• Главная
  • Наши услуги
  • Направления
  • Клиники
  • Заявка на лечение
  • Цены
  • Формальности
  • Отзывы
  • Бег и варикоз


    правила безопасных и полезных тренировок

    Ребята всем привет.

    Варикозное расширение вен является серьезным заболеванием. Необходимо учитывать мнение лечащего врача и его советы перед началом тренировок. Бег при варикозе — можно ли заниматься с варикозным расширением вен, какие есть ограничения, которые обязательно должны быть приняты во внимание.

    Варикозное расширение вен происходит вследствие нарушения кровотока. Застойные процессы возникают в результате дисфункции венозных клапанов, которые отвечают за регулирование движения крови. Чрезмерное давление на вены приводит к напряжению, ослаблению и деформации. В результате кровеносные сосуды появляются под кожей, а тканям не хватает кислорода и питательных веществ.

    Варикозное расширение вен развиваются под воздействием ряда факторов, которые включают в себя:

    Польза беговых упражнений

    Положительный эффект от бега может быть достигнут:

    Чтобы добиться эффекта, бег лучше совмещать с другими видами упражнений. При варикозном расширении вен особенно полезны взмахи ногами и растяжка.

    ВНИМАНИЕ! Важно помнить, что тяжелая атлетика не рекомендуется при варикозном расширении вен. Использование силовых тренировок в тренажерном зале должно быть исключено. Запрет также распространяется на все виды спорта на ноги, такие как: боевые искусства или аэробика.

    Важный момент для лечения заболеваний вен — это правильная техника. Если у вас низкое давление, то опускание пяток может уменьшить проявление болезни.

    Это связано с тем, что наступая на пятки, человек делает полную амплитуду движения икроножных мышц, что напоминает движение насоса.

    Невозможно достичь полной амплитуды при ходьбе на каблуках, поэтому она противопоказана при варикозном расширении вен.

    Показания к занятию бегом при варикозе

    При варикозном расширении вен ног (подкожные) вены расширяются и постепенно разрушаются. Кровь в них не движется, а застаивается. Однако, поскольку основной отток происходит через глубокие вены (более 70%), кровь обычно немного все же циркулирует. Неудобства не возникают до тех пор, пока венозный застой не приведет к полному разрушению вен и нарушению структуры ткани, окружающей их.

    Бег для пациентов с таким заболеванием — правильная процедура. Активная работа икроножных мышц (задней части нижней конечности) упрощает и ускоряет движение крови в венозной системе нижних конечностей. Это уменьшает нагрузку на поверхностные вены и замедляет прогрессирование венозной недостаточности.

    Люди с легкими формами варикозного расширения вен ног должны бегать. В эту категорию входят 1 и 2 стадии, которые не имеют других особых противопоказаний. Характеристики заболевания следующие:

    1. Легкий отек ног вечером, после отдыха и сна.
    2. Появление улучшенной сосудистой линии на коже в виде сетки или паука.
    3. Увеличенные свернутые подкожные вены (одиночные или множественные), в виде огромных  узлов.
    4. Кожа вокруг вен имеет светло-коричневато-синий цвет в виде пятен, не имеет ран.
    5. Боль после нагрузки.
    6. Была выполнена операция по удалению вены, но случился рецидив в виде незначительного расширения вены.

    Противопоказания к бегу при варикозном расширении вен

    В некоторых случаях такие действия могут нанести больше вреда, чем пользы. Они включают:

    Сопутствующие заболевания

    Прежде всего, стоит упомянуть тромбофлебит. Если варикозное расширение вен доводится до стадии, когда вены воспаляются и образуются тромбы, бегать строго противопоказано. Это может привести к разделению тромбов, которые могут забить сосуды или мозг.

    Кроме того, некоторые заболевания позвоночника и суставов исключают нагрузку.

    Лишний вес

    Избыточный вес сам по себе не полезен. При беге повышенные требования к ногам, что совершенно не нужно. Это также плохо для позвоночника.

    Неблагоразумный подход

    Большие расстояния или высокие скорости очень вредны из-за большой нагрузки на стопы и могут привести к развитию тромбофлебита.

    Еще одним признаком неправильного отношения является выбор одежды и обуви. Тесное нижнее белье — слабое кровообращения и просвет для вен не слишком большой.

    Неправильная обувь может также вызвать чрезмерное напряжение или ухудшить кровоток. Кроме того, это может повредить суставы и позвоночник. Отсюда следует, что бег по пятам автобуса ни в коем случае нельзя считать восстановлением.

    Как сделать тренировки безопасными

    Варикозные вены требуют определенных мер:

    Через час вы также можете нанести мазь, которую выпишет врач, и надеть специальную компрессионную одежду для регенерации.

    Выбор обуви для бега

    Основным требованием к выбору обуви является то, что она должна быть свободной и не мешать правильной циркуляции крови в ногах.

    Упражнения лучше всего выполнять в специальных кроссовках с амортизирующей подошвой.

    Рассмотрите следующие критерии, чтобы сделать правильный выбор и не навредить здоровью:

    Выбор белья

    Носите специальное нижнее белье для упражнений. Ношение его во время бега поможет уменьшить пульсацию, вялость, проблемы с ногами. Флебологи рекомендуют это белье для лечения и профилактики болезней ног.

    Чтобы уменьшить нагрузку, надо носить компрессионную одежду на протяжении всего занятия.

    Это необходимо, чтобы:

    Существует четыре вида ткани при варикозном расширении вен:

    1. Эластичные бинты.
    2. Колготки.
    3. Компрессионные чулки.
    4. Компрессионные носки.

    Эластичные бинты широко использовались еще до того, как началось использование правильного белья. Реже, но продолжают использовать этот метод и сейчас. Это связано с низкой стоимостью. При правильном применении они действительно эффективны.

    Тем не менее, следует помнить, что положительный эффект будет, если вы действительно знаете, как их применять, как распределить давление, что требует времени. Следует отметить и хрупкость повязок, что приводит к сомнениям в эффективности метода. Недостатки также есть.

    Чтобы бег или ходьба были полезными, занятия нужно проводить регулярно.

    Разработка современных продуктов учитывает анатомические свойства, правильно распределяют давление: высокое в нижней части ноги и 40% в верхней части. Белье поможет соблюсти все нормы гораздо лучше.

    Первый уровень предназначен для предупреждения заболевания и рекомендован:

    Второй уровень можно использовать для лечения.

    Такое белье надо покупать только в специальных магазинах. Консультант сделает все необходимые замеры и поможет определить размер. Это особенно важно, потому что неправильный размер сделает лечение неэффективным или даже вредным для здоровья. Если это ваша первая покупка, вы должны начать с 1 — это хороший выбор. Однако, если варикозное расширение вен четко выражено, необходимо проконсультироваться с врачом.

    Большинству пациентов специалисты рекомендуют бегать в компрессионном нижнем белье, оно слегка напрягает ноги.

    Большинство людей отмечают, что трудно отказаться от белья: после ноги кажутся легкими. Тем не менее, менее важно учитывать, что компрессионная одежда полезна всего от 5 до 7 месяцев.

    Если после проверки вашего здоровья врач разрешил вам заняться спортом с использованием специального нижнего белья, вы должны понимать, что тут тоже есть несколько противопоказаний:

    Чем заменить бег при варикозе

    Бег приносит пользу, помогает укрепить мышцы и вены ног. Однако на практике не всегда легко найти порог, после которого состояние может ухудшиться. В связи с этим флебологи часто советуют ходить пешком. Вечерние прогулки на свежем воздухе особенно хороши. Во время ходьбы, а также бега стимулируется активность мышечного насоса.

    Легкую пробежку можно комбинировать или заменить другими аэробными видами спорта. Это может быть хорошая аэробика, велотренажер или велоспорт. Хороший выбор — посетить бассейн. Не нужно плавать.

    Вы можете стоять в воде, чтобы уменьшить венозную нагрузку. Это здорово, если у вас есть возможность заниматься аквааэробикой, движения в которой абсолютно безопасны.

    В настоящее время существуют и другие направления, которые лечат варикозное расширение вен. Например, пилатес не запрещен. В йоге вы должны выбирать комплекс упражнений без сильного напряжения мышц. Вы можете выбрать танго, сальсу, восточные, латинские танцы.

    Стоит учитывать, что состояние вен может усугубляться прыжками и степпингом.

    Ходьба как альтернатива бегу

    Это спорт, который близок к бегу, но у него мало противопоказаний. Ходьба не означает быстро, в первую очередь это правильная регулировка темпа.

    Недавно стала практиковаться скандинавская ходьба с палками. Во время этих упражнений задействованы все мышцы, что полезно для общего здоровья.

    От каких нагрузок отказаться

    К запрещенным относятся все силовые упражнения. Это означает, что независимо от стадии заболевания, вы не можете выбрать спринт на длинные дистанции. Скоростные упражнения увеличивают объем крови, поступающей в конечности, с которым венозная система может не справиться. Неправильная техника бега негативно повлияет на состояние кровеносных сосудов и мышц.

    Стресс вреден при этом заболевании — поднимать гантели в положении стоя, прыжки, приседания, боевые искусства. В таких упражнениях сосуды подвергаются стрессу и могут быть повреждены. Профессиональный спорт строго противопоказан, особенно силовые и обычные нагрузки.

    До новых встреч!

    Варикозное расширение вен и бег | Беги и стань

    Что такое варикозное расширение вен и почему они появляются?

    Варикозное расширение вен - это опухшие вены, которые могут казаться синими или пурпурными и чаще всего возникают на ногах, особенно на икрах.

    Наши артерии переносят кровь, насыщенную кислородом легкими, от сердца к остальным частям тела, а наши вены несут кровь, насыщенную кислородом, обратно к сердцу. Поскольку большие вены должны иметь дело с силой тяжести, у них есть односторонние клапаны, которые позволяют крови течь к сердцу, но предотвращают обратный ток.Если стенки вен растягиваются и становятся шире, клапаны не функционируют должным образом, и это может привести к обратному току крови, что приведет к скоплению крови и вздутию вен.

    Варикозное расширение вен довольно часто встречается как у мужчин, так и у женщин, хотя им может быть подвержено больше женщин. В большинстве случаев они безвредны и не требуют лечения. Однако в тяжелых случаях могут возникнуть осложнения, такие как боль, кровотечение, изъязвление, воспаление или экзема. Затем требуется лечение, которое может принимать разные формы.

    Факторами риска развития варикозного расширения вен могут быть избыточный вес, длительное стояние без движения, беременность (из-за чрезмерной нагрузки). Также может быть более высокая частота варикозного расширения вен, чем старше он.


    Можно ли бегать при варикозном расширении вен?

    Пока вы не испытываете боли или дискомфорта, вы можете продолжать бегать, если у вас варикозное расширение вен, хотя было бы разумно, если бы врач осмотрел их и дал вам заключение.

    Если у вас возникли проблемы, вам обязательно нужно обратиться к врачу. В противном случае есть способы помочь себе, чтобы не ухудшить состояние:


    Можно ли лечить варикозное расширение вен?

    Если у вас такое варикозное расширение вен, которое, по вашему мнению, требует внимания, вы можете обратиться к врачу за помощью:

    После операции и необходимого количества отдыха и реабилитации бег можно возобновить.

    Существует также лечение травами, которое можно использовать для уменьшения симптомов варикозного расширения вен, а именно экстракт семян конского каштана, который можно принимать внутрь или наружу (внешний вид является предпочтительным методом для беременных).Семена конского каштана тонизируют стенки вен, так что они не растягиваются так сильно, что помогает поддерживать работу клапанов, а также борется с воспалениями и отеками.

    Витамины также используются для лечения варикозного расширения вен. Гомеопатия и иглоукалывание - это методы, которые также использовались при их лечении.


    Можно ли предотвратить варикозное расширение вен?

    Несмотря на то, что варикозное расширение вен иногда бывает наследственным, есть способы снизить риск их появления:

    .

    Запуск и варикозное расширение вен: информация и советы

    Домашняя страница Блоги Варикозное расширение вен и бег

    Патрисия | 15 августа 2010 г.

    Варикозное расширение или расширенные вены довольно распространены и обычно проявляются в любом возрасте в возрасте от 20 до 40 лет. Нормально функционирующая вена на ноге работает так, что она направляет кровь в восходящем направлении к сердцу человека. Обнаружено, что эти вены содержат клапаны, которые помогают предотвратить кровоток в нисходящем направлении.Когда обнаруживается, что клапаны неисправны, кровь начинает течь в направлении от сердца человека. Это приводит к расширению вен. Это может быть довольно медленной и хронической проблемой. Таким образом, бег - не настоящая проблема. Иногда вены начинают выпирать или становиться паукообразными, как в природе. Это может произойти по разным причинам. Когда женщина беременна, варикозное расширение вен становится более заметным признаком. Это также обычно сопровождается покалыванием в ногах и чувством давления.Если набухание вен становится острым, это может привести к тромбофлебиту, а также к травме. Если человек бежит, то желательно прекратить бегать. Следует посетить сосудистого хирурга, который проведет анализы и предложит подходящее лечение. Если состояние улучшится, можно рассмотреть возможность возобновления работы с использованием поддерживающего шланга.

    Во время бега или бега трусцой лучший способ снизить давление на вены и предотвратить варикозное расширение вен - это бег или бег по более мягкому грунту.Если человек бежит по более твердому грунту, например по тротуару, от удара вены разбухают, что оказывает на них дополнительное давление. Это может вызвать чувство дискомфорта и даже боли. При беге трусцой желательно выбирать дорожки из травы или золы. Даже грунтовые дороги предпочтительнее для бега. Это всегда помогает передвигаться и бегать, так как помогает поддерживать циркуляцию крови. Более склонны к варикозному расширению вен те, кто ведет малоподвижный и малоподвижный образ жизни. Еще одно дополнительное требование для уменьшения варикозного расширения вен - контроль веса.Ношение поддерживающих чулок может оказаться весьма полезным для обеспечения необходимой поддержки и облегчения. Градиентные чулки считаются даже лучше, чем обычные чулки, и могут помочь сохранить вены из-за легкого сжатия, которое они обеспечивают. При беге или беге трусцой также следует носить соответствующую обувь, чтобы не причинять дискомфорта ногам и ступням.

    ,

    Причины, симптомы и варианты лечения

    Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 5 июня 2020 г.

    Что такое варикозное расширение вен?

    Варикозное расширение вен возникает, когда вены, расположенные непосредственно под поверхностью кожи, повреждаются, набухают и наполняются слишком большим количеством крови.

    Вены - это кровеносные сосуды, по которым кровь возвращается к сердцу. Артерии переносят кровь от сердца к остальным частям тела,

    Варикозное расширение вен чаще всего возникает на ногах.Примерно в 50% случаев заболевание передается по наследству и, вероятно, связано с унаследованной слабостью стенок вен или клапанов внутри вен, которые препятствуют скоплению крови.

    Беременность - еще одна частая причина варикозного расширения вен. Во время беременности объем крови увеличивается, в результате чего расширяются вены. Кроме того, занятия, требующие непрерывного стояния (официантки и официанты, медсестры, матери с маленькими детьми), могут заставить вены на ногах и клапаны работать против силы тяжести в течение нескольких часов, увеличивая риск повреждения вен и клапанов из-за давления.Подвязки также могут увеличить риск варикозного расширения вен, если их тугие резинки замедляют кровоток в ногах.


    Варикозное расширение вен у женщин встречается в 2–3 раза чаще, чем у мужчин. У людей с ожирением чаще развивается варикозное расширение вен.

    Варикозное расширение вен может быть связано с предшествующими тромбами и повреждением более глубоких вен на одной или обеих ногах, ситуация, которая иногда может привести к хронической венозной недостаточности. Когда это происходит, вены теряют способность эффективно возвращать кровь к сердцу.Это может вызвать значительный отек ног и кожные язвы.

    Симптомы

    На ногах варикозное расширение вен обычно находится на внутренней стороне голени, на лодыжках и на задней части голени. Пораженные вены выглядят синими, опухшими или растянутыми, изогнутыми или перекрученными.

    Тупая боль в ногах У некоторых людей варикозное расширение вен не вызывает никаких симптомов. Однако другие люди могут испытывать одно или несколько из следующего:

    В более тяжелых случаях хронической венозной недостаточности замедление кровотока по вене может привести к локальным изменениям кожи, включая сухость, сыпь или коричневатое изменение цвета и открытые язвы (язвы).Замедленный кровоток также может вызвать образование сгустка внутри пораженной вены. Это состояние называется тромбозом.

    В целом симптомы варикозного расширения вен усиливаются в конце дня, особенно после периодов длительного стояния. Некоторые женщины также обнаруживают, что их симптомы более интенсивны в дни перед менструацией и во время беременности.

    Диагностика

    Ваш врач спросит вас о симптомах и семейном анамнезе варикозного расширения вен.Он также спросит о вашем образе жизни, особенно о количестве часов, которые вы проводите на ногах. У женщин врач спросит об истории вашей беременности и о плотности резинки на носках или чулках, которые вы носите.

    Ваш врач может диагностировать варикозное расширение вен с помощью простого медицинского осмотра. В большинстве случаев никаких специальных тестов не требуется.

    Ожидаемая длительность

    Варикозное расширение вен - хроническая проблема, но симптомы могут приходить и уходить.Если вы беременны и испытываете серьезные проблемы с варикозным расширением вен, ваши симптомы улучшатся после родов. Однако ваше варикозное расширение вен, вероятно, не исчезнет полностью, и вы можете ожидать, что симптомы вернутся во время будущих беременностей.

    Профилактика

    Вы можете помочь предотвратить варикозное расширение вен, поддерживая нормальный вес и избегая ситуаций, когда вам приходится стоять в течение длительного времени. Однако даже с помощью этих профилактических мер у вас все равно может развиться варикозное расширение вен, если это заболевание имеет тенденцию присутствовать в вашей семье.

    Если у вас уже есть варикозное расширение вен, вы можете предотвратить обострение симптомов, периодически ложась или садясь, подняв ноги над уровнем груди. Некоторые врачи также рекомендуют вам носить поддерживающие чулки или более специализированные компрессионные чулки, когда вы ходите или стоите в течение длительного времени. Чулки предотвращают скопление крови в венах и предотвращают нагрузку на клапаны и отек ног.

    Лечение

    Лечение большинства людей с легкими симптомами варикозного расширения вен включает:

    При варикозном расширении вен, расположенном близко к коже, дерматологи или сосудистые хирурги могут предложить склеротерапию или лазерную терапию.Склеротерапия включает инъекцию раздражающего вещества в пораженную вену, в результате чего вена образует рубец и закрывается. Лазерная терапия может быть эффективной при малейшем варикозном расширении вен.

    У людей с тяжелой венозной недостаточностью могут возникать повторяющиеся тромбы и язвы на коже. Традиционная операция называется зачисткой и перевязкой вен. Во время этой хирургической процедуры патологические вены перевязываются и выводятся из тела через серию небольших надрезов на коже. Другая хирургическая процедура, называемая амбулаторной флебэктомией, также удаляет вены через небольшие разрезы на коже, но она менее инвазивна, чем классическое разделение и лигирование.

    Новые методы лечения включают эндовенозную термическую абляцию и трансиллюминированную энергетическую флеботомию (модифицированная форма амбулаторной флеботомии). Эндовенозная термическая абляция использует лазер или высокочастотные радиоволны для нагрева аномальных вен. Эти новые процедуры, по-видимому, вызывают меньше рубцов и меньшее время простоя.

    Наружная лазерная терапия предназначена в первую очередь для косметического удаления мелких поверхностных сосудистых звездочек.

    Эндовенозное лечение

    После локализации варикозного расширения вены с помощью ультразвука в вену вводится катетер ( А ) через небольшое отверстие в коже.Катетер доставляет лазерную или радиочастотную энергию к стенке вены, нагревая ее и вызывая коллапс вены. Вена закрывается при удалении катетера ( B ).

    Когда звонить профессионалу

    Звоните своему врачу, если у вас есть боль, отек, кожные язвы или синяк на ногах неизвестного происхождения. Отек новой ноги, особенно только на одной ноге, может быть вызван тромбом, который требует немедленного лечения.

    Если у вас варикозное расширение вен, немедленно обратитесь к врачу, если у вас образовалась язва или болезненная черно-синяя область рядом с варикозным расширением вены, или если вы порезали кожу над варикозным расширением вены, и у вас возникли проблемы с контролем кровотечения.

    Прогноз

    Варикозное расширение вен - хроническая проблема, но их симптомы часто можно контролировать с помощью приподнятых ног и лечебных чулок.

    Хирургические процедуры удаляют варикозное расширение вен навсегда, но оставляют рубцы, и они не могут предотвратить образование нового варикозного расширения вен.

    Узнать больше о варикозном расширении вен

    Сопутствующие препараты
    IBM Watson Micromedex
    Mayo Clinic Reference

    Внешние ресурсы

    Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI)
    http://www.nhlbi.nih.gov/

    Американский колледж хирургов (ACS)
    http://www.facs.org/


    Дополнительная информация

    Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

    Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

    .

    Смотрите также

    Комментарии
    Представляет собой крупнейший стационар урологической специализации в Европе. Среди основных направлений деятельности — раннее распознавание и лечение рака и других болезней почек, мочевого пузыря, предстательной железы; детская урология и многое дру...Читать дальше »
    Сложно найти человека, который не хотел бы иметь красивую и здоровую улыбку. За здоровьем зубов необходимо следить столь же тщательно, как и за другими жизненно важными органами. Прошли уже те времена, когда встречали по одежке – сейчас визитной карт...Читать дальше »
    Диагностические программы Check-up – это популярное направление современной профилактической медицины. Программы Check-up предназначены в первую очередь активно работающим людям, испытывающим постоянный дефицит времени. Check-up программы позволяют с...Читать дальше »