• Главная
  • Наши услуги
  • Направления
  • Клиники
  • Заявка на лечение
  • Цены
  • Формальности
  • Отзывы
  • Джиллиан майклс при варикозе


    Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs / Джилиан Майклс - Убийца жира на бедрах и ягодицах (Аппетитные ягодицы и бедра) - «Отличная программа для моделирования ног и ягодиц, но есть" НО"!!!»

    Джиллиан Майклс-мой кумир!!! Занималась по ее программе " Стройная Фигура за 30 дней"...
    Решила на следующем этапе проработать нижнюю часть своего тела ( с верхом порядок).
    Как правило, пара-тройка дней у меня уходит только на изучение программы и упражнений. Скажу честно, если не получается в первые дни выдержать всю тренировку, то не насилую свой организм. Занимаюсь столько, сколько могу. Первые тренировки у меня были по 30 минут.
    Честно отзанималась неделю, на выходные сделала перерыв. Ощущения супер! Наконец, когда сажусь мои ноги и попа не раплываются. У меня нет избыточного веса, но мышцы были настолько рыхлые и дряблые, что оставалось только обнять и плакать.
    За неделю практически ушли "подушки безопасности" под ягодицами. Те, у кого они есть, меня поймут:).., Даже в юном возрасте, когда были кожа да кости, моими спутниками всегда оставались эти " закрома родины" под попой.
    За неделю занятий ноги приобрели красивый рельеф, попа еще не орех, но уже стремиться к идеалу.
    Кстати, практически ушел целлюлит.
    Здесь фото год назад, после рождения второго ребенка ( вес 66 кг, при росте 175 см).

    Фото спустя год. Так преобразилась фигура за три месяца занятий с Джиллиан Майклс и неделя "убийца жира на ягодицах и бедрах"... сейчас вес 59 кг... Я и не знала, что у меня есть мышцы:))...

    Теперь о важном!!!
    Осторожно варикоз!!!
    После выходных с еще большим энтузиазмом приступила к тренировке. Но на следующий день почуяла неладное. На обеих ногах появились жуткие гематомы. Вены в некоторых местах стали предательски выпирать. Оговорюсь сразу, что я вхожу в число неудачников, у которых наследственная проблема с венами. И мой возраст попадает в группу риска ( 30-40), когда наибольшая вероятность столкнуться с варикозом и всеми сопутствующими заболеваниями.

    Никогда не испытывала проблем с венами, даже когда много работала на ногах. Но старость-не радость. И вместо того, чтобы радостно обливаться потом перед экраном телевизора я отчаянно побежала в аптеку за спасением!
    Теперь можно забыть про Джилл с ее аппетитными булками.
    Так что, девочки, будьте осторожны! Если видите хоть малейший намек на лопнувший сосуд и вздувшуюся венку, не усугубляйте ситуацию. Зачем нужны подтянутые ноги и попа, если их придется прятать под брюками из-за синяков, лопнувших капилляров и синюшных вен?!
    P.S. Девочки, вы думаете варикоз меня остановил? Пишу отзыв спустя полгода.Настолько стали заметны результаты от этой тренировки, что я продолжила заниматься. Купила в аптеке компрессионные колготки, венотоники, стала пить больше воды. В общем и целом, ноги мои привыкли к нагрузкам... В результате минус еще 4 кг, стала весить 55 кг, как в свои 15 лет. Ножки приобрели красивый рельеф и не осталось намека на целлюлит.

    Варикозное расширение вен - Диагностика и лечение

    Диагностика

    Чтобы диагностировать варикозное расширение вен, ваш врач проведет физический осмотр, в том числе осмотрит ваши ноги, когда вы стоите, чтобы проверить наличие отека. Ваш врач может также попросить вас описать любую боль в ногах.

    Вам также может потребоваться ультразвуковое исследование, чтобы проверить, нормально ли функционируют клапаны в ваших венах или есть ли какие-либо признаки тромба. В этом неинвазивном тесте техник прикладывает небольшое ручное устройство (датчик) размером с кусок мыла к вашей коже по исследуемой области вашего тела.Датчик передает изображения вен на ногах на монитор, чтобы технический специалист и врач могли их увидеть.

    Лечение

    К счастью, лечение обычно не означает пребывание в больнице или долгое, неприятное выздоровление. Благодаря менее инвазивным процедурам варикозное расширение вен можно лечить в амбулаторных условиях.

    Спросите своего врача, покроет ли страховка какие-либо расходы на ваше лечение. Если это сделано по чисто косметическим причинам, вам, скорее всего, придется заплатить за лечение варикозного расширения вен самостоятельно.

    Уход за собой

    Уход за собой - например, физические упражнения, похудание, отказ от тесной одежды, подъем ног и отказ от длительного стояния или сидения - может облегчить боль и предотвратить ухудшение варикозного расширения вен.

    Компрессионные чулки

    Ношение компрессионных чулок в течение всего дня часто является первым подходом, который нужно попробовать, прежде чем переходить к другим методам лечения. Они постоянно сжимают ваши ноги, помогая венам и мышцам ног более эффективно перемещать кровь.Степень сжатия зависит от типа и марки.

    Компрессионные чулки можно купить в большинстве аптек и магазинов медицинских товаров. Также доступны чулки повышенной прочности, которые, вероятно, покрываются страховкой, если варикозное расширение вен вызывает симптомы.

    Дополнительные методы лечения более тяжелого варикозного расширения вен

    Если вы не реагируете на самолечение или компрессионные чулки, или если ваше состояние более тяжелое, ваш врач может предложить одно из следующих методов лечения варикозного расширения вен:

    Варикозное расширение вен, развивающееся во время беременности, обычно улучшается без лечения в течение 3–12 месяцев после родов.

    Дополнительная информация

    Показать дополнительную информацию

    Образ жизни и домашние средства

    Есть несколько мер по уходу за собой, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить дискомфорт, вызываемый варикозным расширением вен.Эти же меры могут помочь предотвратить или замедлить развитие варикозного расширения вен. В их числе:

    Альтернативная медицина

    Несмотря на то, что они не были хорошо изучены, ряд альтернативных методов лечения утверждают, что они полезны для лечения хронической венозной недостаточности, состояния, связанного с варикозным расширением вен, при котором вены ног не могут возвращать кровь в сердце. Эти методы лечения включают:

    Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какие-либо травы или диетические добавки, чтобы убедиться, что эти продукты безопасны и не мешают принимать лекарства.

    Подготовка к приему

    Нет никаких специальных приготовлений, которые вам нужно сделать перед приемом. Вашему врачу нужно будет осмотреть ваши босые ноги и ступни, чтобы диагностировать варикозное расширение вен и выяснить, какое лечение лучше всего подходит для вашего состояния.

    Ваш лечащий врач может порекомендовать вам обратиться к врачу, специализирующемуся на заболеваниях вен (флебологу), сосудистому хирургу или врачу, занимающемуся лечением кожных заболеваний (дерматологу или дерматологу).А пока есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы подготовиться к встрече и начать заботиться о себе.

    Что вы можете сделать

    Ваше время с врачом ограничено, поэтому подготовка списка вопросов может помочь вам максимально эффективно проводить время вместе. Вот некоторые основные вопросы, которые следует задать врачу:

    Чего ожидать от врача

    Ваш врач, скорее всего, задаст вам ряд вопросов.Если вы будете готовы ответить на них, у вас будет время, чтобы обсудить те моменты, на которые вы хотите потратить больше времени. Ваш врач может спросить:

    Что вы можете сделать за это время

    Вы можете приступить к самообслуживанию еще до приема.Старайтесь не стоять и не сидеть в одном положении в течение длительного времени, приподнимайте ноги, когда вы сидите, и избегайте неудобной обуви и тесных носков или чулочно-носочных изделий.

    16 января 2019 г.

    .

    Занятия спортом во время беременности | Джиллиан Майклс

    Прежде всего, если вы читаете это, потому что беременны (надеюсь), поздравляем! Как интересно для вас и вашей семьи. Какое волшебное время в твоей жизни. Наслаждайся этим!

    Что касается физических упражнений во время беременности, я твердо верю в то, что упражнения нужно делать регулярно, если вы можете справиться с ними. Физические упражнения важны на протяжении всей жизни женщины, и беременность ничем не отличается.

    Теперь я понимаю, что вы, возможно, устали и, возможно, все еще испытываете тошноту.Упражнения могут быть самым последним занятием в вашем списке занятий, но я обещаю вам, что это одно из лучших занятий, которые вы можете сделать для себя и своего малыша.

    Исследования показали, что женщины, которые занимаются спортом во время беременности, набирают меньше веса и набирают меньше жира, что значительно снижает риск гестационного диабета (или лечения). . [i] [ii] Регулярные умеренные упражнения могут значительно уменьшить типичные для беременности неприятные ощущения, такие как запор, несварение желудка, головные боли, боли в спине, вздутие живота, варикозное расширение вен, бессонница и усталость.[iii] Упражнения также снимают напряжение, стресс и беспокойство и снижают риск преждевременных родов, вызванных преэклампсией (повышенное кровяное давление во время беременности). Женщины, которые занимаются спортом, имеют значительно более короткие этапы толчка во время родов, и их фактические роды и восстановление после родов проходят легче. Те, кто регулярно занимается спортом, на 75% реже нуждаются в применении щипцов, на 55% меньше вероятность эпизиотомии и до четырех раз меньше вероятность кесарева сечения. [iv] Их шансы на борьбу с послеродовой депрессией также снижаются (на мой взгляд, этого уже достаточно для этого!), а упражнения обычно улучшают ваше настроение на протяжении всего процесса (и всегда).

    И - я уверен, что вам это понравится - тренировки во время беременности помогают женщинам вернуть свое тело на 40 процентов быстрее, чем тем, кто этого не делает. [v] Если бы вы не тренировались до беременности, вы могли бы даже стать лучше, чем до беременности.

    Очевидно, что вы получите потрясающие преимущества, но на этом преимущества не заканчиваются. Вашему малышу тоже будет лучше. Физические упражнения полезны и для вашего ребенка. Было доказано, что упражнения во время беременности помогают вашему телу вырастить более здоровую плаценту за счет улучшения кровообращения.Плацента является средством доставки кислорода и питательных веществ вашему ребенку, а также выводит из него продукты жизнедеятельности, поэтому более здоровая плацента = более здоровый ребенок. При правильной беременности вес ребенка также сохраняется, что очень важно для его здоровья в долгосрочной перспективе. Младенцы, рожденные с избыточным весом, значительно чаще становятся детьми с избыточным весом, а новорожденные с избыточным весом от матерей с гестационным диабетом более склонны к развитию диабета 2 типа в более позднем возрасте.

    Младенцы матерей, которые занимаются спортом на протяжении всей беременности, имеют примерно вдвое меньший риск стресса плода во время родов, с лучшими характеристиками сердечного ритма и более высокими баллами APGAR (оценка новорожденного сразу после рождения для определения здоровья ребенка), чем дети матерей, которые прекратил заниматься после первого триместра.Действительно, одно исследование показало, что у тех мам, которые продолжали заниматься спортом до третьего триместра, роды были в среднем на два часа короче - теперь это серьезный стимул!

    Младенцы с подтянутой мамой имеют более низкую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и большую вариабельность сердечного ритма, что является маркером здоровья сердечной и нервной системы.

    Преимущества не прекращаются и после рождения вашего ребенка. Не исключено, что у детей спортивных мам больше спортивный потенциал. Одно исследование показало, что 20-летние, которые подвергались физическим упражнениям в утробе матери, занимались спортом лучше, чем их сверстники, матери которых не занимались физическими упражнениями во время беременности.А у детей, рожденных от мам, которые тренировались во время беременности, после рождения развивается более зрелый мозг, что, возможно, дает им фору в области интеллектуальных навыков.

    В итоге, младенцы, у которых во время родов есть спортивные мамы, стройнее, у них более работоспособное сердце, они лучше спортсмены и потенциально даже умнее. По сути, вы родите крошечного сверхчеловека. Хорошо, я немного преувеличиваю, но дело в том, что польза огромна. Кто бы не хотел дать своему ребенку все возможные преимущества? И упражнения делают это - для вас обоих.

    Вы еще не убедились? Большой! Давайте начнем с того, что узнаем, как безопасно выполнять упражнения.

    Одна из вещей, которую вам необходимо определить перед тем, как начать, - это то, в каком состоянии вы находитесь. Если вы раньше занимались диверсификацией, сейчас не время заниматься большинством видов спорта. Если вы были очень активны раньше и участвуете в деятельности, которая безопасна для беременности или может быть изменена для беременности, как правило, вы можете продолжать участвовать. Однако большинство женщин не могут поддерживать тот темп, который они делали до беременности, поэтому имейте это в виду.И если вы раньше были диверсантом, сейчас не время тренироваться для ваших первых 5 км.

    С учетом всего вышесказанного, давайте рассмотрим некоторые основные правила фитнеса во время беременности:

    ДЕЛАТЬ:

    1. Перед тем, как приступить к какой-либо программе упражнений, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом. Это гарантирует, что он будет осведомлен о видах деятельности, которые вы собираетесь делать, и сможет дать рекомендации и даже внести предложения.
    2. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, и носите свободную удобную одежду.
    3. Я знаю, что это может показаться очевидным, но не забудьте надеть соответствующую экипировку, чтобы обеспечить надежную опору для вашего тела. Я говорю об обуви и спортивных бюстгальтерах. Убедитесь, что ваша одежда качественная. Пожалуйста, пока нет кроссовок на пять пальцев.
    4. Убедитесь, что вы можете пройти тест разговора. В свое время женщинам рекомендовали не превышать частоту сердечных сокращений более 140 ударов в минуту. Однако теперь новое исследование показывает нам, что более спортивные женщины могут спокойно переносить большую интенсивность во время беременности.Вот простое руководство, которое рекомендует ACOG, которое называется «Тест разговора». Это так просто, как кажется: если вам удается поддерживать разговор во время тренировки, вы находитесь в пределах безопасного уровня интенсивности упражнений.

    НЕЛЬЗЯ:

    1. Избегайте тяжелого веса, подпрыгивания или рывков. Особенно в третьем триместре. Гормоны в третьем триместре делают ваше тело более податливым, а поднятие тяжестей в это время может оказать слишком большую нагрузку на сухожилия, связки и кости, что сделает вас более восприимчивым к травмам.
    2. Примерно с середины беременности вам следует избегать любых упражнений, требующих лежания на спине, чтобы не подвергать позвоночник чрезмерной нагрузке. Многие спорят о справедливости этого, но давайте не будем этого делать. Береженого Бог бережет!
    3. Не позволяйте температуре вашего тела подниматься выше 102 градусов по Фаренгейту. Обязательно тренируйтесь в кондиционируемой среде и постоянно сохраняйте прохладу во время тренировок.
    4. Избегайте контактных видов спорта, таких как баскетбол, и других видов спорта, в которых вы можете потерять равновесие.Помните, что ваш центр тяжести смещен во время беременности, и мы не хотим, чтобы вы падали!
    5. Не перекручивайте и не сжимайте живот, туловище или позвоночник. Итак, никаких жимов над головой или приседаний с отягощениями. Никаких хрустов. Никаких скручивающих поз йоги. Есть много хороших упражнений для кора, которые вы можете выполнять без этих движений. Посмотрите мою тренировку Bounce Back Baby в приложении Jillian для множества различных примеров.
    6. Не занимайтесь спортом более 5 часов в неделю. Вашему телу нужен отдых, поэтому не переусердствуйте.И если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, немедленно прекратите: головокружение, обморок, головные боли, одышку, сокращения матки, вагинальное кровотечение или утечку жидкости, учащенное сердцебиение.

    Последнее предостережение; третий триместр сильно нагружает ваше тело. Ваш ребенок и ВЫ растете так, как никогда раньше. Например: ваша матка в 100 раз больше обычного размера. У вас есть лишние 20-40 фунтов. превращая даже самые простые движения в тренировку.Итак, начните с похлопывания себя по плечу за то, что заставило бы даже самую суровую крысу в спортзале хрюкать и стонать, и продолжайте с нулевым эго, чтобы убедиться, что вы и ваш малыш как можно безопаснее и здоровее!

    _____________________________________

    [i] Упражнения во время беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов . Май 2016 г. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-During-Pregnancy
    [ii] Саймонс Даунс, Д.Физическая активность и беременность: прошлые и настоящие данные и рекомендации на будущее. Ежеквартальные исследования по физическим упражнениям и спорту . Декабрь 2012. 83 (4): 485-502. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3563105/
    [iii] Упражнения во время беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов . Май 2016 г. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-During-Pregnancy
    [iv] Преимущества физических упражнений во время беременности. Аризона Аффилированные лица OBGYN .12 марта 2012 г. http://www.aoafamily.com/blog/the-benefits-of-exercise-during-pregnancy/
    [v] Брин, Л. Как выполнять упражнения, когда вы ожидаете: для девяти Месяцы беременности и 5 месяцев, которые нужны, чтобы вернуть свое лучшее тело. Шлейф . 29 марта 2011 г.

    .

    Джиллиан Майклс: приложение для фитнеса

    Персонализированные фитнес-программы

    Получите необходимую физическую мотивацию с помощью приложения №1 для персональных тренировок и питания от Джиллиан Майклс. Персонализированные тренировки, индивидуальные планы питания, тысячи упражнений и миллионы фитнес-сообществ, которые поддержат вас.

    Приложение «Фитнес» предлагает бесконечное множество полностью интерактивных индивидуальных ежедневных тренировок или выбирает одну из специально разработанных Джиллиан программ, перечисленных ниже.Для людей любого уровня подготовки, от тренировок для начинающих до суперсовременных фитнес-программ, йоги, медитаций и многого другого.

    Фитнес для начинающих

    30-дневная программа прыжка Джиллиан.

    Для людей, только начинающих свой путь в фитнесе.Если вы никогда не занимались спортом, чувствуете страх перед упражнениями или просто позволяете себе потерять форму, Фитнес для начинающих - идеальная программа, которая поможет вам встать на путь к лучшему. Эта программа состоит из 10 уникальных 20-минутных тренировок, выстроенных в стратегической последовательности, чтобы безопасно и эффективно вернуть вам отличное здоровье.

    Transform 90

    Позвольте Джиллиан изменить вашу жизнь с помощью Transform 90.

    Эта программа представляет собой систему быстрой потери веса для людей, которые хотят сбросить более 30 фунтов.В Transform 90 Джиллиан обучает вас 36 совершенно уникальным 25-минутным тренировкам, а также трем прогрессивным фазам физической подготовки, чтобы встретить вас там, где вы находитесь, и впоследствии преобразовать ваше тело, ваше здоровье и вашу жизнь.

    Slim 60

    Slim 60 - это основная 8-недельная программа Джиллиан, которая поможет вам перейти от хорошего к безумно отличному.

    Если вы мечтали сбросить последние 10-20 фунтов, обрести лучшую форму в своей жизни, снова надеть свои любимые джинсы скинни, заняться сексом при включенном свете и заставить каждого бывшего, который у вас когда-либо был, очень… ОЧЕНЬ извините, это план для вас.Slim 60 предлагает 26 уникальных 25-минутных тренировок, предназначенных для максимального раскрытия вашего спортивного и метаболического потенциала и достижения вашей абсолютной силы и сексуальности.

    Bangin 'Bikini Body

    Пусть Джиллиан заставит вас выглядеть идеально с помощью стальных пучков и пресса из стиральной доски за 30 дней!

    Эта программа состоит из 12 уникальных 25-минутных тренировок, упорядоченных в течение 4 недель, чтобы привести вас в безумную форму. Джиллиан включает в себя все ваши любимые фитнес-техники, включая интервалы HIIT, упражнения йоги и пилатеса, движения кикбоксинга и многое другое!

    Yoga Fit

    Программа динамических упражнений йоги Джиллиан Майклс.

    Yoga Fit - это 30-дневная программа йоги, в которой используются как традиционная силовая йога, так и техники потока, чтобы повысить вашу выносливость, силу и энергию. В течение нескольких недель тренировки смещают акцент на тренировку кора, ягодиц и верхней части тела, чтобы избежать перетренированности и обеспечить потрясающие результаты.

    Sexy Abs

    Получите сексуальный подтянутый пресс за 4 недели, пока Джиллиан будет тренировать вас на каждом этапе пути.

    Эта программа состоит из 18 уникальных 25-минутных тренировок, в которых используются схемы HIIT и силовые упражнения, ориентированные на ядро, для достижения потрясающих результатов!

    Поднятие тяжестей и функциональные тренировки

    Создано для тренажерного зала

    В этой 30-дневной программе используются инструменты функциональных тренировок, такие как штанги, набитые мячи, мячи для стабилизации и тренажеры, чтобы сохранить разнообразие в вашем распорядке, предотвратить скуку, предотвратить плато и максимизировать свои результаты.

    6-недельный свадебный учебный лагерь

    Самый популярный свадебный учебный лагерь за всю историю.

    Эта 6-недельная программа включает 20 уникальных тренировок, которые чередуются между 40-минутными силовыми днями и 25-минутными кардио днями, чтобы вы в безумной, потрясающей, болезненной, удивительной форме для вашего путешествия по проходу.

    Booty Bootcamp

    Позвольте Джиллиан помочь вам получить потрясающую добычу, которую вы всегда хотели, с Booty Bootcamp.

    Эта программа поднимет и укрепит ваши булочки всего за 4 недели с 18 уникальными, быстрыми и увлекательными 25-минутными тренировками!

    Lean Legs

    Получите длинные, стройные, сексуальные ноги, о которых вы всегда мечтали, за 30 дней с Джиллиан в качестве вашего тренера.

    Эта программа состоит из 18 уникальных 25-минутных тренировок, предназначенных для сжигания жира, укрепления, тонуса и кондиционирования нижней части тела, чтобы вы выглядели и чувствовали себя как можно лучше.

    Красивая спина, грудь и руки

    Пусть Джиллиан придаст вам гладкую фигуру верхней части тела, о которой вы всегда мечтали.

    Эта программа состоит из 18 уникальных 25-минутных тренировок, стратегически упорядоченных в течение 4 недель, чтобы вы могли получить самые невероятные результаты.

    Kickbox Body

    Kickbox Body - это интенсивная 30-дневная тренировка, которая полностью погрузит вас в мир боевых искусств.

    Программа усложняется в течение 4 недель, чтобы убедиться, что вы правильно изучили все методы для достижения наилучших результатов. В неделю 4 тренировки. Каждый из них состоит из 20 минут чистых калорийных техник ММА, чтобы вы выглядели и чувствовали себя настоящим крутым парнем. Попутно я буду давать вам постоянные инструкции по правильной форме, а также коучинг, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Итак, переведите переключатель в режим ниндзя и приступим.

    Пренатальная программа

    Пренатальная программа тренировок предназначена для будущих мам на протяжении 9 месяцев беременности.

    В нашей дородовой программе есть отдельная программа для каждого триместра, поэтому убедитесь, что вы выбрали программу для соответствующего триместра с учетом того, на каком сроке беременности вы находитесь. Джиллиан будет обучать вас ок. 25 минут четыре дня в неделю с соответствующими изменениями для каждого триместра, чтобы вы и ваш малыш получали наилучшие результаты с максимальной безопасностью.

    Postnatal Bounce Back Baby

    Postnatal Bounce Back Baby от ведущего фитнес-эксперта Джиллиан Майклс.

    В Postnatal Bounce Back Baby Джиллиан поможет вам вернуться к своему физическому режиму после детства, чтобы «вернуть свое тело» и достичь максимальной формы. Джиллиан принимает во внимание всех, у кого было кесарево сечение или диастаз прямых мышц живота, и все упражнения предназначены для исцеления и восстановления вашего пресса, чтобы не просто уплощить живот, но и восстановить ваши основные силы. Перед запуском программы обязательно получите разрешение от врача!

    Фитнес-план на 365 дней

    Годовой фитнес-план Джиллиан.

    Один год. Ты и я. Трехуровневая задача для занятий фитнесом, подходящая для спортсменов всех уровней и достигающая кульминации в достижении вами самого спортивного, самого быстрого, стройного, сильного и сексуального тела. Включает в себя последовательные ежемесячные задания, чтобы держать вас энергичным, мотивированным и сосредоточенным в течение всего года. Участники будут тренироваться и овладевать несколькими дисциплинами фитнеса: бегом, художественной гимнастикой, йогой, кикбоксингом, поднятием тяжестей, тренировками HIIT, тренировками по прыжкам и многим другим.

    Walk a 5K

    Предназначен для безопасной и комфортной ходьбы и передвижения

    Для моих новичков, которые чувствуют себя немного перегруженными.Во время этой программы вы будете чувствовать себя уверенно, постепенно приводя себя в форму и готовясь к программам ходьбы, бега трусцой и / или планам общего тонуса тела.

    Вызов на 5 км

    Позвольте Джиллиан поднять вас с любого уровня атлетизма до бега на первые 5 км всего за 8 недель!

    Эта программа сочетает в себе беговые упражнения, силовые тренировки и упражнения на растяжку, чтобы вы могли быстрее, чем когда-либо, пересечь финишную черту.

    10K

    Если вы когда-нибудь задумывались о завершении 10K, эта программа для вас.

    Всего за 8 недель Джиллиан поднимет вас с вашего текущего уровня бега на 10 км. Бегаете ли вы регулярно, вы только что закончили программу 5k, или даже если вы начинающий бегун. Эта программа включает интервалы между бегом и ходьбой, бег на длинные дистанции, тренировки HIIT, работу на подвижность и тренировки с отягощениями для развития силы нижней части тела, предотвращения травм и повышения выносливости.

    6 ключей Антивозрастной

    Разблокируйте нестареющее здоровье и силу.

    Основанная на бестселлере Джиллиан, эта программа посвящена долголетию, жизненной силе, иммунитету и, конечно же, здоровому весу тела, благодаря которому вы чувствуете себя уверенно в своей коже.Джиллиан тренирует вас по 5 тренировок в неделю в течение 12 недель, чтобы вы смогли добиться своего самого сильного и жизненно важного.

    Dad Bod

    Это 8-недельная программа, разработанная для того, чтобы «защитить тело от папы».

    Итак, если вы набрали 20 или около того лишних фунтов и хотите снова увидеть шесть упаковок, эта программа вас охватит. Вы будете выполнять четыре 25-минутных цикла тренировок по схеме метаболизма в неделю, которые включают тренировки с отягощениями и интервалы между ударами. Затем вы проведете 2 дня умеренных 20-минутных активных восстановительных кардио-сессий.С одним днем ​​полного отдыха в неделю. Если вы будете последовательны и будете использовать один из моих планов питания вместе с этой программой, ваши результаты будут потрясающими. Возбуждаться.

    Теперь с самой продаваемой библиотекой DVD Джиллиан

    Джиллиан Майклс Бодишред

    Джиллиан Майклс Body Revolution

    Джиллиан Майклс разорвана на 30

    Джиллиан Майклс Начинающий Шред

    Джиллиан Майклс Йога Инферно

    Джиллиан Майклс Йога Инферно

    Джиллиан Майклс, 6 недель, шесть пакетов

    Джиллиан Майклс Изгнание жирового ускорения метаболизма

    Джиллиан Майклс Больше нет проблемных зон

    Джиллиан Майклс Йога Meltdown

    Джиллиан Майклс Экстремальный сарай и измельчение

    Джиллиан Майклс Hard Body

    Джиллиан Фаст Фаст, Майкл Бокс

    Тело убийцы Джиллиан Майклс

    Булочки и бедра Джиллиан Майклс убийцы

    Джиллиан Майклс Уничтожение одной недели

    .

    Варикозное расширение вен может быть признаком смертельных сгустков крови

    Варикозное расширение вен следует рассматривать как предупреждающий знак о смертельных сгустках крови, исследование показало, что

    Бен Спенсер Медицинский корреспондент Daily Mail

    Опубликовано: | Обновлено:

    Люди с варикозным расширением вен подвергаются значительному риску развития потенциально смертельного тромба, как показывают исследования.

    Исследование, проведенное с участием 425 000 человек, предполагает, что это состояние следует рассматривать как серьезный красный флаг, указывающий на то, что кто-то находится в группе риска тромбоза глубоких вен (ТГВ) или тромбоэмболии легочной артерии.

    Исследователи обнаружили, что люди с варикозным расширением вен имеют в пять раз повышенный риск развития ТГВ - тромба в ногах, который может привести к ампутации или даже смерти.

    И у них вдвое выше вероятность развития тромбоэмболии легочной артерии - сгустка, который попадает в легкие и может быть смертельным.

    У них также вдвое выше риск заболевания периферических артерий, которое снижает приток крови к рукам и ногам.

    Люди с варикозным расширением вен подвергаются значительному риску развития потенциально смертельного сгустка крови

    ЧТО ТАКОЕ ВАРИКОЗНОЕ ВЕН?

    Варикозное расширение вен - это узловатые расширенные вены, которые обычно поражают ноги и ступни.

    Для многих это просто некрасиво, но некоторые могут испытывать боль и дискомфорт.

    Варикозное расширение вен также может повысить риск нарушения кровообращения.

    Другие симптомы могут включать:

    Варикозное расширение вен чаще поражает пожилых людей, поскольку с возрастом кожа теряет эластичность, а клапаны в венах ослабевают.

    Они также связаны с беременностью, поскольку беременность вызывает увеличение объема крови в организме, но снижает ее отток от ног к тазу.

    Ожирение и семейный анамнез этого состояния также увеличивают риск.

    Осложнения варикозного расширения вен могут включать:

    Люди могут снизить риск варикозного расширения вен, занимаясь физическими упражнениями, придерживаясь здоровой диеты, избегая высоких каблуков, поднимая ноги и меняя положение тела или положение стоя регулярно.

    Лечение может включать компрессионные носки или лазерную операцию.

    Варикозное расширение вен - распространенное заболевание, которым страдают до трех из 10 взрослых.

    Что такое варикозное расширение вен?

    Варикозное расширение вен - это опухшие и увеличенные вены, которые обычно возникают на ногах и ступнях.

    Они возникают, когда клапаны в венах ломаются, позволяя крови течь назад и собираться в определенных точках.

    Проблема обычно незначительна, затрагивая четверть жителей Великобритании в какой-то момент их жизни.

    Но новое исследование, проведенное учеными из Тайваня, предполагает, что это следует рассматривать как предупреждающий знак того, что кто-то подвергается риску более серьезных проблем.

    Ежегодно около 25 000 человек в Великобритании умирают от тромба в вене, и это состояние также является третьей по значимости причиной сердечных приступов и инсультов.

    Воспаление, которое считается ответственным за

    Команда Китайского медицинского университета не уверена, действительно ли варикозное расширение вен вызывает образование тромбов, или же они являются симптомом более глубоких проблем, которые являются частой причиной как варикозного расширения вен, так и более серьезных проблем со свертыванием крови. .

    Но они считают, что воспаление вен, вероятно, связано с какой-либо причиной.

    В медицинском журнале JAMA они написали: «У пациентов с варикозным расширением вен повышен уровень воспалительных и протромботических маркеров».

    «Варикозное расширение вен редко связано с серьезным риском для здоровья.

    «Напротив, ТГВ, тромбоэмболия легочной артерии и заболевание периферических артерий являются сосудистыми заболеваниями, которые связаны с серьезными системными эффектами».

    Они добавили: «Является ли связь между варикозным расширением вен и ТГВ причинной или представляет собой общий набор факторов риска, требует дальнейшие исследования.’

    Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

    .

    Смотрите также

    Комментарии
    Представляет собой крупнейший стационар урологической специализации в Европе. Среди основных направлений деятельности — раннее распознавание и лечение рака и других болезней почек, мочевого пузыря, предстательной железы; детская урология и многое дру...Читать дальше »
    Сложно найти человека, который не хотел бы иметь красивую и здоровую улыбку. За здоровьем зубов необходимо следить столь же тщательно, как и за другими жизненно важными органами. Прошли уже те времена, когда встречали по одежке – сейчас визитной карт...Читать дальше »
    Диагностические программы Check-up – это популярное направление современной профилактической медицины. Программы Check-up предназначены в первую очередь активно работающим людям, испытывающим постоянный дефицит времени. Check-up программы позволяют с...Читать дальше »