.

    !

    Если же речь идет о занятиях спортом при варикозе 3 и 4 степени, вопрос об уместности физнагрузок должен решаться исключительно флебологом.

    Спорт при патологиях вен в послеоперационном периоде

    Во время реабилитационного периода после перенесенной операции на сосудах крайне важно давать ногам умеренную физическую нагрузку. Она способствует скорейшему восстановлению нормального кровотока и является профилактикой образования тромбов. Однако нужно учитывать, что возобновлять занятия спортом при варикозе вен после хирургического вмешательства нужно осторожно и постепенно. Оптимальным вариантом физнагрузок в таком случае является ходьба и выполнение рекомендованных врачом упражнений ЛФК.

    Спорт при варикозе вен в послеоперационном периоде

    Абсолютные противопоказания в спорте при варикозе: какие физические нагрузки запрещены?

    Выбирая оптимальный вариант упражнений, нужно учитывать, что некоторые виды спорта при варикозном расширении вен на ногах совершенно противопоказаны. К ним относятся все ударные типы нагрузки:

    Высокоинтенсивные тренировки вредны при варикозных заболеванияхЗанятия экстремальными видами спорта вредны при варикозе вен

    Все названные виды спорта при варикозе нижних конечностей оказывают повышенную нагрузку на ноги, создавая дополнительные условия для прогрессирования патологического процесса.

    Обратите внимание: занятия ударными видами спорта при варикозном расширении вен, отягощенном тромбозом или тромбофлебитом, категорически противопоказаны. Подобные спортивные нагрузки создают серьезную опасность для здоровья, так как способны привести к отрыву тромба и эмболии.

    Видео о том, можно ли заниматься спортом при варикозе

    Хирург-флеболог Красильников А.В. о том можно ли заниматься спортом при варикозе Вопрос врачу


    Профилактические занятия спортом при варикозной болезни вен на ногах: рекомендации

    Профилактические занятия спортом с тренером при варикозе вен

    !

    Для точной диагностики обращайтесь к специалисту


    Источники:

    1. Горбунов В. В. Варикозное расширение вен. Лечение традиционными и нетрадиционными методами. / АСТ, 2011.
    2. И. Н. Гришин, В. Н. Подгайский, И. С. Старосветская. Варикоз и варикозная болезнь нижних конечностей. / Вышэйшая школа, 2005.
    3. Флебология: Руководство для врачей. / Под ред. В. С. Савельева. / Медицина, 2001.
    4. Олег Асташенко. Лечебные движения при варикозе и геморрое. / Вектор, 2011.
    5. Дарья Нестерова. БОЛЕЗНИ НОГ И ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН. Лечение и профилактика. / РИПОЛ Классик, 2010.
    6. Барышникова Е. С. Занятия спортом при варикозной болезни вен нижних конечностей. // Молодой ученый. — 2017. — №47.
    7. Якуб И. Ю., Старикова А. А. Влияние аквааэробики на организм // Молодой ученый. — 2015. — №16. 
    8. Рахматов А. И. Оздоровительное влияние силовых упражнений // Молодой ученый. — 2015. — №10. 
    9. Белоусова О. В., Белоусов Е. А., Белоусов П. Е., Белоусова Е. В. Медико-социальное досье пациентов отделения сосудистой хирургии, страдающих варикозной болезнью вен нижних конечностей // Молодой ученый. — 2016. — №2.

    Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

    5 лучших упражнений для профилактики варикозного расширения вен

    Как предотвратить варикозное расширение вен?

    Все мы знаем известную поговорку «профилактика лучше лечения», и в случае варикозного расширения вен это определенно верно! Лучшее, что вы можете сделать для предотвращения варикозного расширения вен, - это поддерживать здоровое кровообращение, оставаясь активным. Звучит просто, правда? Что ж, для многих это на самом деле довольно сложно!

    Многие люди в наши дни ведут довольно малоподвижный образ жизни благодаря офисной работе.Между поездкой на работу, сидением весь день, поездкой домой, быстрым ужином и затем падением на диван после утомительного дня многие люди с трудом помещают какое-либо упражнение в свой день!

    Варикозное расширение вен возникает из-за скопления крови в нижних конечностях и повреждения клапанов в этих венах, и упражнения - лучший способ заставить кровь перекачиваться от ног обратно к сердцу и предотвратить это. Итак, на каких упражнениях стоит сосредоточиться, чтобы предотвратить варикозное расширение вен?

    Ходьба

    Это кажется очевидным, но ходьба очень важна для предотвращения варикозного расширения вен! При ходьбе икроножные мышцы сокращаются и расслабляются, что помогает выталкивать кровь из ног.

    Если вы работаете в офисе, приложите особые усилия, чтобы больше гулять - проделайте долгий путь до туалета, посетите коллегу вместо того, чтобы писать по электронной почте, или постарайтесь сделать короткую 10-минутную прогулку во время перерыва. Я стараюсь вписываться в короткую прогулку (даже две-три минуты) каждый час. А где можно, всегда поднимайтесь по лестнице!

    Если вы много путешествуете самолетом или тренируетесь, старайтесь вставать каждый час или около того, чтобы быстро пройтись по проходу. Если вы зарабатываете на жизнь водителем, старайтесь регулярно останавливаться, чтобы выйти из машины и размять ноги.

    Сгибатели голени

    Это действительно легкое упражнение, которое можно выполнять сидя, поэтому они отлично подходят для офисных работников, но также и для людей, которые проводят много времени в самолетах или поездах.

    Начните, поставив ступни на пол. Затем осторожно поднимите пальцы ног, чтобы растянулась икроножная мышца. Затем опустите пальцы ног на пол и поднимите пятки. Повторяйте это покачивание в течение нескольких минут как можно чаще!

    Как вариант, вы можете вытянуть ноги прямо перед собой и поочередно направлять пальцы ног вперед и подтягивать их к потолку.Вы можете делать и то и другое одновременно или поочередно для своего рода гребли.

    Взгляните на некоторые другие упражнения, которые вы можете делать на своем столе, чтобы узнать о других способах улучшения кровообращения!

    Работает

    Ничего подобного нельзя делать на работе, но определенно можно попробовать утром или вечером. Бег поможет улучшить кровообращение, выкачать кровь из ног, вывести токсины и дать сердцу тренировку. Более сильное сердце также поможет улучшить кровообращение в течение дня!

    Необязательно отнимать у вас все утро или вечер - всего 20 минут пробежки могут привести в движение и улучшить вашу физическую форму.

    Йога

    Если бег действительно не для вас, то йога может показаться вам более привлекательной. Это может помочь растянуть мышцы, что отлично, если ваши ноги стали жесткими после дня сидения, а позы можно легко адаптировать к разным уровням физической подготовки.

    Более быстрые формы йоги, такие как виньяса или аштанга, действительно могут заставить кровь двигаться, когда вы переходите между позами, улучшая общее кровообращение. Однако более медленные упражнения могут быть полезны, если они включают несколько поз, в которых ноги подняты над сердцем, так как это помогает крови стекать из голеней.

    Отправляйтесь в йогу с каналом Адриен на YouTube, чтобы увидеть больше отличных видео!

    Альпинисты

    Если вы ищете простое упражнение, которое можно делать дома, то альпинисты - хороший выбор. Начиная с положения планки, подтяните одно колено к груди, затем вернитесь и сделайте то же самое с другой ногой.

    Увеличьте скорость для более сложной тренировки. Возможно, вы захотите совместить это с другими нашими упражнениями на выносливость для более длительной тренировки.

    Натуральные методы лечения варикозного расширения вен

    Если у вас уже есть варикозное расширение вен и вы не хотите, чтобы оно ухудшалось, то включение этих упражнений в вашу повседневную жизнь действительно принесет вам пользу!

    Кроме того, вы можете подумать о том, чтобы получить дополнительную поддержку от травяного средства, такого как Venaforce. Это средство содержит семена конского каштана (или в данном случае конкерс), которые могут помочь облегчить симптомы варикозного расширения вен, такие как тяжелые, усталые ноги, судороги в ногах и отеки.

    Вы также можете использовать наш гель из конского каштана Venagel для охлаждения и успокоения больных ног. Это фантастика после долгого дня на работе или в путешествии, и ее можно использовать даже во время беременности!

    .

    Варикозное расширение вен: вот что вы можете с этим сделать.

    Варикозное расширение вен - это термин, обычно используемый для описания видимых вен ног. Но истинное варикозное расширение вен расширено и очень заметно.

    Небольшие варикозные вены могут не быть проблемой, но по мере того, как варикозное расширение вен ухудшается, они становятся раздутыми и извилистыми (полны изгибов и поворотов) и могут вызывать ощущение тяжести и боли в ногах.

    Отек ступней и лодыжек - ранний признак нарушения функции клапанов в наших венах, которые поддерживают кровоток, а сильное варикозное расширение вен может быть очень болезненным.

    Есть убедительные доказательства того, что варикозное расширение вен имеет генетическую связь, а также связано с тромбозом глубоких вен в анамнезе (сгустки крови, закупоривающие вены).

    DVT и дальнемагистральные рейсы

    Любой рейс продолжительностью более четырех часов представляет опасность, но наиболее проблематичными являются перелеты продолжительностью более 12 часов.

    Подробнее

    Невозможно предотвратить образование варикозного расширения вен, но простые действия могут улучшить кровообращение в ступнях и ногах и предотвратить ухудшение варикозного расширения вен.

    Помогает оставаться активным и избегать длительного стояния или сидения без движения, а также избегать ношения одежды, плотно облегающей ноги, бедра и талию.

    Старайтесь поднимать ноги, когда сидите, отдыхаете и спите; снизить вес, если у вас избыточный вес или ожирение; и носите обувь на низком каблуке, чтобы проработать икроножные мышцы.

    Лечение варикозного расширения вен зависит от тяжести симптомов, эстетики и риска осложнений. Лечение может включать компрессионные чулки, изменение образа жизни или ряд хирургических вариантов.

    Компрессионные чулки

    Компрессионные чулки предназначены для предотвращения скопления крови в венах и уменьшения отеков в лодыжках и ногах.

    Ступенчатые компрессионные чулки оказывают большее давление на лодыжку, чем на верхнюю часть ноги, что способствует потоку крови вверх к сердцу.

    Чулки с градуированной компрессией классифицируются по прочности и различаются по величине давления, которое они оказывают на ноги. Соответствующая оценка медицинским работником и правильная подгонка чулок снизят риск таких осложнений, как раздражение кожи и нарушение кровотока к ступням.

    Компрессионные чулки предотвращают скопление крови в венах. (Wikimedia Commons, общественное достояние)

    Изменение образа жизни

    Изменение образа жизни может помочь уменьшить дискомфорт, вызываемый варикозным расширением вен, а также может предотвратить его ухудшение.

    Здоровая диета и физические упражнения помогут контролировать вес, а регулярные движения поддержат кровоток в ступнях и ногах.

    Хирургия

    Хирургия необходима лишь небольшой части людей с варикозным расширением вен.Выбор хирургической процедуры зависит от симптомов, возраста и общего состояния здоровья человека.

    Предлагаемые виды лечения также могут различаться в зависимости от местоположения в зависимости от опыта врачей в этом районе.

    Варикозное расширение вен не всегда требует хирургического вмешательства. (Wikimedia Commons: OpenStax College, CC BY 3.0)

    Эндовенозная (внутривенная) терапия включает в себя ряд процедур, которые повреждают стенку вены, закрывают сосуд и предотвращают кровоток по вене. бассейн там.Для достижения этого эффекта в лазерных или радиочастотных методах используется тепло.

    В качестве альтернативы инъекция медицинской пены в вену используется для коллапса кровеносного сосуда (инъекционная склеротерапия) и предотвращения скопления крови в вене.

    Хотя нет существенной разницы в краткосрочных результатах между различными видами лечения, лазерная хирургия связана с большей послеоперационной болью и более медленным восстановлением, а использование медицинской пены, вероятно, вызовет большее воспаление.

    Эндовенозная терапия - это узкоспециализированные хирургические методы, неправильное выполнение которых может вызвать осложнения. И если проблемы в глубоких венах ног не будут выявлены до лечения, варикозное расширение вен снова появится очень скоро после лечения.

    Международные руководства по лечению варикозного расширения вен рекомендуют поэтапный подход: предпочтительным вариантом является радиочастотная и лазерная эндовенозная терапия; пенная склеротерапия под ультразвуковым контролем - следующий вариант; и открытая операция рассматривается, когда эндовенозная терапия не подходит.

    Обычная операция, которая включает удаление (удаление) основных поверхностных вен на ноге (подкожных вен), связана с 25-50% рецидивом в течение пяти лет.

    Современная хирургическая практика намного сложнее, чем удаление всей вены.

    Процедура, называемая «амбулаторная флебэктомия», может выполняться под местной анестезией. Прямо над выступающей веной делается небольшой кожный разрез, и хирургический крючок используется для извлечения сегмента вены через разрез.

    Кровотечение при этой хирургической процедуре минимальное, за один сеанс лечения можно вылечить несколько вен, а образующиеся рубцы небольшие. В случаях, когда необходимо удалить всю подкожную вену, этот метод не подходит.

    Что выбрать?

    Решение о том, какой вариант лечения варикозного расширения вен предпочтительнее, зависит от нескольких факторов. К ним относятся возраст человека, симптомы и общее состояние здоровья.

    Рецидив варикозного расширения вен ничем не отличается после эндовенозной терапии или хирургического вмешательства.

    Но, как сообщается, лазерные и радиочастотные методы имеют более низкий риск послеоперационных осложнений, чем открытая операция, включая меньшую боль и более быстрое возвращение к нормальной деятельности.

    Хирургия варикозного расширения вен больше не является вариантом лечения первой линии, и раннее вмешательство с помощью эндовенозной терапии может помочь предотвратить серьезные осложнения варикозного расширения вен, такие как язвы на ногах, тромбоз и обширное повреждение вен ног.

    Первичная консультация с терапевтом важна для обсуждения вариантов лечения и получения соответствующего направления к специалисту.

    Кэролайн Робинсон - директор курса факультета естественных наук Университета Чарльза Стерта.

    Первоначально опубликовано в The Conversation

    .

    Варикозное расширение вен? Не делайте этих упражнений

    рекламное объявление Здоровье 24
    Комментарии
    Представляет собой крупнейший стационар урологической специализации в Европе. Среди основных направлений деятельности — раннее распознавание и лечение рака и других болезней почек, мочевого пузыря, предстательной железы; детская урология и многое дру...Читать дальше »
    Сложно найти человека, который не хотел бы иметь красивую и здоровую улыбку. За здоровьем зубов необходимо следить столь же тщательно, как и за другими жизненно важными органами. Прошли уже те времена, когда встречали по одежке – сейчас визитной карт...Читать дальше »
    Диагностические программы Check-up – это популярное направление современной профилактической медицины. Программы Check-up предназначены в первую очередь активно работающим людям, испытывающим постоянный дефицит времени. Check-up программы позволяют с...Читать дальше »