• Главная
  • Наши услуги
  • Направления
  • Клиники
  • Заявка на лечение
  • Цены
  • Формальности
  • Отзывы
  • Асаны при варикозе ног


    Практика йоги при варикозном расширении вен. На что обращать внимание

    В данной статье мы рассмотрим причины возникновения варикоза и рекомендации йоги для профилактики и улучшения состояния при данном заболевании.

    Что такое варикоз

    Варикозная болезнь — распространённое заболевание, которое проявляется в форме деформации венозных сосудов и нарушения работы венозных клапанов, что приводит к ухудшению венозного оттока крови.

    При развитии варикоза возможны следующие последствия

    - изменение структуры сосудистой стенки — её растягивание, что зачастую имеет необратимые последствия;

    - изменение характера кровотока — его замедление или турбулентность. При замедлении кровотока кровь может загущаться, что в свою очередь может привести к образованию тромбов;

    - ухудшение метаболизма в целом и питания органов и тканей в частности.

    Как происходит венозный возврат

    Артериальная кровь несёт к тканям кислород и возвращается к сердцу по венам на «перезаправку». Во время сокращения сердца создаётся давление, которое движет кровь. Это давление ослабевает при отдалении от сердца, что осложняет венозный возврат. Сила земного притяжения в свою очередь также затрудняет крови путь от конечностей обратно. В нашем организме создано несколько инструментов, чтобы завершить большой круг кровообращения:

    1. В венах есть специальные клапаны, которые открываются на пути крови в сторону сердца и препятствуют её обратному движению. Система клапанов наиболее развита в ногах, так как там крови приходится преодолеть максимальное сопротивление силе земной гравитации.
    2. Скелетные мышцы, которые при работе сдавливают вены и проталкивают кровь вверх, функционируя как насосы. Таким образом каждый шаг помогает направить венозную кровь к сердцу.
    3. Присасывающее действие грудной клетки в фазе вдоха. Когда мы вдыхаем, грудная клетка расширяется, давление в грудной полости снижается, благодаря чему венозная кровь легче направляется в область меньшего давления.

    Как следует из названия, венозная болезнь может развиваться там, где есть вены. Наиболее распространённые формы варикоза:

    Причины возникновения варикоза

    Рекомендации при варикозе

    Если вены деформировались, вернуть им прежний облик практически невозможно. Но корректная практика йоги, учитывающая данную особенность, может способствовать предотвращению дальнейшего развития заболевания и улучшению качества жизни. Указанные ниже рекомендации также подходят в качестве профилактики варикоза:

    Можно сочетать несколько из указанных техник для усиления эффекта. Например, выполнять динамические суставные упражнения для стоп в перевёрнутом положении.

    Внимание! Данные рекомендации не подходят при осложнённом варианте варикозной болезни, с высокой вероятностью тромбоэмболии, а также при остром тромбофлебите. При выборе упражнений для практики необходимо учитывать противопоказания, которые могут возникать с учётом других имеющихся заболеваний.

    Противопоказания при варикозе в практике йоги

    Техники, которые необходимо убрать или ограничить в зависимости от стадии заболевания:

    Общие рекомендации при варикозе

    1. Желательно избегать перегревания тела. Осторожно относиться к длительному пребыванию на солнце, в сауне, в горячей ванне;
    2. Подбирайте удобную обувь, не зажимающую стопы;
    3. Если ваша работа предполагает длительное сидение или стояние на месте, выделяйте несколько минут каждый час, чтобы сделать несколько упражнений на ноги: повращайте стопами, сделайте несколько мягких приседаний, пройдитесь;
    4. Используйте компрессионный трикотаж. Особенно он актуален в случае сильных нагрузок, при авиаперелётах, когда предстоит длинный день на ногах;
    5. Не рекомендуется вакуумный и жёсткий антицеллюлитный массаж, так как они могут спровоцировать повреждение сосудов;
    6. Необходимо следить за питанием, работать над улучшением работы кишечника, чтобы избегать запоров и появления лишнего веса;
    7. Во время сна можно подкладывать под ноги небольшую подушку.

    Будьте внимательны к своему здоровью, ведь профилактика лучше, чем лечение болезней!

    Автор статьи: Алёна Чернышова

    7 эффективных асан для лечения варикозного расширения вен

    Может наступить время, когда вы заметите опухшие, паукообразные, некрасивые вены на нижних конечностях. Они могут перестать исчезать, и это может вызывать беспокойство, потому что вы страдаете варикозным расширением вен. Варикозное расширение вен может вызвать долгосрочные осложнения для здоровья из-за нерегулярного кровоснабжения сердца. Но не бойтесь! Йога может помочь облегчить это состояние.

    Что такое варикозное расширение вен?

    Если вы много часов сидите или часто ходите на высоких каблуках, или если вы страдаете ожирением или испытываете гормональные колебания, то вы склонны к варикозному расширению вен.Пораженные вены большие, опухшие и хорошо видны под обесцвеченной кожей. Обычно они выглядят как синяк синеватого оттенка и могут быть болезненными. Варикозное расширение вен широко распространено среди женщин и является обычным явлением во время беременности.

    Обычно стенки наших кровеносных сосудов состоят из гладких мышц и соединительных тканей. Кровеносные сосуды перекачивают кровь и питательные вещества в каждую часть нашего тела, включая конечности. В наших ногах сильные вены работают против силы тяжести, заставляя кровь возвращаться к сердцу.Это известно как венозный насос. Когда вены повреждены, они не могут отправлять кровь обратно. Избыток крови скапливается в карманах внутри вен и вызывает отек, что приводит к варикозному расширению вен. Когда кровь сворачивается, это представляет серьезную опасность. Сгусток может перемещаться по сосудам в сердце или мозг, вызывая мгновенный инсульт.

    Йога для варикозного расширения вен - как это помогает

    Может ли йога вылечить варикозное расширение вен? Во-первых, йога может облегчить боль, вызванную давлением.Когда вы страдаете варикозным расширением вен, рекомендуемые позы - это, как правило, позы с приподнятыми ногами. Это помогает скопившейся лимфе и крови стекать в сердце. Кроме того, давление снижается. Релаксация, которую дает йога, предотвращает ухудшение состояния. В целом ваше состояние улучшилось, подвижность конечностей улучшилась.

    7 поз йоги, которые помогают при варикозном расширении вен

    1. Тадасана
    2. Уттанасана
    3. Навасана
    4. Випарита Карани
    5. Сарвангасана
    6. Матсьясана
    7. Паванмуктасана

    1.Тадасана

    Также известна как - Поза горы

    Преимущества - Это одна из самых основных асан йоги, которая помогает вам достичь правильного положения тела. Когда вы занимаетесь этим, ваши ноги будут в тонусе. Он также укрепляет колени, бедра и лодыжки. В то время как все ваши мышцы усиленно работают, чтобы поддерживать осанку, напряжение в ваших конечностях снимается, тем самым снижая давление.

    Как это сделать - Встаньте прямо, слегка расставив ноги.Пусть руки свисают вдоль тела. Укрепляйте мышцы бедра, но не напрягайте нижнюю часть живота. Укрепите внутренние дуги лодыжек и почувствуйте, как энергия проходит от ваших ног, поднимаясь вверх к голове. Посмотрите вверх и дышите. Почувствуйте растяжение тела, удерживая позу несколько секунд, а затем расслабившись.

    Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Тадасана

    Вернуться к оглавлению

    2. Уттанасана

    Также известна как - Падахастасана, Хаста Падасана, Наклон вперед из положения стоя

    Увеличивает преимущества - циркуляция крови по телу.Он хорошо растягивает ноги, особенно бедра и икры, которые являются наиболее вероятными пятнами варикозного расширения вен. Регулярная практика этой асаны уменьшает боль в ногах.

    Как это сделать - Встаньте прямо и положите руки на бедра. Вдох. Затем на выдохе согните бедро. Руки необходимо положить на пол рядом с ногами. Стопы должны быть параллельны друг другу. Продвигайте туловище вперед, растягивая и поднимая копчик. Задержитесь на несколько секунд и отпустите.

    Чтобы узнать больше об этой асане, щелкните здесь: Уттанасана

    Вернуться к оглавлению

    3. Навасана

    Также известна как - Наукасана, поза лодки

    Преимущества - Когда вы практикуете эту асану, ваша ноги приподняты. Следовательно, лужи крови и лимфы текут вверх. Мгновенно снижается давление на вены. Несколько секунд подвески укрепляют и позволяют бороться с болью.

    Как это сделать - Сядьте в Дандасану.Затем оторвите ноги от земли. Когда вам удастся балансировать, оторвите руки от пола и вытяните их перед собой. Работайте над созданием буквы «V» верхней и нижней частью тела. Дышите долго и глубоко. Релиз.

    Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Навасана

    Вернуться к оглавлению

    4. Випарита Карани

    Также известен как - Ноги вверх по стене

    Польза - Эта асана чрезвычайно расслабляет для твои ноги.Усталые ноги от этого немало. Он улучшает кровообращение и выводит токсины и другие продукты. Снимается напряжение в ногах и снижается давление. Это очень помогает при варикозном расширении вен.

    Как это сделать - Сядьте поперек стены и осторожно поднимите ноги вверх по стене. Лягте и вытяните руки в стороны, ладонями вверх. Когда вам станет удобно, закройте глаза и дышите. Отпустите через несколько минут.

    Чтобы узнать больше об этой асане, щелкните здесь: Випарита Карани

    Вернуться к оглавлению

    5.Сарвангасана

    Также известна как - Поддерживаемая стойка для плеч

    Преимущества - Стойка для плеч - это полный переворот тела, когда ваше тело работает против силы тяжести. Кровообращение в организме усиливается, а бассейны лимфы и крови стекают в сердце. Эта асана также очень расслабляет ноги. В целом, он очень хорошо защищает от варикозного расширения вен.

    Как это сделать - Лягте в шавасану. Поднимите ноги вверх, поддерживая бедра ладонями.Перенесите вес тела на плечи и поднимите верхнюю часть тела, при этом голова и верхняя часть спины остаются на полу. Задержитесь на несколько секунд и отпустите.

    Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Сарвангасана

    Вернуться к оглавлению

    6. Матсьясана

    Также известна как - Поза рыбы

    Преимущества - Матсьясана - одна из лучших поз йоги для лечения варикозного расширения вен. Он работает во многих системах вместе. Он растягивает ступни и ноги, снимает напряжение и спазмы.Ваши ноги расслаблены, а кровоток по телу регулируется.

    Как это сделать - Лягте на спину и скрестите ноги в падмасане. Вы также можете держать ноги вытянутыми во время выполнения этой позы. Слегка изогните спину так, чтобы голова опиралась на макушку. Почувствуйте изгиб в верхней части спины и шеи. Задержитесь на несколько секунд и отпустите.

    Чтобы узнать больше об этой асане, щелкните здесь: Матсьясана

    Вернуться к оглавлению

    7.Паванмуктасана

    Также известна как - Поза снятия ветра

    Преимущества - Эта асана перемещает застойную лимфу и венозную кровь. Также снимает судороги и усталость в ногах. Это помогает расслабить мышцы и суставы бедер и колен. Считается, что эта асана предотвращает венозный тромбоз у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

    Как это сделать - Лягте на пол спиной на землю. Согните колени и обнимите их.Поднимите голову над полом и поместите нос между коленями. Удерживайте позу несколько секунд, глубоко дыша, а затем расслабьтесь.

    Чтобы узнать больше об этой асане, щелкните здесь: Паванмуктасана

    Вернуться к оглавлению

    Если у вас есть эффективная практика для борьбы с такой проблемой, как варикозное расширение вен, вам никогда не придется рассматривать что-то столь серьезное, как операция. Занимайтесь йогой с терпением и целеустремленностью, и вы увидите потрясающие результаты. Попробуйте поверить в это.Вы когда-нибудь задумывались о йоге для лечения варикозного расширения вен? Как вам это помогло? Поделитесь с нами своим опытом, оставив комментарий ниже.

    Рекомендуемые статьи
    Была ли эта статья полезной?

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    Мастер многих профессий и мастер некоторых, Ширин - писательница, модельер и повар по собственному признанию. Она любит поесть, и хотя она может называть себя отличным поваром, ей просто не хватает приправ.Она также любит йогу и имеет обширные познания в асанах. Всегда путаясь между традициями и модернизмом, она думает, что лучше бы подошла к эпохе винтажа. Она любит жизнь и верит в то, что нужно жить в полной мере.

    .

    Варикозное расширение вен - NHS

    Варикозное расширение вен - это опухшие и увеличенные вены, которые обычно возникают на ногах и ступнях. Они могут быть синими или темно-пурпурными, часто бугристые, выпуклые или скрученные.

    Другие симптомы включают:

    Симптомы обычно усиливаются в теплую погоду или при длительном стоянии.Они могут улучшиться, когда вы будете ходить или отдыхаете и поднимаете ноги.

    Когда обращаться к терапевту

    Если у вас варикозное расширение вен и они не причиняют вам дискомфорта, возможно, вам не нужно посещать терапевта.

    Варикозное расширение вен редко бывает серьезным заболеванием и обычно не требует лечения.

    Но поговорите с терапевтом, если:

    Врач общей практики может диагностировать варикозное расширение вен на основании этих симптомов, хотя могут быть проведены дополнительные исследования.

    Прочтите о диагностике варикозного расширения вен.

    Причины варикозного расширения вен

    Варикозное расширение вен развивается, когда маленькие клапаны внутри вен перестают нормально работать.

    В здоровой вене кровь плавно течет к сердцу. Кровь не может течь в обратном направлении благодаря серии крошечных клапанов, которые открываются и закрываются, чтобы пропустить кровь.

    Если клапаны ослабнут или повреждены, кровь может течь в обратном направлении и скапливаться в вене, в конечном итоге вызывая ее набухание и увеличение (варикозное расширение).

    Некоторые вещи могут увеличить ваши шансы на развитие варикозного расширения вен, например:

    Прочтите о причинах варикозного расширения вен.

    Лечение варикозного расширения вен

    Если лечение необходимо, ваш врач может сначала порекомендовать использовать компрессионные чулки, регулярно выполнять упражнения и приподнимать пораженный участок во время отдыха.

    Если варикозное расширение вен по-прежнему вызывает у вас боль или дискомфорт или вызывает осложнения, их можно лечить несколькими способами.

    Наиболее распространенные варианты лечения включают:

    Маловероятно, что вы получите лечение в NHS по косметическим причинам - вам придется платить за косметическое лечение в частном порядке.

    Если вы действительно чувствуете, что вам требуется лечение, возможно, вы распечатаете варианты лечения варикозного расширения вен, чтобы обсудить их с терапевтом.

    Подробнее:

    Лечение варикозного расширения вен

    Осложнения варикозного расширения вен

    Предотвращение варикозного расширения вен

    Существует мало доказательств того, что можно остановить ухудшение варикозного расширения вен или полностью остановить развитие новых.

    Но есть способы облегчить симптомы существующего варикозного расширения вен, такие как:

    Типы варикозного расширения вен

    Существует несколько типов варикозного расширения вен, например:

    Последняя проверка страницы: 7 мая 2020 г.
    Срок следующего рассмотрения: 7 мая 2023 г.

    ,

    Причины, симптомы и варианты лечения

    Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 5 июня 2020 г.

    Что такое варикозное расширение вен?

    Варикозное расширение вен возникает, когда вены чуть ниже поверхности кожи повреждаются, набухают и наполняются слишком большим количеством крови.

    Вены - это кровеносные сосуды, по которым кровь возвращается к сердцу. Артерии переносят кровь от сердца к остальным частям тела,

    Варикозное расширение вен чаще всего возникает на ногах.Примерно в 50% случаев заболевание передается по наследству и, вероятно, связано с унаследованной слабостью стенок вен или клапанов внутри вен, которые препятствуют скоплению крови.

    Беременность - еще одна частая причина варикозного расширения вен. Во время беременности объем крови увеличивается, в результате чего расширяются вены. Кроме того, занятия, требующие непрерывного стояния (официантки и официанты, медсестры, матери с маленькими детьми), могут заставить вены и клапаны ног работать против силы тяжести в течение нескольких часов, увеличивая риск повреждения вен и клапанов из-за давления.Подвязки также могут увеличить риск варикозного расширения вен, если их плотные резинки замедляют кровоток в ногах.


    Варикозное расширение вен у женщин встречается в 2–3 раза чаще, чем у мужчин. У людей с ожирением чаще развивается варикозное расширение вен.

    Варикозное расширение вен может быть связано с предшествующими тромбами и повреждением более глубоких вен на одной или обеих ногах, ситуация, которая иногда может привести к хронической венозной недостаточности. Когда это происходит, вены теряют способность эффективно возвращать кровь к сердцу.Это может вызвать значительный отек ног и кожные язвы или язвы.

    Симптомы

    На ногах варикозное расширение вен обычно находится на внутренней стороне голени, на лодыжках и на задней части голени. Пораженные вены выглядят синими, опухшими или растянутыми, изогнутыми или перекрученными.

    Тупая боль в ногах У некоторых людей варикозное расширение вен не вызывает никаких симптомов. Однако другие люди могут испытывать одно или несколько из следующего:

    В более тяжелых случаях хронической венозной недостаточности замедление кровотока по вене может привести к локальным изменениям кожи, включая сухость, сыпь или коричневатое изменение цвета и открытые язвы (язвы).Замедленный кровоток также может вызвать образование сгустка внутри пораженной вены. Это состояние называется тромбозом.

    В целом, симптомы варикозного расширения вен усиливаются в конце дня, особенно после периодов длительного стояния. Некоторые женщины также обнаруживают, что их симптомы более интенсивны в дни перед менструацией и во время беременности.

    Диагностика

    Ваш врач спросит вас о симптомах и семейном анамнезе варикозного расширения вен.Он также спросит о вашем образе жизни, особенно о количестве часов, которые вы проводите на ногах. У женщин ваш врач спросит об истории вашей беременности и о плотности резинки на носках или чулках, которые вы носите.

    Ваш врач может диагностировать варикозное расширение вен с помощью простого медицинского осмотра. В большинстве случаев никаких специальных тестов не требуется.

    Ожидаемая длительность

    Варикозное расширение вен - хроническая проблема, но симптомы могут приходить и уходить.Если вы беременны и испытываете серьезные проблемы с варикозным расширением вен, ваши симптомы улучшатся после родов. Однако ваше варикозное расширение вен, вероятно, не исчезнет полностью, и вы можете ожидать, что симптомы вернутся во время будущих беременностей.

    Профилактика

    Вы можете помочь предотвратить варикозное расширение вен, поддерживая нормальный вес и избегая ситуаций, когда вам приходится стоять в течение длительного времени. Однако даже с этими профилактическими мерами у вас все равно может развиться варикозное расширение вен, если это заболевание имеет тенденцию присутствовать в вашей семье.

    Если у вас уже есть варикозное расширение вен, вы можете предотвратить обострение симптомов, периодически ложась или садясь, подняв ноги выше уровня груди. Некоторые врачи также рекомендуют вам носить поддерживающие чулки или более специализированные компрессионные чулки, когда вы ходите или стоите в течение длительного времени. Чулки предотвращают скопление крови в венах и предотвращают напряжение клапанов и отек ног.

    Лечение

    Лечение большинства людей с легкими симптомами варикозного расширения вен включает:

    При варикозном расширении вен, расположенном близко к коже, дерматологи или сосудистые хирурги могут предложить склеротерапию или лазерную терапию.Склеротерапия включает инъекцию раздражающего вещества в пораженную вену, в результате чего вена образует рубец и закрывается. Лазерная терапия может быть эффективна при малейшем варикозном расширении вен.

    У людей с тяжелой венозной недостаточностью могут возникать периодические тромбы и язвы на коже. Традиционная операция называется зачисткой и перевязкой вен. Во время этой хирургической процедуры патологические вены перевязываются и выводятся из тела через серию небольших надрезов на коже. Другая хирургическая процедура, называемая амбулаторной флебэктомией, также удаляет вены через небольшие разрезы на коже, но она менее инвазивна, чем классическое разделение и лигирование.

    Новые методы лечения включают эндовенозную термоабляцию и трансиллюминационную энергетическую флеботомию (модифицированная форма амбулаторной флеботомии). Эндовенозная термическая абляция использует лазер или высокочастотные радиоволны для нагрева аномальных вен. Эти новые процедуры, по-видимому, вызывают меньше рубцов и меньше «простоев».

    Наружная лазерная терапия предназначена в первую очередь для косметического удаления мелких поверхностных сосудистых звездочек.

    Эндовенозное лечение

    После локализации варикозного расширения вены с помощью ультразвука в вену вводят катетер ( А ) через небольшое отверстие в коже.Катетер доставляет лазерную или радиочастотную энергию к стенке вены, нагревая ее и вызывая коллапс вены. Вена закрывается при извлечении катетера ( B ).

    Когда звонить профессионалу

    Звоните своему врачу, если у вас есть боль, отек, кожные язвы или синяк на ногах по неизвестной причине. Отек новой ноги, особенно только на одной ноге, может быть вызван тромбом, который требует немедленного лечения.

    Если у вас варикозное расширение вен, немедленно обратитесь к врачу, если у вас образовалась язва или болезненная черно-синяя область рядом с варикозным расширением вены, или если вы порезали кожу над варикозным расширением вены, и у вас возникли проблемы с контролем кровотечения.

    Прогноз

    Варикозное расширение вен - хроническая проблема, но их симптомы часто можно контролировать с помощью приподнятых ног и лечебных чулок.

    Хирургические процедуры удаляют варикозное расширение вен навсегда, но оставляют рубцы, и они не могут предотвратить образование нового варикозного расширения вен.

    Узнать больше о варикозном расширении вен

    Сопутствующие препараты
    IBM Watson Micromedex
    Mayo Clinic Reference

    Внешние ресурсы

    Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI)
    http://www.nhlbi.nih.gov/

    Американский колледж хирургов (ACS)
    http://www.facs.org/


    Дополнительная информация

    Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

    Заявление об отказе от ответственности

    .

    Смотрите также

    Комментарии
    Представляет собой крупнейший стационар урологической специализации в Европе. Среди основных направлений деятельности — раннее распознавание и лечение рака и других болезней почек, мочевого пузыря, предстательной железы; детская урология и многое дру...Читать дальше »
    Сложно найти человека, который не хотел бы иметь красивую и здоровую улыбку. За здоровьем зубов необходимо следить столь же тщательно, как и за другими жизненно важными органами. Прошли уже те времена, когда встречали по одежке – сейчас визитной карт...Читать дальше »
    Диагностические программы Check-up – это популярное направление современной профилактической медицины. Программы Check-up предназначены в первую очередь активно работающим людям, испытывающим постоянный дефицит времени. Check-up программы позволяют с...Читать дальше »