• Главная
  • Наши услуги
  • Направления
  • Клиники
  • Заявка на лечение
  • Цены
  • Формальности
  • Отзывы
  • Еда при варикозе


    Диета при варикозном расширении вен на ногах

    Закрыть

    10 домашних средств от варикозного расширения вен

    Поделиться на Pinterest Варикозные вены имеют темно-синий или фиолетовый цвет и могут выпирать из-под кожи.

    Варикозное расширение вен может развиться при ослаблении мелких клапанов в венах. Эти клапаны обычно останавливают обратный ток крови по венам, и при их повреждении кровь может скапливаться в венах. Это вызывает перекрученные и опухшие вены, которые также становятся очень заметными.

    Варикозное расширение вен может быть заметно из-за их темно-синего или фиолетового цвета, они также часто выпирают из-под кожи.

    Другие симптомы варикозного расширения вен включают:

    Если у человека варикозное расширение вен, они могут попробовать следующие домашние средства, которые помогут справиться с этим состоянием и улучшить симптомы:

    1.Exercise

    Регулярные упражнения улучшают кровообращение в ногах, что способствует продвижению крови, скопившейся в венах. Физические упражнения также помогают снизить кровяное давление, которое является еще одним фактором, способствующим варикозному расширению вен.

    Упражнения с малой ударной нагрузкой помогают восстановить работу икроножных мышц без чрезмерного напряжения. К эффективным упражнениям с малой нагрузкой относятся:

    2.Компрессионные чулки

    Компрессионные чулки можно приобрести в большинстве аптек, они могут помочь, оказывая давление на ноги. Это помогает мышцам и венам перемещать кровь к сердцу.

    Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что люди, которые использовали компрессионные чулки до колена с давлением от 18 до 21 мм рт.ст. в течение одной недели, сообщали об уменьшении боли и боли, связанных с варикозным расширением вен.

    Компрессионные чулки можно найти в аптеках или интернет-магазинах.

    3. Экстракты растений

    Обзорное исследование, проведенное в 2006 году, предполагает, что экстракт конского каштана, Aesculus hippocastanum L., может помочь уменьшить боль в ногах, тяжесть и зуд у людей с хронической венозной недостаточностью, что является основным причина варикозного расширения вен. Aesculus hippocastanum L. можно приобрести в магазинах здоровья и в Интернете.

    Обзорное исследование, проведенное в 2010 году, сообщает, что экстракт морской сосны Pinus maritima и экстракт метлы мясника Ruscus aculeatus могут уменьшить отек ног или отек, который часто бывает связан с варикозным расширением вен. Ruscus aculeatus можно приобрести в магазинах здоровья и в Интернете.

    Растительные экстракты и эфирные масла должны быть разбавлены в маслах-носителях перед местным применением или использованием в диффузоре для ароматерапии.

    4. Диетические изменения

    Поделиться на Pinterest Продукты с высоким содержанием калия, такие как миндаль и фисташки, могут помочь при варикозном расширении вен, уменьшая задержку воды в организме.

    Соленая или богатая натрием пища может вызывать задержку воды в организме, поэтому сокращение количества соленой пищи может минимизировать задержку воды.Продукты с высоким содержанием калия могут помочь уменьшить задержку воды.

    Продукты с высоким содержанием калия включают:

    Продукты с клетчаткой помогают сохранить опорожнение кишечника и предотвращение запоров. Это может быть важно, так как напряжение может усугубить повреждение клапанов или ухудшить их состояние.

    К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся:

    Люди с избыточным весом чаще страдают варикозным расширением вен, поэтому избавление от лишних килограммов может снизить давление на вены и уменьшить отек и дискомфорт.

    5. Ешьте больше флавоноидов

    Добавление продуктов, содержащих флавоноиды, также может помочь человеку уменьшить варикозное расширение вен.

    Флавоноиды улучшают кровообращение, что способствует поддержанию кровотока и снижает вероятность скопления в венах. Они также помогают снизить артериальное давление в артериях и могут расслабить кровеносные сосуды, что может уменьшить варикозное расширение вен.

    Пищевые продукты, содержащие флавоноиды, включают:

    6.Лекарственные средства на травах

    По данным Национального института здоровья, прием экстракта виноградных косточек Vitis vinifera перорально может помочь уменьшить отек в голенях и другие симптомы хронической венозной недостаточности, хотя в настоящее время имеется ограниченное количество доказательств его эффективности. .

    Лицо, которому прописаны разжижающие кровь лекарства, следует избегать приема экстракта виноградных косточек в качестве пищевой добавки, поскольку он может взаимодействовать с лекарством и увеличивать риск кровотечения.

    7. Выбирайте неограничивающую одежду

    Ношение облегающей одежды может ограничить кровоток. Человек может обнаружить, что его кровообращение улучшается, если носить свободную одежду, которая не ограничивает кровоснабжение нижней части тела.

    Ношение обуви на плоской подошве вместо высоких каблуков также может помочь при варикозном расширении вен на ногах.

    8. Держите ноги приподнятыми

    Держите ноги приподнятыми, в идеале на том же уровне, что и сердце, или выше, чтобы улучшить кровообращение.Это снижает давление в венах ног, а сила тяжести помогает крови плавно течь обратно к сердцу.

    Человек должен стремиться держать ноги в приподнятом положении, если он собирается сидеть в течение длительного времени, например, во время работы или отдыха.

    9. Массаж

    Слегка массируйте пораженные участки, чтобы кровь продолжала движение по венам. Для оптимального эффекта можно использовать нежные массажные масла или увлажняющий крем.

    Однако крайне важно избегать давления непосредственно на вены, так как это может повредить хрупкие ткани.

    10. Продолжайте двигаться

    Не сидите в течение длительного времени. Если человеку приходится длительное время сидеть на работе, ему следует стремиться вставать и двигаться или часто менять положение, чтобы кровь текла гладко.

    Не сидите со скрещенными ногами, так как это может еще больше ограничить приток крови к ногам и ступням, что может усугубить проблемы с кровообращением.

    .

    Как предотвратить и вылечить варикозное расширение вен естественным путем с помощью питания

    HealWithFood.org's

    Руководство по варикозному расширению вен и питанию


    Формирование варикозного расширения вен и сосудистых звездочек иногда можно предотвратить или замедлить естественным путем с помощью изменений в питании. Это онлайн-руководство по варикозному расширению вен и питанию предоставляет вам обширную информацию и советы о том, как предотвратить и вылечить варикозное расширение вен естественным путем с помощью еды.

    Вены транспортируют кровь от остального тела к сердцу, и они содержат односторонние клапаны, которые предотвращают отток крови к остальному телу.Варикозное расширение вен развивается, когда клапаны в венах слабеют, позволяя крови скапливаться в венах, а не перекачиваться обратно к сердцу. Варикозное расширение вен обычно появляется на тыльной стороне икр или на внутренней стороне голени из-за повышенного давления на вены ног в результате стояния и ходьбы. Они выглядят как увеличенные, набухшие вены и часто имеют фиолетовый или синий цвет. Сосудистые звездочки похожи на варикозное расширение вен, но они меньше по размеру и расположены ближе к поверхности кожи. На лице также могут появиться сосудистые звездочки.

    Варикозное расширение вен - наиболее распространенное заболевание вен в Соединенных Штатах, от которого страдают до 60% людей, большинство из которых - женщины. Во многих случаях варикозное расширение вен - это просто косметическая проблема, но в некоторых случаях они также могут быть болезненными и вызывать дискомфорт. Варикозное расширение вен также может привести к другим осложнениям со здоровьем, включая флебит (воспаление вен), язвы на коже и сгустки крови.

    Данные свидетельствуют о том, что варикозное расширение вен передается в семье. Помимо генетики, избыточный вес и ожирение, а также беременность и удлиненное положение тела также могут увеличить риск развития варикозного расширения вен.Варианты лечения варикозного расширения вен включают удаление вен, склеротерапию и лазерную хирургию. Кроме того, существуют факторы питания, которые могут играть роль в развитии и профилактике варикозного расширения вен. Используйте следующие ресурсы, чтобы узнать больше о том, как предотвратить и вылечить варикозное расширение вен естественным путем с помощью соответствующего питания:



    .

    Как предотвратить варикозное расширение вен: упражнения, чулочно-носочные изделия и многое другое

    Можно ли предотвратить варикозное расширение вен?

    Варикозное расширение вен развивается по разным причинам. Факторы риска включают возраст, семейный анамнез, принадлежность к женщине, беременность, ожирение, заместительную гормональную или противозачаточную терапию, длительное сидение или стояние и другие. Некоторые из этих факторов риска, например, семейный анамнез или возраст, избежать труднее, чем другие. Но есть ли способ предотвратить образование варикозного расширения вен?

    К сожалению, нет.Однако вы можете предотвратить ухудшение имеющегося варикозного расширения вен. Вы также можете вести здоровый образ жизни, чтобы как можно дольше отсрочить проблемы с венами. Вот несколько советов.

    Подробнее: Что такое варикозное расширение вен? »

    Стоя или сидя в одном положении в течение длительного времени, ваша кровь затрудняется перемещаться по венам ног против силы тяжести. Это вызывает повышение давления в венах. В конечном итоге это может привести к скоплению крови вокруг лодыжек, а также к опуханию и боли в ступнях и икрах.

    Движение снижает венозное давление и улучшает кровообращение. Если вы застряли за столом, выполняйте небольшие упражнения, такие как:

    Постарайтесь хотя бы поднять ноги трижды в день по 15 минут за раз. Поднятие ступней над сердцем разрывает круг гравитации. В результате улучшается кровообращение и уменьшается отек лодыжек.

    Отъезд: Растяжки на работе »

    Компрессионные носки и чулки помогают удерживать венозные клапаны в правильном положении. Это облегчает правильное функционирование вен и уменьшает скопление крови, отек и боль.

    У вас может быть меньше ночных судорог после ношения поддерживающей компрессии в течение дня. В зависимости от того, насколько повреждены ваши вены, существуют различные типы компрессии. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, если вы выберете один из четырех вариантов сжатия: легкое, умеренное, твердое или очень твердое.

    Варикозное расширение вен может развиться из-за факторов риска, на которые вы не можете повлиять. Поэтому важно придерживаться здорового образа жизни, чтобы не повредить вены.

    Ожирение с повышенным давлением в венах - один из отягчающих факторов. Первостепенное значение имеет здоровая диета, основанная на сложных углеводах, достаточном количестве белка и полезных жирах. Избегайте продуктов с высоким содержанием соли и включайте продукты с высоким содержанием клетчатки и калия. Пейте достаточно воды в течение дня - правильное увлажнение означает здоровое кровообращение.

    Советы по ведению здорового образа жизни »

    Самым полезным упражнением для предотвращения варикозного расширения вен является ходьба.

    Йога - тоже хороший вариант. Вы можете практиковать множество поз, в которых ваши ноги поднимаются выше уровня сердца. Эти упражнения называются перевернутыми, и они включают стойку на голове, стойку на плечах и позу ног вверх по стене.

    Йога также помогает растянуть и привести в тонус самые глубокие мышцы икр и подколенных сухожилий. Глубокие мышцы могут в определенной степени способствовать правильной работе венозных клапанов.Позы для растяжки и тонизирования включают позу собаки лицом вниз, большинство поз с наклоном вперед и приветствия солнцу.

    Другие полезные упражнения включают езда на велосипеде и плавание.

    Подробнее: Создайте разнообразную программу фитнеса »

    Беременность - одна из основных причин варикозного расширения вен.

    Сон на левом боку может помочь предотвратить образование варикозного расширения вен и облегчить симптомы существующего варикозного расширения вен. Это положение для сна помогает снизить давление, которое ваша расширяющаяся матка оказывает на большую вену в области таза, которая расположена в средней правой части вашего тела.

    Со временем клапаны вен становятся слабее, что приводит к ухудшению варикозного расширения вен. Вы ничего не можете поделать со своим возрастом, полом или семейной историей. Но соблюдение здоровой диеты, регулярные физические упражнения, потребление достаточного количества жидкости и поддержание нормального кровяного давления - все это аспекты, находящиеся под вашим контролем.

    .

    рецептов от варикозного расширения вен: основные блюда

    Конечно же, кресс-салат и радиккио добавляют остроты в этот веганский салат, но они могут сделать гораздо больше! Красные листья радиккио содержат антоцианы, мощные флавоноидные пигменты, которые связаны с хорошим здоровьем (включая здоровые вены). Кресс-салат содержит глюкозинолаты, защищающие здоровье соединения, благодаря которым овощи Brassica, такие как брокколи, стали популярными среди диетологов. Груши в этом низкокалорийном салате содержат много растворимой клетчатки, которая помогает снизить давление на вены, предотвращая запоры.

    См. Рецепт

    Вот еще один рецепт супа, основанный на преимуществах кресс-салата - суперпродукта, который используется для лечения множества проблем со здоровьем, включая варикозное расширение вен.

    См. Рецепт

    Обновите инструменты для приготовления салатов!

    Выбросьте старую пластиковую бутылку и купите элегантный шейкер для заправки салатов из высококачественного стекла! Не знаете, какой выбрать? Попробуйте прекрасно оформленную бутылку для смешивания винегрета Трюдо - у нее большой носик, конструкция без капель и три аппетитных рецепта, напечатанных на ней для удобства.



    Вы живете в Великобритании? Typhoon производит аналогичный шейкер для стекла, который можно приобрести в Amazon.co.uk.

    Яблоки богаты пектином - разновидностью пищевых волокон, которые поглощают воду в толстой кишке, сохраняя мягкий стул и предотвращая запоры. Запор увеличивает давление на вены, что со временем может способствовать развитию варикозного расширения вен. Этот суп также богат флавоноидами, которые помогают поддерживать структуру капилляров.

    См. Рецепт

    Кресс-салат, ключевой ингредиент этого легкого, приятно перечного супа, - настоящая супергеройская еда, которую использовали для лечения и профилактики широкого спектра заболеваний.Гиппократ, который называл кресс-салат «лекарством от исцеления», предположительно расположил свою первую больницу недалеко от ручья, где он мог выращивать кресс-салат для лечения своих пациентов. В современной фитотерапии кресс-салат часто рекомендуют людям с варикозным расширением вен. Также зеленый горошек, другой ключевой ингредиент этого полезного для здоровья супа, отлично подходит для тех, кто обеспокоен варикозным расширением вен, поскольку он низкокалорийен и богат клетчаткой.

    См. Рецепт

    Также этот рецепт салата основан на преимуществах авокадо, которые наполнены питательными веществами, которые помогают бороться с варикозным расширением вен, включая витамин С, витамин Е и глутатион.

    См. Рецепт

    Помидоры, базилик и лук-шалот не только создают аппетитный суп, но и содержат большое количество флавоноидов, которые обеспечивают антиоксидантную защиту и помогают предотвратить варикозное расширение вен.

    См. Рецепт

    Ячмень и брокколи, два ключевых ингредиента этого супа, богаты клетчаткой, которая помогает снизить риск развития варикозного расширения вен. Также считается, что витамин C и витамин E, содержащиеся в брокколи, помогают предотвратить и обратить вспять некрасивое варикозное расширение вен.Тимьян и майоран, которые используются для ароматизации этого супа, содержат урсоловую кислоту. Урсоловая кислота стимулирует синтез коллагена и эластина, укрепляет капилляры и обеспечивает антиоксидантную защиту.

    См. Рецепт

    В этом рецепте свекла сочетается с морковью и имбирем, чтобы создать отличное природное оружие для борьбы с варикозным расширением вен. Известно, что бетацианин, фитохимическое соединение, отвечающее за интенсивный цвет свеклы, значительно снижает уровень гомоцистеина, природной аминокислоты, которая может повредить кровеносные сосуды.Морковь в этом салате богата клетчаткой и витамином С, которые помогают бороться с варикозным расширением вен.

    См. Рецепт Этот рецепт, подходящий для палео, сочетает в себе «зудлс» (полоски цуккини в форме лапши) с пюре из авокадо и разрезанными пополам помидорами черри, чтобы создать вегетарианское блюдо с низким содержанием углеводов, которое идеально подходит для тех, кто хочет улучшить здоровье своих вен и, возможно, похудеть. сторона. Мало того, что это сливочное блюдо без молочных продуктов загружено антиоксидантами для защиты вен, такими как витамин C, витамин E, ликопин и глутатион, оно также содержит олеиновую кислоту и пиноленовую кислоту, которые, как было доказано, обладают свойствами подавления аппетита и которые, следовательно, могут способствовать похуданию.
    См. Рецепт

    В этом рецепте свекла сочетается с морковью, чтобы создать красивый малиновый суп, который также помогает бороться с варикозным расширением вен. Известно, что бетацианин, фитохимическое соединение, отвечающее за темно-красный цвет свеклы, значительно снижает уровень гомоцистеина, естественной аминокислоты, которая может повредить кровеносные сосуды. Морковь в этом супе богата клетчаткой и витамином С, которые помогают бороться с варикозным расширением вен.

    См. Рецепт

    Это блюдо из макарон не ужалит язык; это пойдет вам только на пользу.Молодые бланшированные листья крапивы прекрасно съедобны, они помогают поддерживать структуру капилляров и предотвращают варикозное расширение вен. Более того, паста из цельнозерновой муки, которую требует этот рецепт, представляет собой здоровую альтернативу традиционной белой пасте с низким гликемическим индексом.

    См. Рецепт

    Крапива - звезда этого интригующего зеленого нефритового супа - помогает поддерживать структуру капилляров и предотвращает варикозное расширение вен. В качестве дополнительного бонуса этот суп богат антиоксидантными питательными веществами, которые могут по-настоящему улучшить ваше здоровье.

    См. Рецепт

    Ячмень и бобы богаты клетчаткой, которая помогает снизить риск развития варикозного расширения вен. Базилик в этом супе содержит множество флавоноидов, которые обеспечивают антиоксидантную защиту.

    См. Рецепт

    Низкокалорийный салат из лосося и салата ромэн богат клетчаткой и витаминами. Он также содержит редис, который помогает поддерживать структуру капилляров.

    См. Рецепт

    Этот салат - отличный способ включить в свой рацион больше имбиря.В фитотерапии имбирь часто используется для лечения варикозного расширения вен из-за его способности растворять фибрин в кровеносных сосудах и улучшать кровообращение.

    См. Рецепт

    Авокадо, главный ингредиент этого салата, полон натуральных компонентов, которые борются с варикозным расширением вен. Они содержат витамин С и витамин Е, два ключевых витамина для здоровья сосудов. Авокадо также возглавляет список растительных продуктов с самой высокой концентрацией глутатиона, молекулы трипептида, который защищает сердце, вены и артерии от окислительного повреждения.Глутатион также обеспечивает правильное функционирование витамина C и витамина E. В качестве дополнительного бонуса авокадо обычно не содержит пестицидов и других вредных химических веществ.

    См. Рецепт

    Этот восхитительный, яркий суп из зеленого шпината основан на полезных свойствах шпината. Шпинат богат флавоноидами и витамином С, которые помогают поддерживать структуру капилляров и предотвращают варикозное расширение вен.

    См. Рецепт .

    Смотрите также

    Комментарии
    Представляет собой крупнейший стационар урологической специализации в Европе. Среди основных направлений деятельности — раннее распознавание и лечение рака и других болезней почек, мочевого пузыря, предстательной железы; детская урология и многое дру...Читать дальше »
    Сложно найти человека, который не хотел бы иметь красивую и здоровую улыбку. За здоровьем зубов необходимо следить столь же тщательно, как и за другими жизненно важными органами. Прошли уже те времена, когда встречали по одежке – сейчас визитной карт...Читать дальше »
    Диагностические программы Check-up – это популярное направление современной профилактической медицины. Программы Check-up предназначены в первую очередь активно работающим людям, испытывающим постоянный дефицит времени. Check-up программы позволяют с...Читать дальше »